手少阳三焦经活跃时间：亥时（21点～23点）
亥时百脉通，养身养娇容。三焦具有主持诸气、疏通水道的作用。人如果在21点到23点睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体和美容十分有益。
经络循行
手少阳三焦经起于无名指末端（关冲穴），向上出于第4、5掌骨间，沿着腕背，出于前臂外侧桡骨和尺骨之间，向上通过肘尖，沿上臂外侧，上达肩部，交出足少阳经后面，向前进入缺盆部，分布于胸中，联络心包，向下通过横膈，从胸至腹，属于上、中、下三焦；胸中支脉从胸向上，出于缺盆部，上走项部，沿耳后直上，出于耳上方，再弯下走向面颊部，到达眼眶下；耳部支脉从耳后进入耳中，出走耳前，与前脉交叉于面颊部，到达外眦（丝竹空穴），与足少阳经相连接。
联系脏腑：属三焦，络心包。
手少阳三焦经是从无名指指端出发，沿着手腕背向上，经过手肘、手臂外侧，到肩部，然后到耳朵、眉毛处的经脉。这条经脉经过了整个耳朵，并从耳后绕着耳朵从下到上走了一圈，可以说是最会“兜圈”的经脉。
手少阳三焦经经穴歌
少阳三焦所从经，二十三穴起关冲，
液门中渚阳池立，外关支沟会宗逢，
三阳络入四渎内，注入天井清冷中，
消泺臑会肩髎穴，天髎天牖经翳风，
瘛脉颅息角耳门，和髎上行丝竹空。
据《针灸甲乙经》及《医宗金鉴》等书载，手少阳三焦经所属穴计有关冲、液门、中渚、阳池、外关、支沟、会宗、三阳络、四渎、天井、清冷渊、消泺、臑会、肩髎、天髎、天牖、翳风、瘈脉、颅息、角孙、耳门、耳和髎、丝竹空，共23穴。
本经脉主治症候
中医所称的“三焦”，在西医解剖学上找不到具体的对应脏腑，它的生理功能主要是运行元气、水谷和水液。三焦经和其他经络一同作用，帮助身体排除风邪、抵御外来的风邪侵袭，因此本经上的穴位主治头、目、耳、颊、咽喉、胸胁病和热病，如偏头痛、耳聋、目赤肿痛、面颊肿痛、肘臂外侧疼痛等。
经脉关键穴位
- 关冲可治发热昏迷；
- 中渚、外关、耳门擅长治耳鸣、耳聋；
- 外关可治热病、胁痛；
- 翳风可治口眼 斜；
- 耳门治齿痛；
- 阳池治消渴；
- 中渚治目生翳膜；
- 天牖治目不明。
手少阳三焦经23个穴位
| 关冲穴 | 液门穴 | 中渚穴 | 阳池穴 |
| 外关穴 | 支沟穴 | 会宗穴 | 三阳络穴 |
| 四渎穴 | 天井穴 | 清泠渊穴 | 消泺穴 |
| 臑会穴 | 肩髎穴 | 天髎穴 | 天牖穴 |
| 翳风穴 | 瘈脉穴 | 颅息穴 | 角孙穴 |
| 耳门穴 | 耳和髎穴 | 丝竹空穴 |
手少阳三焦经的最佳按摩时间是21~23时，这时不管是工作还是休息的人都会犯困，所以选择这个时段对全身有很好的保健作用。按摩手少阳三焦经不仅能促进全身体液循环、增强免疫力，而且能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、目痛、咽喉肿痛等身体不适症状。对女性来说，常按摩三焦经，尤其是按摩丝竹空穴可以预防长斑，并减少鱼尾纹。
1、关冲穴
精确取穴：在手无名指末节尺侧，距指甲角0.1寸。
主治疾病：1.头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、舌强、喉痹。2.热病、心烦、中暑、昏厥。
2、液门穴
精确取穴：在手背部，第4、第5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。
主治疾病：1.头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛。2.手臂痛。3疟疾。
3、中渚穴
精确取穴：在手背部，无名指本节（掌指关节）的后方，第4、第5掌骨间凹陷处。
主治疾病：1.头痛、耳鸣、耳聋、目赤、咽喉肿痛。2.手指屈伸不利、肘臂肩背胁痛、脊膂痛。
4、阳池穴
