四季养生

早几年自己冬天容易出汗，走得快一点都会出汗，阳气浮在体表。而且也怕冷，相信很多人跟我一样最不喜欢冬天，到了这个季节就感觉总是感冒，总感觉哪里都不舒服。 春生夏长秋收冬藏，冬天阳气应该是内藏，这个季节阳气还不内守，肯定会更容易耗阳气。 事情都有两面性，其实在中医角度，寒冷的冬天是件好事。冷冬封藏之力足，来年开春才有足够的能量去生长化育。我们的身体也是如此，冷冬…

最近偏北的城市都下起来雪来，我所在的城市难得一见地下起15厘米深的雪。下雪天和火锅一向很配，所以自己在家做起来羊肉火锅，吃起来感觉整个身体都暖暖的。 中医理论中，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。所以冬日养生的重点就是“养肾防寒”。关于五脏五行五季我们就简单提一下。 对于养肾防寒来说，饮食调…

最近尝试了红茶配陈皮，感觉口感更好，因为对茶不是很专业，但是口感要比单纯的红茶好。 红茶配陈皮——这也是在之前那位前辈那里学到的。 红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化。陈皮能化痰健脾，降腻止呕，跟红茶搭配饮用，助消化的功效加倍。因此，红茶是可以和陈皮一起泡茶喝的。 陈皮红茶的功效与作用 1、舒张血管 …

今年入冬以来，受到拉尼娜现象的影响，寒潮频频来袭，稍不注意就容易受寒生病。因此，要特别注意早晚温度变化，做好保暖工作，尤其是冬天保暖的重点——背部！ 为什么冬天保暖的重点在背部？ 养生谚语有云“冬暖脊背夏暖肚”。冬天之所以重在暖背与背部属性以及经络分布有关。 《为何要冬暖脊背夏暖肚？》文章也讲到了 为何要冬暖脊背夏暖肚 。 一方面，中医认为，背属阳。冬天风寒…

很多人说我不会养生，不懂养生知识怎么办？不懂，你可以根据自己身体的反应来调整，这个总会吧。但是还是有些人总是忽视自己身体的反应，这就麻烦了！ 告诉大家一个不太好的消息：据国家气候中心预计，今年冬季影响我国的冷空气活动频繁、势力偏强，中东部地区气温总体以偏冷为主。 等到2022年1-2月，我国冷空气活动将明显转强，中东部大部地区气温可能较常年同期偏低，西南地区…

“肃杀之气”有何杀伤力？ 秋风萧瑟，草木凋零。秋天的“肃杀之气”摧折草木，对人的健康也有损害。想一想，这其实并不难理解。这种破坏之力会削弱人的免疫力。我们在《秋天的肃杀之气一定要注意，控制情绪要注意调理肝气》就简单提到过肃杀之气。 人体是个移动的城堡，有自己的防守体系。这就是对外来侵袭和内部骚扰的抵抗能力。 传统中医认为，人是个有机整体，如果阴阳平衡，就不会…

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明,早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 ——《黄帝内经.四气调神大论篇》 秋季天地之气为肃杀之气，万物开始凋零枯萎，有的人因为上火而心烦气躁，容易发脾气，有的人又因秋季萧瑟，触景生情，心情一直处于低落状态。 萧瑟的秋风有“肃…

大雪补得当，一年不受寒。 大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。 ——《月令七十二候集解》 今年的大雪时间：2021年12月7日5时56分，农历辛丑年十一月初四，星期二。大雪，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气，标志着仲冬正式开始。 古人说：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。 气温将更低，白昼也…

今年10月23日是霜降节气。霜降的养生要点是——预防翌年虚寒证。人们要注意顺应节气变化，适时调整作息、衣物和饮食，可以通过一些食疗方法适当“秋补”。 顺应秋肃的变化，防范“秋燥” 依据《黄帝内经》秋季养生要早睡早起，以顺应秋季肃杀之气，防范秋燥。 秋天最主要的气候特点之一就是非常的干燥，霜降时节秋燥是非常的明显，十分容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等…

“霜降”，是秋天的最后一个节气。今天过后，就正式入冬了。这一天的到来也有很强烈的标志： 在北方，一到霜降，空气中的水汽在夜晚温度降低，地面、树叶表面凝结成霜。清晨我们便能看到包裹在干枯树枝上的雾凇、地面上的霜，就叫做“霜降”。 在南方，此节气后正进入了秋收秋种的大忙时段。“霜降见霜，米谷满仓”的农谚正反映出了南方这个节气的特色。 不论是什么表现，这都是大自然…