健康分享

  • 长期23点以后睡觉的人要注意了,熬夜最伤这7个身体零件

    《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。 虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损失。 专家告诉你,熬夜最毁你身体的7个零件! 长期熬夜的7重…

    健康分享 2020年9月13日
  • 关爱心血管健康,从正确的观念开始,请避开这些错误的养生观念

    心血管疾病越来越严重的今天,我们更应该从正确的养生观念开始。 心梗、脑梗等心血管疾病是常见可怕的健康杀手。因此,有些人对于一些“保养血管”的谣言深信不疑,每天一杯红酒、每天喝点醋、换季输液…… 这些常见的心血管保养谎言,坑了不少人! 常见的心血管保养谎言,坑人! 设法排血管“垃圾”?——多此一举 生活中不少人相信,心梗脑梗是因为血管堵了,血管堵是因为血管中垃…

    2020年9月13日
  • 中老年人经常腿抽筋,别以为只是缺钙!

    老了,身体免疫力下降,各种毛病也随之而来。 “腰酸背痛、腿抽筋,得补钙!”只是日常生活中,我们经常会听到的一句话,所以,不少中老年人腿抽筋,就盲目吃钙片、喝骨头汤,但是却没什么效果。 人们把抽筋和缺钙联系起来也不奇怪,因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用,缺钙的确会引起抽筋。 但是,并不是所有的抽筋都是因为缺钙!对中老年人来说,缺钙只是造成腿抽筋的其中一个原…

    健康分享 2020年9月11日
  • 和谐的性生活到底有多好?性生活质量已成国人“硬需求”!

    实际上,无论长度多长,时间多长,男人们总想更进一步。性生活也绝不是单纯简单机械的“活塞运动”,而和谐的性生活对健康益处也很多。 和谐的性生活到底有多好? 1、锻炼身体 有规律的性生活能够促进新陈代谢,“啪啪啪”时不知不觉中加深了呼吸,从而增加了细胞内获得的氧气量,促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据的。 2、缓解疼痛、减压助眠 当进行性生活…

    2020年9月8日
  • 比糖和盐更“可怕”的调味剂,这些“健康杀手”我们可能每天都在吃!

    糖和盐都是常见的不可缺少的调味剂,而我们也都知道,过量食用会诱发各种健康问题——盐超标,增加高血压、心血管疾病、骨质疏松风险;还会加重肾脏负担、损伤胃粘膜等; 而“嗜糖之害,甚于吸烟”,过多的糖会加速衰老、影响智力、损伤视力、诱发肥胖…… 虽然现在很多人为了健康已经开始有意识地控制糖和盐的摄入。但你可知,其实我们身边隐藏着比二者更可怕的“健康杀手”! 一、放…

    健康分享 2020年9月6日
  • 人体四把火,都“烧”在哪儿?火在肝里失眠,火在胃里口臭,火在肺里咳嗽,火在心里口舌生疮!

    为什么我总是喜欢写人体的“火”,因为我自己就是容易经常上火。在前几天的文章《大部分人都无法避免的湿气重怎么办?分享5个穴位健脾和胃》中我就分享自己的情况。 如果你出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,那你可能是“上火”了! 如果知道是哪个器官上火,再进行有针对性的治疗,那么,上火一点儿也不用怕! 人体四把火,都“烧”在哪儿…

    健康分享 2020年9月6日
  • 每天坚持动动舌头,可活跃脑细胞,可有效预防脑萎缩!

    皮肤老了,会长出皱纹、老年斑,我们能看到;头发老了,会慢慢变白,我们也能看到,但是,大脑老了、萎缩了,如果不去医院检查,我们就不能直接看到!而这不能直接看到的地方,恰恰是最重要的! 年纪大了,记忆力就下降不是必然,脑萎缩才是根源。 很多人以为年纪慢慢大了,出现记不住事、总忘东西、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象,真的是这样吗? …

    2020年9月5日
  • 这8种病“适当饿饿”就好多了!

    根据研究,如果一个人感到饿意后,只要一个小时后不进食,之后身体就会出现一种叫“ 长寿基因”的物质。 这种物质,具有强大的修复功能,对身体益处颇多。在后续的跟踪中,适当饿肚子的那组人,比餐餐饱食的人,平均寿命和健康指数都要高出很多。 其实,在人类的长寿因素中,不可少的一个要素,就是适当饿肚子。 饿,是一种养生法,不仅能“治”百病,还能助长寿! 1饱食过度,百病…

    2020年9月3日
  • 口干口渴,喝大量水也不管用?当心是这些病发出的预警!

    喝了一杯又一杯,怎么还是老是口渴!? 高温天气下,补水自然是要紧事,比如苦口婆心的我们,每天都在提醒各位多!喝!水! 但有这么一群人,他们整日水杯不离手,喝了一杯还想再来一杯,还!是!渴!怎么破? 长期大量饮水也无法缓解的口渴,可能是你的身体在释放某些疾病的重要信号!生理性口渴不必太担心先来看看你是否为以下三种情况: 日常喝水太少,进食过咸食物或大量干性食物…

    2020年9月2日
  • 性欲来了怎么化解?十指梳头化解欲念

    中医告诉我们:“气不耗归于肝为血,血不耗归于肾为精,精不耗归于骨为髓。” 如果一个年青人,气血充满,不漏掉,而能把精化气,气化神,神化光,这样3个月,或者100天,就能“精满不思淫,气满不思食,神满不思眠”。 这个时候,他就出现了’精气神’三丰,真气自动运转。真气护体,会怎样呢?骨髓充满了,冬天穿单衣也不冷,夏天穿棉衣也不热——身体冬…

    2020年8月30日
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