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秋后养背人活百岁,经络一通人体轻松!

俗话说,秋后养背,人活百岁。我们在文章《背部经络畅通,背薄一寸百病消退,命延十年!四种背部保养法》也提到背薄一寸百病消退。

经过一个长夏,体内积聚了的寒湿、毒素、浊气……秋后无疑是最好排出的时候。

养背就等于养五脏六腑,调的是我们的心,肝,脾,肺,肾。疏通经络,袪除体内寒湿,促进背部经络的排毒、排汗功能,这才是治疗万病的根本。

不但可以祛除身体的寒湿,毒素,还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳,改善睡眠质量,针对肝火过盛有很大缓解。同时还能达到疏通气血,养阳祛湿的效果,可以说一招就能解决几十种病。

五脏六腑在背部的反应区
大多数病,都能再背部找到信号,关于这点可以参考文章《五脏六腑在背部的反应区,背部不同部位症状表现》,我们就不再详述了,因为已经写得很清楚了。

五脏六腑在背部的反应区

背部保养法

给大家分享的养背法,不要花什么钱,但只要坚持一个月,就能养出好身体,足以应对将近半年的漫长冬天。

1、晒背取暖

找一个晴天的下午,将背部面朝阳光,享受一场温暖的日光浴。比如现在三伏天就应该选择4点以后,温度不能太高,不能为了晒背而中暑那就适得其反了。

在中医里,这种日光浴又被称为“天灸”。意思就是上天赐予的艾灸。通过日光的照射,我们背部的膀胱经和督脉都可以受到滋养,里面的血液和水分都可以促进循环。

2、衣服保暖

千万不要让背部受凉噢!尤其是现在秋老虎作恶的时候,千万不要将背部裸露给空调,因为风寒会容易侵入我们的背部,让身体的腑脏受损,冬天会非常难熬。

3、多搓背

这种“折磨”背部的方式,不仅可以振奋人体的阳气,还能补肾强肾,增强人体的活力。

可以夫妻之间互捶,也可自己买一个捶背的小工具,没事的时候就捶捶。

4、背部艾灸

艾灸疗法

艾灸的方式是以纯阳热力和药力给人体刺激,借此来调节腑脏的平衡,达到均衡阳气,安神定志的目的。

而且很多人的背都很厚,而且很硬,这个时候背部的推拿和艾灸就很重要了!

不过艾灸也需要人帮忙,可以用艾灸盒子放在背部、腰部,养阳效果也不错。

5、滚背

坐在毯子的前端。双腿弯曲,脚踩住地面,双手扶住膝盖,把小腹收紧,下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。

滚背

刚开始脚不用越过头,多做几下后,再视身体状况而定,滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。

用背部在地面上反复滚动,可疏通膀胱经和督脉,“滚”上一段时间,不但能提升肾阳,更能排出毒素。

提醒:

由于每个人身体状况不同,体质也有差异,所以年纪太大,身体不好、承受不住,就不要做这个动作了,以免出现更严重的脊椎问题。

另外,有严重心脏病、高血压和尚未明确诊断的脊椎病人,也不要轻易“滚背”,以免加重病情或引起意外。

6、撞背

我们也称为撞墙功。《背部撞墙功——通督脉,升阳气,提肾气》文章中也说的很清楚。双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,撞击下背部时,上身适当前倾,使下背部略向后突出,然后进行撞击。

撞击时意念贯注背部,使意气集中于腰、肩、背之间,撞击100次左右。可提升阳气,调节内脏,能使全身气血通畅。

其实夏季也适合做背部调理,可以参考文章《夏季养生经络穴位调理——夏季做背百病消退》。

本文系多方汇总,以作为自己保健参考之用。若疏忽而侵权,烦请知会,将立即删除。
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