三伏高温高湿，最利于细菌病毒扩散，加上室内空调狂吹，大家每天如同行走在“冰与火”的边缘。
小编办公室很多人都喉咙痛痒、鼻子干得快冒烟，害怕是新冠赶紧做了核酸，结果——
仅仅只是感冒了
我们在后台也发现，很多人夏天尤其三伏很容易生病。那作为一个科普小编，只能说：
多喝水啊
（无论什么时候，这三字“包治百病”）
不过，前提是这个“水”你得喝对。因为有种水，喝多了反而会致癌。
说到这儿，估计大家都会想到隔夜水和千滚水了。
然而事实上，真正能致癌的水并不是这两种，而是……
只能说它藏得够深！明明喝多了会致癌，却被一致认为好处多，引得很多人天天都喝。
至于到底是啥水，容小编卖个关子吧！咱先给隔夜水和千滚水伸个冤~
隔夜水，到底能不能喝？
有人说，水放一晚上后就不能喝了，因为放置时间太长里面会产生亚硝酸盐，能致癌。
这口大黑锅，隔夜水表示不背！
首先，亚硝酸盐本身是不致癌的，真正致癌的是另一种物质——亚硝胺。
亚硝酸盐进入人体，产生一系列化学反应才会形成亚硝胺。
这个亚硝胺的确是个厉害角色，可导致肝癌、消化道恶性肿瘤等。
是不是感觉怕怕的？
别急！抛开剂量谈毒性的都是耍流氓~
按照国家规定，生活饮用水的亚硝酸盐标准是 1 微克/ml。
也就是说，只要亚硝酸盐不超过这个量，就是安全的。
而一般隔夜水的亚硝酸盐含量都不会超过这个数字，致癌就无从谈起了~
其次，隔夜不是问题，放置时间过长才是问题。
如果早上烧的水，晚上能喝，那晚上烧的水，第二天早上为啥不能喝呢？
所以，隔夜水的问题不在于隔夜，而在于放置时间长短。
放置时间过长，虽不至于让亚硝酸盐含量超标，但可能出现水变质，或掉虫子和进灰尘的情况。
所以，建议开水烧好之后尽快喝完，不要久存；实在要保存，最好放在密封容器保存，尽量避免细菌过多增长。
反复烧开的水，会致癌？
说反复烧开的水致癌，跟说隔夜水致癌其实是一个套路：亚硝酸盐含量多。
但这个增多的量，远远达不到喝了能致癌的程度。
哈尔滨工业大学的研究人员曾做过一项实验：
研究人员取6个烧杯，分别为原水、烧开1次到5次的水，测定其中亚硝酸盐、硝酸盐等物质。
结果显示，符合国家标准的自来水反复烧开后，未检测到亚硝酸盐的存在；即使人为加入一定量的亚硝酸盐，在水烧开的过程中，其含量并没有发生变化。
可见，一般的反复加热，并不会显著增加水中亚硝酸盐的含量。
即使是加热次数过百，亚硝酸盐的含量也不及一根火腿肠。
实验表明，把水反复加热181次后，水中亚硝酸盐离子的含量是3.53微克/升，为刚开始时的5倍。
而很多人喜欢吃的火腿肠中，亚硝酸盐含量比这个值高多了：合格的火腿肠中，亚硝酸盐的允许使用量是每千克不超过30000微克！
火腿尚且安全，水中这点亚硝酸盐又算啥呢？况且，谁家会闲着没事把水煮开180多次？
真正致癌的水其实是……
这个水，正是大家都推崇喝的热水！
准确来说，是65℃以上的热水。
这可不是谁传出来的谣言，国际癌症研究机构（IARC）已将65℃以上的热饮列入2A类致癌物！
已有动物实验证实，65℃~70℃的热饮足以烫伤喉咙，可能导致食管癌。
那么，为啥这个温度要卡在65℃呢？
自然是有原因的~
我们的口腔和食管表面覆盖着娇嫩而脆弱的黏膜，它对温度很敏感：
- 适宜的进食温度是10℃~40℃
- 能耐受的高温也只在50℃~60℃
- 超过65℃便能烫伤黏膜
偶尔的烫伤，黏膜还可以自我修复。但若经常如此，就会导致不正常的“异型性”细胞会越来越多。
长此以往，就算不得癌，口腔溃疡、食管溃疡等问题也是避免不了的。
所以，别再对人说“多喝热水”“趁热吃”这种话了，妥妥的好心办坏事啊~
那么，如何判断温度是否过高呢？
很简单，不烫口就行 。
平时只要将热饮热食，稍微放一放，凉一凉，用嘴唇抿一抿，试一试，感觉不烫就可以了。
至于那些吃惯了烫食，喝惯了热饮的人，劝你也早点改掉这个坏习惯。
能接受比别人更高的进食温度，并不是值得骄傲的事。
那是因为你的黏膜由于反复受到热刺激，已经增生变厚，对温度不敏感了，更加容易患食管癌。
本文来自公众号：家庭医生，原文链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5Njk5NDEyMQ==&mid=2654478839&idx=1&sn=59de3e05155aa2f676100d4a8967c0cb&scene=6#wechat_redirect 。
