七分饱

如今物质丰富，吃播横行，我国成了胡吃海喝的重灾区。胡吃乱吃造成的死亡世界第一！ 研究发现，中国因为饮食结构而导致的死亡率和疾病发生率、竟然比高糖、高油饮食的美国高了许多，造成的死亡排世界第一。这是一个很令人羞耻的排行榜。 最近，Cell子刊发表了一篇论文。研究证实，与代谢健康和衰老的药相比，饮食才是神药！ 饮食的营养对衰老和代谢健康的影响更大，证明了饮食的特…

中国传统谚语称“吃饭七分饱，健康活到老”。现代科学家花了几十年时间，也用数据证明了这一点。适当少吃，有助于降低疾病风险、延长寿命。“七分饱”到底是什么样的感觉？怎么才能做到“七分饱”？ 研究表明少吃1/3多活20年 美国国立衰老研究所（NIA）科学家茱莉·马蒂森及其同事对多项研究结果综合分析认为，只需降低进食量，就能延年益寿。 自从上世纪30年代以来，以蠕虫…