四季养生

  • 四季好时节,寒冬助藏阳,耗散阳气你该知道的

    早几年自己冬天容易出汗,走得快一点都会出汗,阳气浮在体表。而且也怕冷,相信很多人跟我一样最不喜欢冬天,到了这个季节就感觉总是感冒,总感觉哪里都不舒服。 春生夏长秋收冬藏,冬天阳气应该是内藏,这个季节阳气还不内守,肯定会更容易耗阳气。 事情都有两面性,其实在中医角度,寒冷的冬天是件好事。冷冬封藏之力足,来年开春才有足够的能量去生长化育。我们的身体也是如此,冷冬…

    2022年1月19日
  • 冬季进补不可乱补,需要因人而异

    最近偏北的城市都下起来雪来,我所在的城市难得一见地下起15厘米深的雪。下雪天和火锅一向很配,所以自己在家做起来羊肉火锅,吃起来感觉整个身体都暖暖的。 中医理论中,人体的五脏肝、心、脾、肺、肾,分别对应五行木、火、土、金、水,相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。所以冬日养生的重点就是“养肾防寒”。关于五脏五行五季我们就简单提一下。 对于养肾防寒来说,饮食调…

    2021年12月28日
  • 红茶配陈皮,不一样的口感和功效

    最近尝试了红茶配陈皮,感觉口感更好,因为对茶不是很专业,但是口感要比单纯的红茶好。 红茶配陈皮——这也是在之前那位前辈那里学到的。 红茶经过发酵烘制而成,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,生成的氧化产物能够促进人体消化。陈皮能化痰健脾,降腻止呕,跟红茶搭配饮用,助消化的功效加倍。因此,红茶是可以和陈皮一起泡茶喝的。 陈皮红茶的功效与作用 1、舒张血管 …

    2021年12月27日
  • “冬暖脊背夏暖肚”,分享3个冬天暖背的方法

    今年入冬以来,受到拉尼娜现象的影响,寒潮频频来袭,稍不注意就容易受寒生病。因此,要特别注意早晚温度变化,做好保暖工作,尤其是冬天保暖的重点——背部! 为什么冬天保暖的重点在背部? 养生谚语有云“冬暖脊背夏暖肚”。冬天之所以重在暖背与背部属性以及经络分布有关。 《为何要冬暖脊背夏暖肚?》文章也讲到了 为何要冬暖脊背夏暖肚 。 一方面,中医认为,背属阳。冬天风寒…

    2021年12月19日
  • 三九已提前最冷的时候来了!冷暖自知,三九天一定要注意这些事

    很多人说我不会养生,不懂养生知识怎么办?不懂,你可以根据自己身体的反应来调整,这个总会吧。但是还是有些人总是忽视自己身体的反应,这就麻烦了! 告诉大家一个不太好的消息:据国家气候中心预计,今年冬季影响我国的冷空气活动频繁、势力偏强,中东部地区气温总体以偏冷为主。 等到2022年1-2月,我国冷空气活动将明显转强,中东部大部地区气温可能较常年同期偏低,西南地区…

    2021年12月18日
  • 什么是秋季肃杀之气?对人体健康有哪些伤害?

    “肃杀之气”有何杀伤力? 秋风萧瑟,草木凋零。秋天的“肃杀之气”摧折草木,对人的健康也有损害。想一想,这其实并不难理解。这种破坏之力会削弱人的免疫力。我们在《秋天的肃杀之气一定要注意,控制情绪要注意调理肝气》就简单提到过肃杀之气。 人体是个移动的城堡,有自己的防守体系。这就是对外来侵袭和内部骚扰的抵抗能力。 传统中医认为,人是个有机整体,如果阴阳平衡,就不会…

    2021年12月18日
  • 秋天的肃杀之气一定要注意,控制情绪要注意调理肝气

    秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。 ——《黄帝内经.四气调神大论篇》 秋季天地之气为肃杀之气,万物开始凋零枯萎,有的人因为上火而心烦气躁,容易发脾气,有的人又因秋季萧瑟,触景生情,心情一直处于低落状态。 萧瑟的秋风有“肃…

    2021年12月17日
  • 今日大雪节气:吃好喝好三样

    大雪补得当,一年不受寒。 大雪,十一月节。大者,盛也。至此而雪盛矣。 ——《月令七十二候集解》 今年的大雪时间:2021年12月7日5时56分,农历辛丑年十一月初四,星期二。大雪,是二十四节气中的第21个节气,也是冬季的第三个节气,标志着仲冬正式开始。 古人说:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。 气温将更低,白昼也…

    2021年12月7日
  • 霜降养生适当“秋补” 送您几个食疗方

    今年10月23日是霜降节气。霜降的养生要点是——预防翌年虚寒证。人们要注意顺应节气变化,适时调整作息、衣物和饮食,可以通过一些食疗方法适当“秋补”。 顺应秋肃的变化,防范“秋燥” 依据《黄帝内经》秋季养生要早睡早起,以顺应秋季肃杀之气,防范秋燥。 秋天最主要的气候特点之一就是非常的干燥,霜降时节秋燥是非常的明显,十分容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等…

    2021年10月26日
  • 霜降到膝要倒,霜降请保护好自己的膝关节

    “霜降”,是秋天的最后一个节气。今天过后,就正式入冬了。这一天的到来也有很强烈的标志: 在北方,一到霜降,空气中的水汽在夜晚温度降低,地面、树叶表面凝结成霜。清晨我们便能看到包裹在干枯树枝上的雾凇、地面上的霜,就叫做“霜降”。 在南方,此节气后正进入了秋收秋种的大忙时段。“霜降见霜,米谷满仓”的农谚正反映出了南方这个节气的特色。 不论是什么表现,这都是大自然…

    2021年10月24日
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