晨练
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中老年人十大错误锻炼方式：不能强身，反而伤身！凡是适度
很多老年朋友退休后担心一下子适应不了，就开始给自己找事做，不能让自己闲下来。所以不少朋友退休后，开始把生活重心转移到锻炼身体，争取做健康、活力的人。 但你不知道的是，你的锻炼，很多时候不仅无法“强身”，甚至还会“伤身”！ 记住凡事因人而异，因年龄而异，没有统一的标准，请记住把握好度! 据中国江苏网介绍，约78.56%的中老年人存在运动保健的误区。 怎样锻炼容…
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“伪养生”害一生，6大养生误区，不养生反伤身，你中了几个？
养生，本是为了保持自己的身体健康，为了生活地更加从容。 随着人们生活水平的提高，养生渐渐成为了大家关注的焦点，收藏各种养生知识，生活中衣食住行都非常注意。 但有些你所“认为”的养生常识可能是错的，是“伪养生”，如果你还照做，那可就适得其反了。 误区一：年轻的时候多奋斗，年纪大了再养生 奋斗，是很多年轻人的座右铭，确实，年轻的时候多努力无可厚非，但是长期熬夜、…
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夏天来了，请爱惜你的身体！你知道吗，颈椎怕吹，喝水怕快，眼睛怕晒
相对来说，我更喜欢夏天。喜欢一年有四季的气候，让人能够体验到春夏秋冬四季的变化。 已经立夏了，夏天要来了，但是入夏身体最怕的6件事，你需要了解下。 1、颈椎最怕吹 颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。 建议： 室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。 如果温度不能自行调节，可以…
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夏季养生要点养心护阳，夏季养生作息篇——顺应四时
看标题就知道大概了，这也是我一贯的方式，直接、看门见山，不喜欢标题党的方式。 有一定中医基础的人都知道，五季五脏对应关系,夏其实分为夏、长夏。而夏对应的五脏正好是心，所以说夏季养生重在养心。 对《黄帝内经》有了解得人知道，人体的生发之机就是从子时开始的，子时即晚上11点到次日凌晨1点。这一时辰是阳气发动、万物滋生的时候。而午时，即中午11点 到13点这个时间…
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名医专家养生指南，看看你中招了吗
喝冷饮 邹燕勤：家族三代都不准碰冷饮 邹燕勤我国中医肾病学泰斗邹云翔之女，江苏省中医院主任中医师，教授，博士研究生导师，江苏省名中医。 邹燕勤一家三代，都是肾病学专家，虽然家族饮食原则没有什么特别， 但有一条，不能破，就是邹燕勤的父亲邹云翔先生立下的家规：不准家人和孩子们吃冷饮。 夏天那么热，还要拒绝冷饮？“胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤…
