现代生活习惯的改变：久坐空调房，长时间看手机，坐懒人沙发，长期伏案工作，经常熬夜啤酒撸串。
这些行为透支了很多人的阳气，有些人从根本上就不足了，有些人的阳气尽管还充足，却都瘀滞了，就像因为血脂过高而瘀堵的血管一样，新鲜的血液输送不到身体的每一个地方。
所以现在人们得关节炎的增多，脊椎病的增多，反复感冒咳嗽的增多，不孕的增多，哮喘的增多。
阳气不足，动力不够，高血压的人也增多，连带的，什么糖尿病、代谢紊乱尿酸也高了，肥胖问题、心脑血管问题就全来了。
按照现代医学的理论和方法，很多病无法医治，但真的没有办法吗??
西方人有句谚语，叫：条条大道通罗马。我们也要遵从一个原则：一条路走到黑。这条路，就是督脉。
如果把五脏六腑比喻成蓄电瓶，把经络比喻成导线，那么督脉就像人体的“发电厂”。
日常生活当中，只是一个小动作，就能激发“发电厂”，让你快速充满活力。
养生操——夹脊法
工作时给手机定个闹钟，每隔一小时，就调整一下自己的身体，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然后，两只手放在身后，支撑时候的状态，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧。
摆好这个姿势之后，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持一会儿，然后放松。
就像这样——
有空的时候就做一下，肯定会舒服很多，慢慢的什么头晕难受也不找你了，疲劳状况也会得到大大地缓解。
这个方法叫“夹脊法”，它就是对脊柱的刺激，也是对督脉的刺激。
这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了由于长年在椅子上窝着而瘀滞在后背的阳气。
督脉是我们人体阳气汇聚之所，刺激督脉就能够帮我们更好的补充阳气，除了这个“夹脊法”，我们在家随时随地可以经常做起来以外，我们还可以每天洗澡的时候，用热水好好的冲一下我们的背部，以整个脖子到背部都有温热感为宜。
长期坚持下去，不仅提升激活阳气，还能保护我们的腰椎颈椎，让身体越来越健康。
简单的小动作，激活我们身上的阳气，全身都舒服，缓解头晕背僵颈椎不适！但是如果已经很严重了，请及时到正规医院就医治疗。
随时都能做，分享给身边的朋友，他们一定也需要！
