三个动作打通腿部经络!做得越顺身体越好!一起来学习吧

今天要教给大家一套很实用的养生保健操,这套操有一个特点,不仅能检测出身体的健康问题,同时还能起到改善的作用,是不是很神奇呢?

最关键的是,它很简单,可以坐着动、躺着动、趴着动,但就是不能站着动!适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人,快快学起来~

身体好不好“剪刀、石头、布”一测就知道!

人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位,脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单,学会做好“剪刀石头布”,对身体非常有好处:

只要5分钟,就可以打通人体6条经络!
老少咸宜!可以让你全家瞬间活力四射!
现在就跟我们一起运动吧!

腰好不好,一试“剪刀”就知道
“剪刀”就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。

养生操 养生运动 石头剪刀布
养生操 养生运动 石头剪刀布

晚上睡不好,“石头”一定做不到

养生操 养生运动 石头剪刀布
三个动作打通腿部经络!做得越顺身体越好!一起来学习吧

“石头”就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。


脚趾分得越开越好,你一定”“知道
把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。
另外,医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。因此,胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。

养生操 养生运动 石头剪刀布
养生操 养生运动 石头剪刀布

不要小瞧这几个动作哦,看似简单,但却能为我们的身体做出不小的贡献!
3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟,通经络又保健。经络通了,睡得好、更有体力、气血更活络。告诉身边的人也试试吧,不仅有趣还能养生哦!

原创文章,作者:sansdjk,如若转载,请注明出处:https://dejiankang.net/960.html

(1)
上一篇 2019年9月17日 下午7:56
下一篇 2019年9月20日 下午8:05

相关推荐

  • 你一年跑了几次医院?花了多少钱?最新数据→

    日前,国家卫健委对外发布了《2020年我国卫生健康事业发展统计公报》。 全国有多少家医疗机构?老百姓去年跑了几次医院、花了多少钱?去年新生人口有多少?这些公众关心的数据均对外公布。 全国有多少家医疗卫生机构? ——截至2020年末总数超102万 全国目前有多少家医疗机构? 依照公报数据,2020年末,全国医疗卫生机构总数达1022922个,比上年增加1537…

    2021年7月14日
  • 【世界脊柱健康日】睡“好”觉,也能预防腰腿痛

    5月21日是世界脊柱健康日,腰椎是脊柱的重要组成部分,也是脊柱疾病的好发部位。 对于腰椎病的预防保健,我们经常强调的是避免久坐久站以及正确的坐姿、站姿等,其实,能否睡“好”觉,对预防腰腿痛复发,也有重要的作用。 选对床 我们经常听人说,腰椎病患者要睡硬板床。有些人就真的买了硬板床来睡,结果躺在床板上浑身硌得痛,一晚上折腾得辗转难眠。 上海中医药大学附属岳阳中…

    2020年5月21日
  • 名医专家养生指南,看看你中招了吗

    喝冷饮 邹燕勤:家族三代都不准碰冷饮 邹燕勤我国中医肾病学泰斗邹云翔之女,江苏省中医院主任中医师,教授,博士研究生导师,江苏省名中医。 邹燕勤一家三代,都是肾病学专家,虽然家族饮食原则没有什么特别, 但有一条,不能破,就是邹燕勤的父亲邹云翔先生立下的家规:不准家人和孩子们吃冷饮。 夏天那么热,还要拒绝冷饮?“胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒”,冰冷食物对胃伤…

    2019年4月9日
  • 女孩的生长发育,黄帝内经是这么说的

    最近常听有关黄帝内经得音频内容,所以最忌分享的内容都是与之有关,比如之前的文章《女性7岁一个变化,如何在七个七中顺应自然健康养生》。今天还是继续分享相关内容,对于我来说,再多讲都不为过,因为这是老祖宗留下的瑰宝。 女孩子到了实岁6岁,虚岁7岁的时候,就出现了一个生理的变化。 她的肾精变成了肾气开始推动她的生长发育,表现出来外在是什么现象呢?齿更发长。 就是说…

    2021年12月4日
  • 面粉并非越白、麦香味越浓越好 

    面粉是人们日常生活中不可缺少的主食,而面粉质量的好坏直接关系人们的身体健康。 当面粉由上世纪80年代黄中带黑到逐渐变白再到现如今“白得可怕”,面粉增白剂再一次成为全社会关注的焦点。 无任何添加的面粉做出来的馒头,看起来不那么白,但是感觉让人放心。 小麦粉在生产过程中,生产厂家为了使面粉外观好看,口味更好,往往使用化学增白剂增白和化学香精来加重麦香味。 目前各…

    2021年11月18日
  • 小儿保健——工字搓背法

    最近3天参加了小儿推拿培训,了解到更多小儿保健方面的知识,今天主要跟大家分享工字搓背推拿方法。 工字搓背,很多父母带自己的小孩到专业的机构推拿后觉得效果还不错,因为工字搓背法具有温补阳气、行气活血、强身健体、止咳平喘的作用。 背部是人体的阳面,也是推拿脊柱神经脊髓的操作面,因工字搓背的部位包括督脉、肺部重要穴位及肾脏重要穴位,所以具有通督脉和强肺肾的功能,可…

    2019年8月7日
  • 春生夏长秋收冬藏,汗才是夏天最好的保养品

    汗水黏黏的、有异味,还会弄湿衣服,出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗,吹空调、不运动、用止汗露… 其实这些做法,完全违背人体的生理规律。花尽心思让自己不出汗的养生法,也是错误的。平时出汗少,毒素排不净、免疫力下降;夏天出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍涨…… 夏季不要怕出汗,应该适当出汗,这是人体正常的…

    2019年7月25日
  • 湖北省新冠检测降价,公立医疗机构总费用不得超过15元

    3月23日,湖北省医保局、湖北省卫健委发布《通知》,对全省公立医疗机构使用新冠病毒抗原检测项目及价格做出规定。 全省公立医疗机构(含在汉委属、省属和相关部队公立医疗机构)开展新型冠状病毒抗原检测,单次检测服务费最高限价为5元,不得上浮,下调不限;单次检测服务费和抗原检测试剂(含采样器具)费用总和不得超过15元;抗原检测试剂(含采样器具)实行零差率销售。 此外…

    2022年3月26日
  • 中医六淫之燥淫

    一、燥淫证 燥淫证指外界气候干燥,耗伤津液,以皮肤、口鼻、咽喉干燥等为主要表现的证候。 二、燥淫的性质及致病特点 1、燥性干涩,易伤津液: 燥邪为多发于秋季的干燥涩滞之病邪,侵犯人体,最易损耗津液,岀现各种干燥、涩滞的症状,如口燥咽干,皮肤干涩,甚则皲裂,毛发不荣,小便短少,大便干结等。 燥胜则干。 《素问·阴阳应象大论》 2、燥易伤肺: 肺为娇脏,喜润而恶…

    2022年1月17日
  • 情绪对健康的影响远比你想象的要多得多

    现在的生活方式给人的压力越来越大,成年人的焦虑已经是这个社会的常态。抑郁已经成为体检项目之一。 我们之前就专门介绍过情绪对人健康的影响,可以查看文章《人生在世,一切顺其自然,情绪稳定,才是真正的养生王道》。 世界卫生组织指出,当人产生了负面情绪时,七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。 丹麦一项从2000年开始,历时11年、涉及9870名成…

    2021年11月17日
微信