国医大师自创养生操,不花钱的养生经轻松甩走一身疾病

很多人上了年纪就容易手麻脚麻,腿脚不灵活。

国医大师李业甫已经86岁高龄,仍然耳聪目明、腿脚灵活,每周坚持4个半天的门诊!

甩手通背操

但就是这样的一位国医大师,却在早年间,身体有着诸多毛病:心脏病、严重驼背、腰肌劳损、腰间盘突出、关节炎等一直困扰着他。这些年,李老和夫人自创了一些不用花钱的养生办法,在家自己做一做,也能甩走一身疾病。

躺着就能做的养生操

简单两个养生操
在家就能自己养生
跟着国医大师一起甩甩手
腰不痛、背不驼
手脚更灵活
都能更长寿

本文系多方汇总,以作为自己保健参考之用。若疏忽而侵权,烦请知会,将立即删除。
(1)
上一篇 2020年6月1日 下午7:18
下一篇 2020年6月4日 下午7:19

相关推荐

  • 养生就是养命,养生首要就是养气血

    养生就是养命 白天损耗,晚上修复。白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只充了 50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的,就得从五脏借。 五脏在古书中为五藏,是藏的意思,藏的就是人体的精华,精华就是身体储存的营养素,如果我们总是借,总是借,一般人借15年身体就垮了,所以年轻的时候什么感觉都没有,一到四五十岁了,病就全来了。 所以养生就是养命。 养生不能马上…

    2020年7月15日
  • 痒痒痒得睡不着!女性外阴瘙痒是什么原因导致的?

    私处痒是一种什么样的体验呢? “坐立难安”、 “在外面也不敢轻易挠,太难受了!”、 “痒的睡不着” 这是在网上收集的一些网友关于私处瘙痒的心情分享,代入感很强,似乎自己已经在难受了。 由于部位私密,许多女性都对此难以启齿,让生活和工作受到了一定的影响。 外阴瘙痒的原因都有哪些? 外阴瘙痒指的是阴道开口周围的区域发生瘙痒,严重者甚至大腿内侧也有症状。引起外阴瘙…

    2021年12月3日
  • 看鞋知健康:看鞋底磨损,透视你的身体健康状况

    通常情况下,如果新买的鞋子,鞋底半年磨掉20%以内,一般视为正常的。如果3个月内就磨损掉20%~30%,就不是走路姿势的问题了,基本上可以判断是身体出了问题。常见的原因,有髋关节疾病,像先天性髋关节半脱位,髋关节发育不良,脊柱侧弯等。鞋底磨损还会显现出什么样的问题呢? 看看下面情况,你属于哪一种: 1、鞋底外侧磨偏。 2、鞋底内侧磨偏。 3、鞋底不对称磨损。…

    2020年4月18日 健康分享
  • 《中国居民膳食指南2022》帮您把吃吃喝喝这些事搞的明明白白

    作者:杨月欣|膳食指南修订专家委员会主任委员中国疾控中心营养与健康所教授田粟|膳食指南修订专家委员会秘书河北医科大学副教授 《中国居民膳食指南2022》简介 第五版《中国居民膳食指南(2022)》的终于发布了。膳食指南凝结百余名专家智慧,基于近年来科学研究证据,使用通俗易懂的语言,最直接地指导老百姓在吃吃喝喝方面应该做什么,怎么做更科学,更健康。 膳食指南做…

    2022年4月29日 健康分享
  • 八段锦视频

    我们之前分享过健身气功八段锦,可以参考文章:健身气功八段锦教学视频免费下载。但是今天分享的八段锦是另外一个版本,根据个人喜好选择,都可以。 八段锦之名最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中:“政和七年,李似矩弥大为起居郎……尝以时起坐,嘘吸按摩,行所谓八段锦者。”说明八段锦在北宋已流传于世,并有坐式和立式之分,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动…

    2021年7月21日
  • 长期23点以后睡觉的人要注意了,熬夜最伤这7个身体零件

    《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。 虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损失。 专家告诉你,熬夜最毁你身体的7个零件! 长期熬夜的7重…

    2020年9月13日 健康分享
  • 奇经八脉——任脉为地、督脉为天、冲脉为隘、带脉为缚。灸通四脉,女子百安!

    对于想了解中医的朋友,最难的可能就是经络、穴位。其实这些都是系统性的知识,不用操之过急。慢慢理解他们的关系,时间积累久了,就懂了。 人的身体里面共有20条经络,这20条经络分成两组: 一组叫十二正经,联系脏腑,6条属于脏,6条属于腑,里面行走的气叫后天之气; 一组叫奇经八脉,共有8条,里面行走的是由肾精所化而成的先天元气,起于丹田,然后走到体表。 在奇经八脉…

    2020年4月1日 健康分享
  • 外交部:中医药正在获得越来越多国际认可

    来源:中央广电总台国际在线 编辑:张馨叶 国际在线报道(记者 吴倩):外交部发言人赵立坚8日在例行记者会上指出,世卫专家评估会报告对中医药抗疫作用的明确肯定,正是中医药正在获得越来越多国际认可的一个缩影。 世卫组织日前发布专家评估会报告,肯定了中医药救治新冠肺炎的安全性和有效性,鼓励世卫组织会员国在其卫生保健系统和监管框架内考虑使用中医药治疗新冠的可能性。 …

    2022年4月8日
  • 2022年农历虎年祝福

    2022年农历新年已经来到。在这里祝福大家新年快乐!身体健康! 对于我们来讲过年就是吃吃喝喝的时候,过年期间大家一定要注意饮食有度。 忙碌了一年的人们,从外地赶回老家,大家聚在一起,总免不了要欢庆一番。但是也要提醒大家过节不要忘记防病保健,做到饮食有节,起居有常,七情有度,不妄劳作,过一个健康、快乐、平安、吉祥的春节。 饮食方面清淡为主,蔬菜为主 以前物质匮…

    2022年2月1日
  • 湖南:推进全省中医药事业高质量发展

    去年底,湖南获批建设国家中医药综合改革示范区。这是中医药领域具有里程碑意义的一件大事,标志着我省中医药发展进入快车道。 按照党中央、国务院关于促进中医药传承创新发展的决策部署和省委、省政府实施“中医药强省”战略的工作要求,围绕推进国家中医药综合改革示范区建设持续发力,我省日前印发《湖南省2022年国家中医药综合改革示范区建设工作要点》(下称《要点》),聚焦重…

    2022年4月7日
微信