健康分享

  • 便秘怎么快速排便?恢复排便的饮食小方法?

    以前总觉得便秘这种话题难以启齿,但是现在越来越多的人都有便秘。有关便秘的文章之前也写过: 很多人关心便秘吃什么?为大家推荐便秘食疗方法。 以前上厕所总是带一份报纸,现在上厕所总是带着手机。 越来越多人都有便秘,预防便秘,谨记这九招,这边文章说到养成良好的习惯,而大便时玩手机,就是很典型的不良排便习惯。 很多人喜欢这样打发时间,但大便时玩手机,可能带来两方面的…

  • 排便时是蹲着好还是坐着好?

    到姐姐家玩,我觉得不方便的就是上厕所,因为他们家是蹲便器,实在是不习惯。每次上厕所都得下楼去公厕。 现在不少家庭开始使用马桶,排便时坐在马桶上,不用费太大力气,改变了过去蹲厕带来的众多不方便。 说说我自己个人吧。选择蹲便。坐便不习惯,感觉上不出来。 那一般来说,排便的时候,是蹲着好还是坐着好呢? 从解剖生理学角度来讲,排便蹲着比坐着好。盆底肌中有一块肌肉称为…

    5天前
  • 真正的“安神助眠法”,了解一下

    今天的文章《睡眠质量不好怎么办?首先检查是否有这些错误的失眠姿势》中,我们讲到了错误的睡眠姿势以及其他一些影响睡眠的原因。说这么多,最终都是希望知道如何改善睡眠质量。那现在我们再来讲讲通过人体穴位以及正确的养生方法来提高睡眠质量。 1、按摩穴位 给大家推荐两个穴位,每天入睡前只需要稍微按摩一下,就能整夜睡得香! 穴位一:安眠穴 其实这个穴位,我们在《总是多梦…

    6天前
  • 睡眠质量不好怎么办?首先检查是否有这些错误的失眠姿势

    昨天是“世界睡眠日”,我们在文章《不是睡不着就是睡不够?“世界睡眠日”专家支招如何睡个好觉》,结合现在疫情期间如何改善睡眠质量做了分享。 天下第一大补就是睡觉,别不信!我们来说说怎么睡才最补! 正是因为好的睡眠至关重要,所以再怎么说都不为过。今天依然来写关于睡眠的文章。 许多人都有失眠的困扰,失眠会导致脱发、体虚、猝死……晚上翻来覆去睡不着 可能是你睡前做了…

  • 不是睡不着就是睡不够?“世界睡眠日”专家支招如何睡个好觉

    3月21日是“世界睡眠日”。平时压力大、工作节奏快,对于很多上班族来说,拥有优质的睡眠是一件越来越难的事情。与此同时,这次突如其来的新冠肺炎疫情让许多人不能外出只能“宅”在家里,除了吃就是睡,睡得太多没了精气神,甚至出现焦虑、抑郁等情绪。 关于睡眠的文章,推荐大家查看:长期睡眠不足,身体将会发生这些变化。 哪些习惯会影响睡眠质量,自己对照下有没有这些不良习惯…

    健康分享 2020年3月21日
  • 颈椎疼怎么办?教你几招迅速缓解颈椎酸疼

    你是否长期伏案或是低头玩手机,而且经常感觉自己脖子僵、肩膀酸?当心了,如果有这种情况,可能是颈椎了出问题。 那么颈椎疼怎么办呢? 首先我们来看看颈椎疼的原因都有哪些。推荐大家可以先参看:颈椎病有哪些症状,我们该如果预防颈椎病呢? 颈椎疼的原因 颈椎疼成因相当复杂,包括日常及工作姿势不良、睡眠姿势不佳、营养缺乏、颈椎退行性病变等等。很多时候,颈痛并不是由单一原…

    健康分享 2020年3月11日
  • “起床气”的病根儿找到了!心理学家从心理和生理上给出答案

    你一定有过这样的经历:被闹钟或别人喊醒,双眼无神,不在状态,甚至心里憋着一股火,稍有不慎就会大发雷霆,这就是俗称的“起床气”。 睡醒脾气暴,“根儿”在睡眠 近日,一项针对2000名美国成年人的调查发现,受访者平均每年有300天带着糟糕的情绪醒过来,相当于每周约6天有“起床气”。 导致“起床气”的主要原因,是睡眠受到了干扰: 大约每周有3次因温度过冷、过热而半…

    2020年3月11日
  • 人生在世,一切顺其自然,情绪稳定,才是真正的养生王道

    如果为了刻意追求长寿、健康,就去各种养生、食补,比如古代痴迷炼金术以达到长生不到,这已经是违背了你生命的本质,生命又怎么可能健康的呢? 话再说回来,即使这样使你长命百岁了,但也是违心而苟活的。你的生命又有什么意义?生命唯一的尺度,是你能否按照自己的内心去生活。 真正的健康,应该这样理解:”适合的就是最好的。”最容易健康长寿的5种生活方…

    2020年3月10日
  • 牙疼怎么缓解,牙疼怎么止疼?分享几种牙疼快速止疼法

    如果你有过牙疼的情况,一定清楚痛起来的感觉。其他人可能觉得没什么,只有自己知道。 俗话说,牙痛不是病,病起来不要命。那难受的滋味深有体会。我这里收集到几个小方子,能快速止痛,推荐给大家一用。 方法一:用棉球蘸酒精或白酒,塞入痛牙一侧耳道,可起到止痛效果。 方法二:用棉球蘸十滴水少许滴在牙痛周围,可快速止痛。 方法三:用棉球蘸清凉油少许涂在病齿周围,可缓解牙痛…

    健康分享 2020年3月1日
  • 最容易健康长寿的5种生活方式,心态放第一

    疫情当前,让我们更加意识到健康的重要性。健康最重要的秘诀就是保持健康的生活方式,才能找到开启延缓衰老的“金钥匙”。下面我们分享5种长寿的生活方式。 5.戒烟酒 虽然也有一小部分抽烟喝酒的人活了较大岁数的个例,但是总体来说不抽烟喝酒健康长寿的人占的比例更大一些,现在的生活中,确实有很多场合都少不了酒,同事聚会要喝酒,朋友结婚要喝酒,谈生意要喝酒等等。一旦你习惯…

    健康分享 2020年2月29日

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