人都是怎么舒服怎么来。“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”看看是不是大部分人都这样享受。很多人都觉得，累了一天好不容易休息下，来个葛优躺让身体彻底放松下。自从给自己找了这个借口，就越来越懂得享受了。
直到肚子上多了个甩不掉的“游泳圈”，不仅发际线后退，身体也大不如前了……其实，懒得动弹真的不只让你变胖而已，一起往下看看，这些身体发出的危险信号，你中了几条？
1、腰腹部更容易囤积赘肉
上班长时间久坐，在家也总是坐着、躺着……日常摄入的热量没法及时消耗，赘肉不找上你才怪。尤其腰腹部属于人体的内脏分布区，为了保护身体的重要器官，脂肪会优先在腰腹部堆积，因此长胖多是从腰变粗、肚子变大开始的。
2、体力越来越差
平时没怎么感觉，但一旦干点体力活儿，多走几层楼梯，是不是感觉气喘吁吁，力不从心？长期不运动带来的身体警告之一就是——体能变差！不仅会越来越容易累，四肢活动的能力也会逐渐下降。
3、身体基础代谢率降低
为什么有的人辛苦练出了马甲线，一段时间后即使体重没有变化，肌肉线条也会消失？这是由于经常不运动，身体里的肌肉就会逐渐减少！而肌肉含量正是左右人体的基础代谢率的关键因素，肌肉一旦流失，基础代谢率也会随之降低，你很可能就会变成“吃点什么就发胖”的易胖体质。
看看说的是不是你，对，就是你了！！！
4、关节容易僵硬
觉得现在还是壮年，关节出问题那都是几十年之后的事？是时候纠正这种观念了。确实，体内的骨钙质会随着年龄的增长逐渐流失，而长期不运动则有可能加剧这种情况的发生。
有资料表明，通过运动，可以预防骨骼钙质退化。多进行户外运动能促进肌肉收缩，还能强健骨骼和促进钙质在骨内的沉积，减少骨钙丢失。因此，懒人们~不想未老骨先痛，还是多多动起来吧！
5、影响心血管系统健康
你知道吗？长期不运动，可能导致血管中的血容量减少。这将直接导致心血供应的减少，甚至不足，影响心血管系统的健康。因此运动不仅仅是为了维持身材，更是为了身体的健康。
很多人觉得自己没有大吃大喝，也没有怎么熬夜，怎么心血管疾病找上自己了。现在明白了吧。
6、体内毒素堆积
长期缺乏锻炼，体内的毒素无法及时排出，就会累积在体内，口臭、长痘，便秘，发胖的尴尬就很容易找上门来。而运动能够有效改善人体的新陈代谢，帮助身体排毒。
7、更容易患慢性病
啥也不干就不会有事？疾病可是会自己找上门来的。尤其各种慢性病，往往都是在不经意间长期累积，若没有早点预防或者治疗或将对身体健康造成严重的负面影响。据世界卫生组织（WHO）估计，全球21%-25%的乳腺癌和结肠癌、27%的糖尿病和30%的缺血性心脏病的发病率与体力活动不足密切相关，而10%的非传染性疾病死亡可归因于体力活动不足。
长期不运动，带来的后果可不只有变胖这么简单！
现在动起来，守护身材，更要守护健康！！！
