背部经络畅通,背薄一寸百病消退,命延十年!四种背部保养法

俗话说:千金难买老来瘦!瘦在哪儿呢?又有老话说:背薄一寸,命长十年!背部瘦下来,才是千金难买的。

五脏六腑在背部的反应区

▲背部不同的区域,对应着不同脏腑的位置。

背厚1公分,人显老3岁!
背薄一寸,百病消退,命长十年!

为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?

1、背部有一道人体生命线

背部最重要的一个部位就是脊椎。而脊椎是人体年轻的第二道生命线,也是五脏六腑的反射区,因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。

俗话说,背厚1公分,人显老3岁!背厚往往是因为背部脂肪堆积,这不仅会加重脊椎负担,导致脊椎变形,还会堵塞背部经络,导致气血不畅通,百病则生。

脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑,还容易形成椎间盘突出和骨质增生,80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。

2、背部有人体最大的去湿排毒通路

脊椎两边是膀胱经,而人体气血走膀胱经,膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路,那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。

足太阳膀胱经 人体经络图

如果背部脂肪厚,压迫了膀胱经,就会造成排水排毒不畅,毒素堆积,水肿、肥胖甚至疾病。

背部健康与否,往往赢接反映着脏腑是否正常运转。由此可见,背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障。

背部经络畅通,百病消退!
四种背部保养法

背部经络畅通,百病消退!所以,保养背部成了养生很重要的一点。

怎么保养呢?下面四种背部保养方法,每个人都应该学会!

1、晒背取暖:暖背通阳

避风晒背,能暖背通阳,增进健康。

2、搓背、捶背、撞背

搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。

捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。

撞背:双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度。我们在之前文章《坚持背部撞墙功提高免疫力,撞走百病,养出长寿!》就说了背部撞墙的好处。

养生功法 撞墙功

撞击时意念贯注背部,使意气集中于腰、肩、背之间,撞击100次左右。可提升阳气,调节内脏,能使全身气血通畅。

3、背部艾灸:补阳气,调五脏气血

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,以达到治病防病、养生保健的目的。

艾灸疗法

背部艾灸疗法,并不直接接触皮肤,采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式,具有使用方便,操作简单,不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

艾灸背部,最重要的就是艾灸五脏六腑的背腧穴,这些背腧穴位于背腰部足太阳膀胱经上,其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。

艾灸背腧穴可以强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。

4、背部捏脊:调节阴阳,调和气血

“捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法,其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗保健。

捏脊法

方法:可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5~10遍。

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,可以达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。

学会一招,从此按背不求人!
只要几块钱,非常简单!

背部保养,最大的麻烦就是自己够不着,需要他人帮忙,上面四种保养法也不例外。今天就给大家演示一种背部保养法,更为简单。学会这一招,从此按背不求人!

这种方法是全国名老中医的国家法定继承人,广西中医药大学附属瑞康医院副主任医师刘建航带来的,只要几块钱就能给自己做背部按摩!

全国名老中医的国家法定继承人,广西中医药大学附属瑞康医院副主任医师,从事骨伤科临床医疗、教学工作10年,擅长手法治疗脊柱等相关疾病。

刘建航医师带来的按摩方法就是:网球按摩法。这里用到的神器就是它——网球!一个网球只需要几块钱就能买到,用起来非常简单,实用又有效!

1、有了网球,我们还要借助墙壁的帮助。背部朝墙,将网球夹在背部和墙面之间,挪动自己的后背就可以按摩了!网球放在背部肉厚的地方上下挪动时,效果最好!

背部网球按摩法

2、网球在背部转动的过程中,大部分穴位都会被按摩到。如果感觉到处都是酸酸胀胀的,酸胀之后又会很舒服,这就说明按摩到位了。

3、按摩是对紧张痉挛的肌肉进行刺激,以达到放松肌肉的作用,而网球按摩法通过身体与墙体施压于网球,利用网球形变产生的回弹力作为施压力道作用于穴位,持续滚动就可以起到连续刺激的作用,达到按摩的效果。

4、需要注意的是,由于经络走行多为纵行,在背部左右滚动容易压迫到骨突部位,产生不适,所以最好避免左右移动!

5、如果觉得力道不够,还可以躺在床上,把网球放在身下,体重能增强给网球的压力,按摩力度自然就大了。

背部保养,贵在坚持!无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的中老年人,保养背部,就等于为健康注入了生机和活力。

学会一招网球按摩法,从此按背不求人!只要花几块钱,非常简单,实用又有效!这么好的方法,快发给身边的每一位朋友吧!

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