扎马步

我们在文章《养生不需要花费太多，健康养生知识坚持做到位，并长期坚持！》就就提到过每天蹲马步一分钟可以调节“精、气、神”。提到蹲马步可能很多人会想起古代中国传统武术练习。没错它是武术练习的基本功之一。 蹲马步与我自己在运动打卡中的深蹲练习有些类似，但不完全相同。 马步，又叫骑马蹲裆势，是武术、太极、导引术重要的基本功。不用花钱，无需器具和场地，只要方便，在家里…