与药相比,饮食才是神药!

如今物质丰富,吃播横行,我国成了胡吃海喝的重灾区。胡吃乱吃造成的死亡世界第一!

研究发现,中国因为饮食结构而导致的死亡率和疾病发生率、竟然比高糖、高油饮食的美国高了许多,造成的死亡排世界第一。这是一个很令人羞耻的排行榜。

吃饭 七分饱

最近,Cell子刊发表了一篇论文。研究证实,与代谢健康和衰老的药相比,饮食才是神药!

饮食的营养对衰老和代谢健康的影响更大,证明了饮食的特定营养组合对衰老、肥胖、心脏病、免疫功能障碍、和代谢疾病风险的保护作用。

我国传统文化特别讲究饮食的规矩,现在我们来重温一下:

1、饮食有节,起居有常,不妄作劳。
2、七分饱胜调脾剂。
3、食不言,寝不语。
4、疾病以减食为汤药。
5、饥时吃饭饭是宝,饱时吃饭饭是毒。
6、减衣增福,减食增寿。
7、若要小儿安,三分饥与寒。
8、若要身体安,淡食胜灵丹。
9、酒是穿肠毒药。
10、饱食一顿,损三日寿命。
11、少吃荤,多吃素,阳光底下常散步,身心清净了,寿命比彭祖。
12、管住嘴,迈开腿。
13、一日三餐,一生平安。
14、一粥一饭,当思来处不易。
15、要如牛马壮,营养在吃草,要如龟寿长,生命在静养。
16、痰生百病食生灾。
17、对饮食,勿捡择,食适可,勿过则。
18、冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方。
多吃萝卜少吃药;
萝卜进城,药铺关门;
萝卜上市,郎中没事;
萝卜上了街,药铺取招牌;
萝卜出了地,郎中没生意。
19、食淡病亦淡。
20、丰年多病,饥岁少疾。

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