水肿

睡前饮水，这是很多人的习惯。但这杯水该怎么喝，却让人疑惑：喝多了，容易起夜，还要担心会水肿；喝少了又会半夜口渴，甚至担心会导致血液粘稠。 所以，这杯睡前的水，到底该怎么喝呢？ 四类人，睡前应喝水 睡前的口渴现象是来源于大脑的生物钟对神经的刺激。 相关研究显示，在人体熟睡时，身体会通过排尿、出汗、呼吸等方式排出450毫升左右的水，为了避免这种失水对身体的稳态造…