膝盖磨损

众所周知，养生的人在吃、喝、运动上，都有不少讲究。但是，很多人被一些道听途说的养生知识所骗，很多人听话只听一半、理解不透彻、或“过分行动”。本来是抱着养生的目的，结果养生不成反伤身，甚至是在主动招病上身。 小心喝出“水中毒”！ “多喝水能给身体排毒”，“喝水越多越好”，甚至有些人很极端，一天下来只喝水，都不吃东西。 当人体喝了大量水，肾脏就要将机体内多余的水…

关于写膝盖的文章我们也有几篇了：《8个习惯加快膝盖磨损，很少人关注到，养护膝盖的8个细节！》，《爬山爬楼梯是最笨的运动。膝盖磨损不可逆，保护膝盖你必须知道这些事！》，关于如何减轻膝盖磨损的方法我们也讲了许多，但是我总觉得多多益善，只有反复讲才能够让人重视，我就是这样。 年轻的时候拼命赚钱，等年长了，世界那么大,想去走走看看，然而,没有到不了远方,却有“走不了…

我们在文章《爬山爬楼梯是最笨的运动。膝盖磨损不可逆，保护膝盖你必须知道这些事！》，就介绍过爬山爬楼梯这两项运动，都会对膝关节造成严重损害，可能会上下楼梯的疼痛，甚至不可逆的损伤。 上下楼梯会磨损关节，当然走路的时候也在磨损膝盖。 为什么爬楼、登山伤膝盖呢？ 从解剖学角度来分析，膝关节的周围肌肉薄弱，上下骨骼形成的杠杆长，承受了人体86%的重量，所以膝关节在运…

为什么最近我要反复讲关于膝盖磨损这方面的问题，因为确实太普遍了，很多人都有这样的习惯造成膝盖磨损。首先是没有引起我自己的足够重视，所以我想把关于保护膝盖这方面的内容写透，不仅是我自己改变过去错误的习惯，也影响到更多人。 大家可以参考我们之前的文章《8个习惯加快膝盖磨损，很少人关注到，养护膝盖的8个细节！》，《毁膝、毁腰、毁全身！损伤骨骼的这8个习惯动作你天天…

在人体的所有关节中，膝盖位置最明显，也最容易被忽视。膝关节在人体行走，尤其是上下楼梯时负重最大，所以膝关节的磨损、运动伤发病率都排在人体关节的首位。 我们之前也有文章《骨科专家：它比跑步更毁膝盖！危害极大，你却天天在做》提到过久坐也会伤膝盖。 大多数人的膝关节在30岁以后开始磨损，45岁以后往往就会出现不同程度的问题，包括不同类型的疼痛。 不同年龄段膝关节的…