来源于：邵瑛小儿推拿 第57期 ║ 2018.12.19
近来天气忽冷忽热，有很多家长说，孩子晚上睡觉不老实，总是动不动就把被子踢掉，很担心一不小心就着凉了。看看下面有没有你家同款宝宝：
- A妈说：愁死了，刚盖上半秒不到就踢了，而且睡着的情况下也是这样，早上醒了就说冷，流清鼻涕；
- B妈说：房间室温才5度，没有给穿睡袋，踢完被子光腿搁在被子上就睡着了，再盖再踢；
- C妈说：宝宝从小就爱踢被子，穿上睡袋，半夜不知道自己怎么钻出来的！现在大一些，干脆自己半夜起来把睡袋脱掉！每天晚上都要骂，就是不肯穿睡袋！反反复复的着凉感冒，确实很头疼！
……
孩子晚上睡觉踢被子，是很多家长头疼的问题！有妈妈告诉我，她实在没办法，调了闹钟，每天晚上三点准时起来给孩子盖被子，要不孩子整个秋冬都在感冒。搞不懂为什么孩子那么怕热，爱踢被子，买了薄的厚的各种睡袋都没用，自己晚上也休息不好，很苦恼！
其实啊，孩子怕热是正常的。我们说孩子是“纯阳之体”，就是指孩子生机勃勃，新陈代谢旺盛。孩子的阳气大多数时候都是往体表向外扩散的，所以孩子会比大人更觉得热。
但是如果穿少了会着凉，踢被子会感冒，就说明孩子是抵挡不住寒邪入侵的，这并不是孩子真正阳气足，也不是它的身体真的不需要加衣加被，而是体内的热气让它难受。这种怕热，就是不正常的，有原因的。要解决孩子晚上老是踢被子，也并不仅仅是“盖被子”那么简单。
到了冬天，孩子睡觉老踢被，喜欢露手露脚，一给盖被子就发脾气，那是因为孩子体内有“内热”。
01、孩子踢被，是因为有“内热”
中医认为，孩子的“内热”属于“阳”。“阳出于阴则悟，阳入于阴则寐”，晚上阳气顺利入阴，阴阳调和，孩子就能安稳入睡。
白天阳气的运动趋势是向上向外的，我们的体表会更暖；到了晚上阳气是向内向下的，阳气收敛潜藏到五脏六腑中，体表的阳气少了，人就会觉得冷，睡觉就要盖被子来保暖。到了下半夜，气温更低，阴气更盛，孩子就会更容易受寒邪的入侵，感冒着凉。
内热的孩子，体内的阳相对偏亢奋，即使夜间大部分阳气入阴了，仍有部分阳气浮越在外，孩子就会觉得热！
02、孩子“内热”怎么办？
✔孩子“内热”，多是脾胃积热
孩子脾胃积热，大多是饮食不当造成的。胃不和则卧不安，晚上睡觉爱踢被的孩子，首先要从脾胃找原因。孩子“脾常不足”，本身人体水谷精微的生成、营养物质的运化，就够脾忙活了，如果白天吃得多，或吃了煎炸肥甘等不好消化的食物，对孩子脾胃来说就是很大的负荷，脾是会罢工的。一旦脾受损，就会导致一部分食物停留在脾胃，久了就会化热，就是我们通常说的胃肠积热。胃肠积热，原因在于“吃太多、不消化”，这时候帮孩子消积导滞，就能解决问题了。
✔孩子“内热”，也因心、肝有余
如果孩子内热盛，除了脾胃的问题，还跟心火、肝火脱不了干系。孩子脏腑娇嫩，“脾常不足”，而“心、肝有余”。肝主疏泄，其性升发，外感于肌肤腠理，肝火旺，孩子就总觉得热；心是五脏六腑的君主，孩子稚阴稚阳，心气旺盛，生长发育迅速，阳气就会老是向上向外生发，难于收敛，孩子也会觉得热。
加上孩子对阴气的调动、调整功能还不完善，尤其是晚上，过于兴奋的话，阳气容易外散，到了该睡觉时，若阴气还不能很好地收敛外散的阳气，就会觉得很热，各种踢被子。
03、调理好“内热”，才能不踢被、不着凉
现在，大家知道，要孩子晚上不踢被子，不是不停盖被子就能解决的了。我教大家一些方法，比调闹钟起来给孩子盖被子更有效。
给脾胃减负，晚餐要适量，不要过饱；
大点的孩子适当戒夜奶
孩子的脾胃工作了一天，到了晚上，也逐渐趋于休息状态，若吃得太饱或经常吃夜奶，就会给脾胃造成负担，导致胃肠功能紊乱，引起消化不良。让孩子吃少一些，吃的简单一些，很快就会有效果。同时配合一些消积导滞的食疗或者推拿方法，效果会更好。
如运板门、运内八卦、摩腹，远治和近治作用相配合，能通调脾胃气机，消导脾胃食积，健运脾胃。
具体方法可参考往期推文：
（胃强脾弱）胃强脾弱的孩子，怎么消积健脾最有效？
（内八卦）孩子手掌心的神奇穴位——内八卦
适当滋阴，调和心、肝，让五脏和谐。
孩子踢被，如果不合并其他症状，并不是病理状态，不需要药物治疗，完全可以通过双手，让孩子自身体内的阴阳归位，阴阳各尽其职，自然就能睡个安稳觉了。
睡前可以做黄蜂出洞调和阴阳，稍稍清心经、平肝经以清心安神；摩囟门、捣小天心以宁心助睡眠；再加按揉二马或涌泉滋阴清虚热，共奏清心安神之效。
清心经 ↓ ↓ ↓
平肝经 ↓ ↓ ↓
摩囟门 ↓ ↓ ↓
捣小天心 ↓ ↓ ↓
按揉二马 ↓ ↓ ↓
按揉涌泉 ↓ ↓ ↓
注意生活细节的顾护
很多家长给从小孩子穿睡袋，到孩子大点后，要换成盖被子就难以适应，所以，还是从一开始养成盖被子的习惯比较好。很多专门给小宝宝用的被子，其实我觉得是太小了，被子可以做得大一点，即使晚上翻身，也不会那么容易就蹭掉；被子的厚度也要适中，比大人的薄一点就好，以后背温暖即可，盖的时候可以露出脚趾，以防止孩子踢被，如果担心脚冷，可以穿上舒适宽松的袜子睡。
家长还要注意，到了晚上，不要让孩子玩的太兴奋，讲故事要选柔和一些的来讲，不要让孩子看太刺激的动画片等等。
本文来自公众号：邵瑛小儿推拿（ID：Dr_shaoying），原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/LwPhz7PsfxL63-dByRweMw 。
