静坐

静坐冥想 学会静坐，学会冥想，让自己的心和自己的身进行有效的沟通。同时，要学会深呼吸。其实我们最应该学会的是观察自己的呼吸，很多人认为生命是100年的事情，还有的人认为生命是一年四季的事情，还有的人认为生命是一天一夜的事情。其实生命就在我们的一呼一吸之间。所以，最重要的是观察呼吸。 按照中医的说法，吸入肝与肾，呼出心与肺。我们一定要学会用深呼吸的方法，来调养…