很多女人保持年轻美丽、充满无限魅力的一个秘诀，就是保持体内雌激素充足。女人到了更年期后之所以会格外显老，就是因为雌激素水平急速下降的关系。
而女性体内雌激素分泌水平，和子宫的健康与否是有很大关系的。也就是说，女人想要延缓衰老保持年轻，子宫的保养是必不可少的。
如何保养子宫？
1、保证营养均衡
说到保养首先想要的就是饮食调理，想要子宫好，平时要保持低脂饮食，多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，为身体补充维生素和钙、铁、锌等微量元素以及矿物质。
少吃辛辣刺激性食物，尤其是在经期，可以多吃一些温补的食物。保证营养均衡，可以减少内分泌紊乱、月经不调等问题，减少对于子宫的伤害。
2、个人清洁卫生是非常重要的
子宫虽是一个没有痛觉的器官，但是却异常敏感，容易发生一些细菌感染。在日常护理上，一定要多注意个人的清洁卫生。每天用温水清洗私处，选择纯棉透气的内衣裤，避免私处细菌滋生感染到子宫。
3、保暖工作要做好
子宫怕寒，所以在保养子宫方面应处处注意保暖。少吃生冷寒凉的食物，尤其是夏天，少吃冷饮，少穿露脐装。经期的时候，可以用热水袋敷敷小腹，晚上坚持用热水泡脚。
4、避免出现多次怀孕
子宫是一个孕育新生命的场所，每妊娠一次，就对子宫损伤一次，而人流手术对于子宫的伤害更甚。这种伤害是很大的，甚至是不可逆的。
想要子宫好，应该做好“计划生育”，决定要孩子的时候要好好备孕，在“生育计划”之外则应做好避孕，避免人流对于子宫的损伤。
5、运动项目不可缺少
适当的运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，减少腹部脂肪囤积，有利于子宫的保养。可以选择快走、游泳等有氧运动，帮助刺激子宫，提高子宫的收缩力，而子宫收缩力的强弱是直接关系到子宫健康的。
平时还可以坚持做一做瑜伽，帮助扩展胸部、按摩腹部器官，促进体内气血平衡，从而达到养护子宫的目的。
6、控制好自己的情绪
子宫内的一些疾病，和我们的情绪也是有很大关系的。心情郁结容易伤肝，可能会导致体内阴阳平衡失调，容易导致子宫肌瘤的发生，有时还会引起月经不调、痛经等问题，对于子宫健康是很不利的。
所以我们平时要注意调节好情绪，保持愉悦的心情，俗话说“笑一笑十年少”，好的心情可以有利于身体健康，也有利于延缓衰老。
7、定期体检很有必要
前面我们说子宫是一个没有痛觉的器官，所以很多疾病我们是很难发现的。不过没有痛觉不代表一定不会痛，当疼痛明显的时候，往往说明疾病已经很严重了，对于子宫的伤害也已经非常大了。
所以定期的妇科检查是很有必要的，像是现如今比较常见的子宫肌瘤、宫颈癌、子宫内膜异位、多囊卵巢等等问题，如果能够早点发现，早点治疗，可以减少对子宫的不少伤害。
子宫是每个女性独有的一个器官，它不仅提供了孕育下一代的场所，还为女性提供了多种功能。保护女性免受很多疾病的困扰，从而延缓衰老的时间。每一个女性都应该好好保护自己的子宫，让它能够更好地为我们而服务。
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