心脑血管疾病患者如何预防保证安“心”度夏

很多人只认为,秋冬季是心脑血管疾病的高发季节,事实不然。有研究显示,气温达到35℃以上,心脑血管疾病的死亡率就会明显上升。其中,气温超过32℃,脑卒中的发生率较平时相比高出66%,而中风又是猝死的重要“元凶”之一。

作为一个正常人,也应该注意在夏季正确的生活习惯:人体阳气的特点,夏季养心护阳应该怎么做

1、血液循环加快:夏季是阳气最旺盛的季节,人体会通过散发热量来维持体温恒定,这会导致血液中的水分流失,近而导致血液粘稠度增加,导致大脑和心脏的血液供应不足,从而诱发心绞痛、心肌梗死、脑血栓等心脑血管疾病。

2、室内外温差大:天气炎热,大多数家庭都会开空调来降温,而且温度开得比较低,导致室内外温差过大,导致血管急剧收缩或者扩张,从而引起血液循环障碍,诱发心脑血管疾病。

空调设定温度 26℃左右为宜
空调设定温度 26℃左右为宜

3、情绪易烦躁:夏季高温天气容易出现烦躁、激动的情绪,导致血压骤然升高,从而诱发各种心脑血管病。

心脑血管病患者应注意

避免室内外温差过大
空调温度不宜过低,建议保持在26℃左右,或者出门前提前关掉空调,待身体适应后再外出。

关于吹空调的正确方式,可用参加文章:三伏天马上要来了,三伏天最损耗阳气请一定要保护阳气

保持心情舒畅
情绪激动或者波动过大容易引起血压升高,导致心率增快,从而引起冠状动脉痉挛,引发心肌梗死、心绞痛等疾病。所以,心脑血管疾病的患者平时一定要控制好自己的情绪,保持心态平和。

及时补充水分
夏天温度较高,人体散热导致水分流失较快,如果不及时补充水分,血液会变得粘稠,血流速度减慢,容易导致血小板聚集和血栓形成。所以一定要及时补充水分,饮水以少量多次为宜,喝太多或喝太快会增加心脏负担;外出时建议随身携带水。

要求适量运动
可以选择做一些有氧运动,如快走、打太极等,运动时间不要过长,30-45分钟为宜;运动时间不要过早,70%~80%心脑血管疾病猝死发生在早上的6-10点,运动应避开此时间段。外出时,建议随身携带速效救心丸等抗心肌缺血的药物,以便不时之需。

夏季 男人出汗

不要自行调整降压药
夏季温度较高,血管处于收缩状态,可能会出现短暂性低血压,但这不代表可以减少药物剂量或者停止用药,出现血压异常波动应及时就诊,切勿自行调整药物。

加强生命体征的监测
心脑血管疾病的患者或高危人群,建议每天早晚监测血压、脉搏的情况,及时发现问题,以便早期进行干预。

40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状,应在病情未发作前马上含服4~6粒速效救心丸,以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死,应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及时送往医院救治。

另外饮食方面,我们也要多注意夏季正确的养生饮食方式

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