穴位解析释义
肩：指穴在肩部也。髎：孔隙也。肩髎名意指三焦经经气在此化雨冷降归于地部。本穴物质为臑会穴传来的天部阳气，至本穴后因散热吸湿而化为寒湿的水湿云气，水湿云气冷降后归于地部，冷降的雨滴如从孔隙中漏落一般，故名肩髎。
为何称之为肩关节的后孔呢？因为在穴位命名中，“髎”字就是孔洞的意思，而在肩关节中，侧平举手臂，三角肌会有明显的突起，肩峰的前肌肉凹陷为大肠经的肩髃，而后肌肉凹陷就是三焦经上肩髎。
既是孔洞，必是气血之汇聚地。但当得了肩周炎时，影响肢体活动的标志性动作，就是手臂无法上举，这是因为气血无法汇聚到肩髎这个孔洞里，没有了良好的血供，从而影响了肢体的活动，所以也就无法实现穴义所言：“肩髎，名意指三焦经经气在此化雨冷降归于地部”。
穴位含义：三焦经经气在此化雨冷降归于地部。
运行规律：经水循三焦经下行，水湿之气吸热后循三焦经上行。
取穴
在肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。
取穴方法：上臂外展平举，肩关节部即可出现两个凹陷窝，后面一个凹陷窝即肩髎穴。
快速取穴：上臂垂直，在锁骨肩峰端后缘直下约2横指处，当肩峰与肱骨大结节之间，按压有酸胀感。
功能主治
功能作用：升清降浊。
主治疾病：臂痛，肩重不能举等。
穴位配伍：
- 肩髎配天宗、曲垣，治肩背疼痛；
- 肩髎配肩井、天池、养老，治上肢不遂、肩周炎。
- 肩髎配条口穴透承山，肩髎透极泉穴，治肩周炎。
- 肩髎配阳谷、天宗，治臂痛。
- 肩髎配肩井、天宗，有通经活络的作用，治肩重不能举。
- 肩髎配风池、曲池，有疏风泄热、调和营卫的作用，治风疹。
- 肩髎配外关，章门，有通络止痛的作用，治肋间神经痛。
临床运用：现常用于治疗肩关节周围炎、中风偏瘫等。
养生保健
艾灸法：艾条灸5-10分钟，艾柱灸3-5壮。
按摩法：
肩髎穴治疗肩臂痛。
当气血无法顺利地灌注到肩关节腔里时，上肢的活动就必然受限，最初的感觉就是疼痛。而中医认为，通则不痛，痛则不通，显然这是因为供血不良所致。而三焦经就是人体的气血大通道，因此，一旦这个大通道受阻，必然会导致各器官的气血供应出现障碍，所以，只有打通这些通道，恢复气血供应，各器官才能正常的工作。
按摩手法：用拇指、食指和中指拿捏两侧肩髎穴，每天早晚各1次，每次3～5分钟。
