四季养生

  • 末伏不足10天,阴阳变换的关键时期,末伏养生=补阳气+除湿气

    末伏一到,立秋的那点清凉瞬间被清除殆尽。 虽然早晚较凉,但中午仍然暑气逼人,体感依旧黏腻。 与头伏和中伏不同,末伏这10天,可是由夏入秋,由热渐冷,阴阳变化交替的关键时期! 末伏养生 = 补阳气 + 除湿气 三招补阳气 有谚语说:“夏有真寒”。 三伏天是人体阳气最盛的时候,此时人体阳气充实于体表,然而皮肤毛孔开泄,体内阳气则显得不足,而伏阴在内,容易出现阳虚…

    2021年8月12日
  • 立秋后肺“养不好”,麻烦不少,养肺润肺有妙招

    立秋+三伏,今年的立秋仍然是在闷热中度过的。 不过,虽然天气短期内还会很热,但立秋后的这股热不同于夏天。 除了一早一晚的凉风外,气候的逐渐干燥,也使肺脏变得脆弱。 大量临床数据发现,肺是人体最“娇嫩”的器官,它容易受内外因素损害,是秋季人体最易失守的防线。 肺“养不好”,麻烦不少 肺怕燥——干咳 立秋之后,气候逐渐转为干燥,易耗伤津液,故秋季常见口鼻干燥、干…

    2021年8月8日
  • 24节气——今日立秋,阳气渐收,阴气渐长,立秋节气如何养生

    立秋是秋天的第一个节气,意味着暑去凉来、秋天将至。此时,气候由热转凉,阳气渐收,阴气渐长,自然界由生长开始向收藏转变。 但其实,立秋时伏天还没过去,所以常常是“秋已立,暑难消”。因此,在这秋夏相交之际,养生显得尤为重要。 立秋养生要点 01、养阴为上 饮食应以“少辛多酸”为原则,选择口味清淡、润肺养血的食物,以养护阴气。少食葱、姜、辣椒等辛味之品,多食酸味水…

    2021年8月7日
  • 各科医生紧急提醒:夏天千万别做这9件事!

    三伏天高温烤人、暑热难耐,有的人为了一时之快,给自己的身体带来了严重的伤害! 为此我总结了各科医生的健康提醒,这些危险的事千万别做! 心内科医生:过度贪凉小心心梗 夏日炎炎,无论男女老少,似乎都抗拒不了冷饮的诱惑!冰镇西瓜、冒着凉气的雪糕,一口吃下去,凉爽和幸福感爆棚。 但是,有人却因为一根冰棍差点要了命! 2013年大众卫生报报道,湖南的汪女士将空调调到2…

    2021年7月30日 夏季养生
  • 三伏天千万别做这7件事,当心落下病根儿!

    正值三伏天,是一年当中暑气最盛的时节。这7件事千万别做,尤其是第4件,当心落下病根儿!关于三伏天的禁忌我们之前很多文章就专门讲过《三伏天,最耗阳气的事别干!老中医支四招,守住你的身体根基》 1、喝冷饮 夏季喝冷饮,总是感觉越喝越渴。 《黄帝内经》说:“病起于过用,需防因暑取凉。” 冷饮虽然冰爽,却会刺激消化液的分泌,加速人体水分的蒸发。 导致毛孔宣泄不畅,肌…

    2021年7月28日 夏季养生
  • 今日大暑——三忌,三宜,避暑三秘诀!

    《月令七十二候集解》中说:“大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。 大暑是夏天的最后一个节气,炎热程度超过小暑。 大暑之后,就是立秋。 夏天即将结束,极度的高温之下,已有阴气显现。 人的气血发散于外,内里反而空虚,是一年之中最容易生病的时节。关于大暑节气我们在之前文章《24节气养生之大暑节气养生》《二十四节气中的第12…

    2021年7月22日
  • 今天进入中伏:一年中“最热”的20天是宝贵的出汗季,阳虚体寒的人别错过

    今天就进入中伏了,今年中伏的时间是:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天。 俗话说冷在三九,热在中伏,所以,今年最热的20天要来了。为什么说中伏最热呢? 这是因为到了三伏,地表的湿度变大,白天吸收的热量会增加,晚上散发的热量会减少,而地表层积存的热量在中伏会达到最大值,这时候人们的感觉就是非常热。在中伏期间,天空变得晴朗少云,阳光直射大地,导致…

    2021年7月21日
  • 夏季冠心病该如何养生?这些“养心”建议需注意

    为什么说夏天也要预防冠心病发作呢?这是由于当气温升高后,人体皮下血管扩张,皮肤的血流量比平时增加了3到5倍,而回流到心脏的血液量减少,这会直接影响心肌供血。这种环境下,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,大大增加冠心病发作的风险。夏天预防冠心病发作,尤其是老年冠心病患者,应该从以下几个方面着手。 关于在室外活动 在室外活动时,冠心病患…

    2021年7月16日
  • 孩子一吹空调就生病?夏天到底能不能吹空调?得了“空调病”怎么办?

    一年中又闷又热的夏天来了!这时候,空调确实能给人凉爽舒适的感觉,但使用不当也会带来一些问题,尤其是对年纪还小的孩子。 孩子的体温调节能力还不完善,身体免疫力也比大人低,所以家长一定要掌握一些小窍门哦~ “空调病”到底是什么? 其实“空调病”这个说法比较广泛,是指因吹空调直接或间接引起的一些比如眼睛干涩、鼻塞、流鼻涕、喉咙疼、咳嗽、关节酸痛等不适症状的统称。 …

    2021年7月15日
  • 三伏天第一汤——三豆汤,并非大多数人想的绿豆汤,祛湿又补肾、解暑不伤胃,天越热越要喝

    嗯,相信大家已经受到三伏天的暴击了!酷热难耐,喝点啥来解渴解暑好呢? 绿豆汤绝对是“人气之选”!但绿豆汤偏寒凉,喝多了脾胃受不了。 再加上三伏天“暑湿”特点,脾胃本就容易受伤,隔三差五喝绿豆汤,会让脆弱的脾胃“雪上加霜”。 所以,这个时候其实不适合喝太多绿豆汤。那么,喝点啥更好呢? 三伏最该喝的不是绿豆汤,而是它! 俗话说:“立夏姜枣茶,入伏三豆汤。” 为啥…

    2021年7月15日
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