精确取穴：在腕背横纹中，指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
主治疾病：1.耳聋、目赤肿痛、咽喉肿痛、口干、喉痹。2.腕痛、肩臂痛。3.疟疾、消渴。
5、外关穴
精确取穴：在前臂背侧，阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。
主治疾病：1.上肢痿痹、肩背痛、手指疼痛、手颤。2.热病、头痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋。
6、支沟穴
精确取穴：在前臂背侧，阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
主治疾病：1.肩背酸痛、落枕、胸胁痛。2.暴喑、耳鸣、耳聋。3.便秘、热病。
7、会宗穴
精确取穴：在前臂背侧，腕背横纹3寸，支沟尺侧，尺骨的桡侧缘。
主治疾病：1.耳鸣、耳聋。2.上肢痹痛。3.癫痫。
8、三阳络穴
精确取穴：在前臂背侧，腕背横纹上4寸，尺骨与桡骨之间。或支沟上1寸。
主治疾病：1.上肢痹痛。2.耳聋、暴喑、牙痛。
9、四渎穴
精确取穴：在前臂背侧，阳池与肘尖的连线上，肘尖下5寸，尺骨与桡骨之间。
主治疾病：1.上肢不遂、手指伸屈不利。2.偏头痛、耳聋、牙痛。
10、天井穴
精确取穴：在臂外侧，屈肘时，肘尖直上1寸凹陷处。
主治疾病：1.偏头痛、耳鸣、耳聋。2.肘臂痛、胸胁痛。3.癫痫、精神恍惚。4瘰疬、瘿气、瘾疹。
11、清泠渊穴
精确取穴：在臂外侧，屈肘时，在肘尖直上2寸，即天井上1寸。
主治疾病：1.肩臂痛、上肢痿痹。2.头痛、目痛、胁痛。
12、消泺穴
精确取穴：在臂外侧，清冷渊与臑会连线的中点处。
主治疾病：1.项强、肩臂痛。2.头痛、牙痛。3.癫疾。
13、臑会穴
精确取穴：在臂外侧，肘尖与肩髎穴的连线上，肩髎下3寸，三角肌的后下缘。
主治疾病：1.上肢痿痹、肘臂挛痛、肩胛肿痛、肩周炎。2.瘿气、瘰疬。3.目疾。
14、肩髎穴
精确取穴：在肩部，肩髃穴后方，臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。
主治疾病：肩周炎、肩臂疼痛不举、上肢痿痹。
15、天髎穴
精确取穴：在肩胛部，肩井穴与曲垣穴的中间，肩胛骨上角处。
主治疾病：1.肩臂疼痛、颈项强痛。2.胸中烦满。
16、天牖穴
精确取穴：在颈侧部，乳突的后方直下，平下颌角，胸锁乳突肌的后缘。
主治疾病：1.头痛、项强。2.目痛目昏、耳鸣耳聋、面肿、瘰疬。
17、翳风穴
精确取穴：在耳垂后方，乳突与下颌角之间凹陷处。
主治疾病：1.耳鸣、耳聋、聤耳。2.牙痛颊肿、口歪、呃逆。
18、瘈脉穴
精确取穴：在头部，耳后乳突中央，角孙穴至翳风穴之间，沿耳轮连线的中、下1/3的交点处。
主治疾病：1.耳鸣、耳聋、头痛。2.小儿惊风。3.呕吐、泄泻。
19、颅息穴
精确取穴：在头部，角孙穴至翳风穴之间，沿耳轮连线的上、中1/3的交点处。
主治疾病：1.头痛、耳痛、耳鸣。2.小儿惊风。3.呕吐涎沫。
20、角孙穴
精确取穴：在头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。
主治疾病：1.偏头痛、耳鸣、耳部肿痛。2.目赤肿痛、目翳。
21、耳门穴
精确取穴：在面部，耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘，张口有凹陷处。
主治疾病：1.耳鸣、耳聋、聤耳。2.牙痛、下颌痛。
22、耳和髎穴
精确取穴：在头侧部，鬓发后缘，平耳廓根之前方，颞浅动脉的后缘。
主治疾病：1.耳鸣、耳聋。2.头重痛、牙关拘紧、口歪、颌肿。
23、丝竹空穴
精确取穴：在面部，眉梢凹陷处。
主治疾病：1.目赤肿痛、眼睑动、目眩、牙痛、头痛。2.癫狂痫。
