补钙
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中老年人经常腿抽筋，别以为只是缺钙！
老了，身体免疫力下降，各种毛病也随之而来。 “腰酸背痛、腿抽筋，得补钙！”只是日常生活中，我们经常会听到的一句话，所以，不少中老年人腿抽筋，就盲目吃钙片、喝骨头汤，但是却没什么效果。 人们把抽筋和缺钙联系起来也不奇怪，因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用，缺钙的确会引起抽筋。 但是，并不是所有的抽筋都是因为缺钙！对中老年人来说，缺钙只是造成腿抽筋的其中一个原…
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“伪养生”害一生，6大养生误区，不养生反伤身，你中了几个？
养生，本是为了保持自己的身体健康，为了生活地更加从容。 随着人们生活水平的提高，养生渐渐成为了大家关注的焦点，收藏各种养生知识，生活中衣食住行都非常注意。 但有些你所“认为”的养生常识可能是错的，是“伪养生”，如果你还照做，那可就适得其反了。 误区一：年轻的时候多奋斗，年纪大了再养生 奋斗，是很多年轻人的座右铭，确实，年轻的时候多努力无可厚非，但是长期熬夜、…
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补钙少吃些保健品，这三种食物钙含量比骨头汤丰富
每个人每天都需要给身体补充钙质，但是每当说到补钙的时候，很多人第一反应想到的就是通过钙片补钙。但其实在平时的生活当中有很多的食物含钙量也是比较高的，如果能够通过食物来补充的话，对于身体来说，既能补充钙质，还能带来更多好处。那么，哪些食物可以补钙呢？ 钙含量高的食物，补钙效果好 牛奶 牛奶是平时生活中必备的营养品，它的含钙量较高，所含的矿物质种类也比较丰富，补…
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养生贵在坚持，但千万不要踩入雷区，选择错误的养生方式！
之前很多人都喜欢微信晒步数排行，担心自己没有好的排名，但是真的所有人适合每天万步走吗？看了这个观点之后你应该醒悟了！ 膝关节是人体最大、最复杂的关节，它仅仅靠一个狭小的接触面，支撑着我们整个身体的重量。研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时，负重是体重的1～2倍，上下坡或上下楼梯时是3～4倍，跑步是4倍，蹲和跪是8倍。 反复、持续的摩擦、冲击…
