养生误区
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你以前的错误认知：虾属于寒性食物
很多人可能跟我一样，觉得虾是寒性的。因为我也之前说过，带壳的都是寒性的。蟹是寒性的，所以理所当然觉得虾也是寒性的。 可以很负责任的告诉你。虾不属于寒性的！ 从此你要改变你对虾的认识了。 性甘温。通督壮阳，下乳汁，补胃气，拓痘疮… 《随息居饮食谱》清代王士雄（孟英）撰 就是说虾性温味甘，通督脉强壮阳气，入肝、肾经。有下乳汁、补胃气，拓痘疮的作用。所…
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护好身体的阳气，这5种食物要克制
阳气维系我们身体健康。中医认为，阳气乃温热之气，保护人体阳气是养生的第一步，如果饮食不当，人体的阳气就会被损伤。我们就来看看，哪些食物会“偷走”身体的阳气。 1、冷饮：请敬而远之 夏季很多人为了解热避暑，就会饮用大量的冷饮，男性会大量饮用冰镇啤酒、冰镇西瓜等食物，女性则喜欢吃冰激凌、冻奶茶等。 这些寒凉之气在进入人体后，人体需要“调动”大量的阳气，以对抗这些…
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养生观念不对努力白费，水果的正确吃法
很多人都知道方向不对努力白费。减肥、养生也是一样。拿水果当饭吃的人，只会离健康越来越远！ 当今很多人为了减肥，采用节食的方式，表面看身材是保持住了，但是身体却感觉大不如以前了。 很多人都是按照现代科学营养学来饮食。比如用水果代替主食，蔬菜沙拉，果汁等。 为什么不能多吃水果？你一定不知道很多病是因为水果的原因 毒药攻邪,五谷为食,五果为助,五畜为益,五菜为充。…
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中医养生知识：补法泻法以及什么时候用到
之前听过老中医讲过补法、泻法、平补平泻。就像之前上学一样，一听就懂，一操作就错，而且时间久了，对于并非全职从事中医事业的朋友来说忘得更快。 所以自己整理了这篇文章，用于自己以后的学习实操。 通过按揉特定的穴位和经络，能够起到养生和延寿的效果。当然按摩并不是简单无章的乱揉，它也是有所讲究的：按摩也有补法、泻法、平补平泻。 什么是“补泻” 虚则补之，实则泻之。补…
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小便时不要说话
广州中医药大学第一附属医院治未病科 许洪伟主治医师 你是否遇到过这样的情景： 上厕所时碰见熟人，会习惯性地打声招呼； 快节奏的生活下，有些人上厕所时还在讲电话。 但从中医养生角度看，这种做法是在伤害身体，因此提醒大家，小便时千万别说话。 中医认为，排尿是人体津液通过尿道口排出的过程，是一种正常生理现象。通常，人体津液生成、输布和排泄三大环节涉及多个脏腑的功能…
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过度祛湿的危害
不要随意诊断是湿症。 人对于空气的要求有四个因素： 纯洁度，也就是说空气中不能含有害物质。 微风，也就是说空气要流动，要经常更新。 温度。 湿度。 空气的湿度在50％左右是居住比较适宜的地区。 从全国主要城市年平均湿度年湿度统计情况来看，杭州、重庆、成都、南宁、福州、厦门、宝鸡、武汉、长沙、南昌、广州、自贡、贵州、遵义等城市湿度较大，年平均湿度在75%以上。…
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拿水果当饭吃的人，只会离健康越来越远！
水果已经被很多减肥达人当作主要食物。 这里先明确一点：不是在反对你吃水果，而是在阻止你吃得太多，摧毁自己的脾胃。 中医似乎总在跟“现代医学”唱反调。每次中医看病后都要交代病人不要多吃水果，病人都觉得不可思议，常问为什么 ？ 这里面却蕴含着一个很重要的中医观点：寒凉食物，多吃伤脾。注意这里有一个“多”字，多吃无益反倒有害。 很多女人为了减肥，不吃主食，只吃蔬菜…
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为什么体内寒凉却总是燥热上火？胡乱泻火，毁肾又伤脾！
中医将”火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。 每个人都有”上火”的经历，特别是在秋冬干燥天气，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，口臭便臭出汗，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人”阴虚火旺”等。 只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和…
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这4种养生食物，吃错“专偷寿命”！薏米红枣榜上有名，赶紧看看，吃错马上改！
现在，可以说是一个全民养生的时代，不仅年龄大的人喜欢养生，很多年轻人也常常把“保温杯里泡枸杞”这样的话挂在嘴边。 而说起养生，平时听得最多的莫过于食疗养生了，很多养生食物如红枣、黑芝麻、豆类等，大家都对他们青睐有加。 这些养生食物，的确对身体有所助益，但若食用不当，却可能会对健康产生不利的影响。今天是室长就给大家整理了，四种常见的养生食物的食用禁忌，赶快分享…
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一家三代都得糖尿病，难道是遗传？真正的影响因素是肥胖和口味重
糖尿病作为我国中老年人高发的慢性疾病，向来受到许多关注。对待糖尿病，最重要的就是防控，一些家里有糖尿病老人的青年都很担心，听说糖尿病会遗传，真的是这样吗？ 糖尿病也分很多种，最常见的是一型糖尿病和二型糖尿病。一型糖尿病遗传因素占比比较高，但是在人群中发病率很低，而二型糖尿病占糖尿病患者90%以上，它才是我们大家担忧的中老年人高发的糖尿病。 有人会问，为什么人…
