每个人都具备的”自愈力”是最良心的”医生”,6种病不吃药也能自己好,如何激发身体自愈力

请记住:60%的疾病都能自愈!

很多人一生病,就找医生吃药、打针,实际身体越吃越弱,下一次用药的剂量可能就要成倍增加,特别是抗生素效果还会递减……其实,人体有你想象不到的强大自愈力。

人体自愈力

以前连小小的感冒都要去医院打点滴。还好现在医院对于感冒这种病基本做到不打针(特殊情况除外)。

德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章:研究人员发现,只要注意调养和改善生活习惯,60%—70%的疾病都能够自愈。

这与洪昭光教授曾在接受《生命时报》记者采访时说到的不谋而合:从某种程度上来说,医生治病,只是激发和扶持人类机体的自愈力而已,最终治好疾病的,不是药,而是人们自己。

我们再说下之前的文章提到的: 上医治未病——医术的最高境界,应该从源头入手以预防为主,只治不防,越治越忙 。 这篇文章有很多观点值得肯定。

这是因为,人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素,这些激素就是“药铺”的药材,将其排列组合,可以配出30多种药方来。

不仅如此,人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统,这包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)、内分泌调节能力、应激能力等。

人体自愈力

当人有不适或生病时,这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号,马上调整人体的各种功能,并及时调动“药铺”中的各种激素,进行“配药”、“用药”,从而达到治疗的目的。

相反,如果人体的这种能力遭到彻底破坏,即使华佗再世,也不可能挽救性命,艾滋病之所以成为“不治之症”,最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。

只要能和这些激素做好配合,充分调动其积极性,就能够捍卫好身体健康的大门。大多数的小毛病即使不吃药也能好。

1.感冒

当身体受到细菌、病毒的袭击时,自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中,最典型的就是感冒。

感冒 风寒

大多数感冒都可以不治而愈,这个过程大概需要5—7天。事实上,没有药物能直接治疗感冒这种病,所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。

感冒后,以下8件事必不可少:

找张舒服点的床躺下来;
服用维生素C补充剂,或吃点富含维C的水果;
吃块黑巧克力,其中所含的可可碱有止咳功效;
在床边或沙发边放置加湿器;
吃流质食物,热汤和热粥都是不错的选择;
换个大水杯,保证每天喝2000毫升水;
远离乳制品,尤其奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃;
服用布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药。

2.小伤口

当身体受到了机械、物理的损伤,它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如,不小心蹭坏了皮肤、出了血,过一会儿就会自然止住,这就是体内有天然的止血药——血小板。

除了身体表面的伤口,包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”,甚至骨折、脑部伤害等,当伤害一开始,机体会立刻自然地产生再生作用,分化出新的细胞,使受伤的细胞结痂脱落,转变成新的肉芽组织,完成自疗。

当然,自愈需要条件,必要时还要寻求医生的帮助。比如,如果皮肤溃烂,要及时给伤口消炎;骨折后要上夹板,1周后要适当补点骨头汤;出现溃疡,要少吃上火的食物……

3.轻度“三高”

当机体内出现了多余的垃圾废物,它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。

心梗 脑梗 心脑血管疾病

比如,肝脏、肾脏都可以为身体排毒;体内积聚了多余的脂肪热量,通过均衡的饮食、适度的运动,脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期,不用药也可以控制得很好,只要定期监测就会扫清身体的隐患。

4.失眠

很多情况下,一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴,事实上,放松心情、适当锻炼,可以起到意想不到的效果。

此外,肠易激综合征,最根本的诱因就是过度紧张,因此调节好心理才是治疗的根本。

5.发烧

当人受感染时,体温升高是一种保护机制,可以抵御某些病菌的繁殖。因此,一般来说,低于38℃的发烧,多休息、多喝水就可以缓解,并不需要吃退烧药。

如果身体虚弱,还可以适当补充、蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物,以满足人体所需的能量。

6.上吐下泻

据《生命时报》报道,孕妇呕吐,是对胎儿的一种自我保护;很多时候,拉肚子也是一种自我防御。

当我们吃了有毒食物后,往往会上吐下泻,这样毒物才能及早地从体内排出,最大限度地降低“病从口入”的风险。此时,只要让肠胃充分休息,适时补充水分就可以了。

自愈力人人与生俱来,是个天然的东西,但是,天然的东西最怕不合适的干预。如何正确激发、保护五脏自愈力,其实很简单哦:

1.激发心脏、血管自愈力

所有的血管都是和心脏相连的,心脏自愈力上来了,血管有点毛病,都可以自己恢复。心脏每天运行,“激发”需要每天进行,上海瑞金医院副主任医师施咏梅说:

①加点醋,减点盐
为了增强心脏自愈力,不吃盐,过着苦行僧的生活。这时可以找些高盐调味料的替代品,比如醋、番茄等,两不误。

蔬菜

②加点钾,助排钠
钠吃多了,会降低心脏自愈能力,造成胸闷、心悸,高钾食物(香蕉、海带、菠菜)有利于排钠,增强自愈能力。

③加点钙,护血管
中老年人,每天吃脱脂牛奶250-300毫升,激发血管自愈力。

2.激发骨骼自愈力

发生骨折时,骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活,它对骨头修复发挥着关键作用。谈到骨骼大家就会想到维生素D,其实这种观点比较陈旧,真正锁定骨细胞的,是维他命K。

激发方法:每天要吃一次菠菜或西兰花,它们含有丰富的维生素K。

菠菜
菠菜

温馨提示:骨折发生6周后,应适当活动以刺激骨细胞,加速骨骼修复。

3.激发肝脏自愈力

肝脏是唯一即使切除部分坏死组织,也可自我修复的器官。

激发方法:平常可以补充叶酸和B族维生素、特别是用大枣煮水长期喝,以激发肝脏的自愈力。

4.激发肾脏自愈力

很多人不知道,人类的肾脏具有很强的自我修复能力。谈到肾自愈力的问题,“国医大师”、肾病研究专家郑新教授提供了一个方子:

激发方法:黄芪熬汤煮饭。黄芪先熬水,然后煮饭,一天的用量在100克内。

5.激发胃肠道自愈力

胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞,平均一两天就会更新一次。抓住这个时间:

激发方法:早餐吃全谷物食品,就是老玉米和燕麦,而不要吃粉、面这种油脂重的;馒头、包子这种精制的。 我的营养早餐——燕麦片 。营养早餐从燕麦片开始。

燕麦

这样用食,为胃部自愈力的激发提速。

6.激发肺部自愈力

烟雾等严重污染会加重肺脏负担,破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。

激发方法:胡萝卜、红薯和芒果要每天吃,量不应低于900毫克。

7.激发大脑自愈力

其实,我们的脑子并不是老了才会老化,人的大脑在我们上高中的时候就停止产生神经元,走下坡路了。但不要绝望。激发神经元生成,充分唤醒沉睡的大脑自愈力:

激发方法:快步走。每天至少30分钟,每周2—3天。

你看那些不幸老年痴呆的朋友都是整年不运动的,这种行为就是给自愈力捣乱。明确一点:身体本有天然“神医”,别迷信化学药物,忽视人体内药,大家一定要切记切记!

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