穴位解析释义
别名：叉气穴、项强穴、落零五穴、落枕穴。本穴位于手背面，与手掌面的劳宫穴相对，故名“外劳宫穴”。
取穴
外劳宫位于手背侧，第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸（指寸）。
功能主治
功能作用：通经活络，祛风止痛，理气和中。
主治疾病：颈椎病、落枕、偏头痛、咽喉炎、手背红肿。
穴位配伍：
外劳宫配天柱、大椎，治头颈强痛。
外劳宫配外关、风池、合谷、太阳，治偏头痛。
外劳宫配养老、阿是穴，治落枕。
外劳宫配中脘、内关、足三里穴，治小儿消化不良。
外劳宫配合谷，后溪，治手指麻木、屈伸不利
外劳宫配外关、后溪，治手指麻木。
外劳宫配风池、太阳，治头痛。
外劳宫配阳白、夹承浆、四白，治三叉神经痛。
外劳宫配养老穴、阿是穴，治落枕。
外劳宫配足三里穴，治小儿消化不良。
外劳宫配阳白穴、夹承浆穴、四白穴，治三叉神经痛。
外劳宫配中渚穴，治急性腰扭伤。
临床运用：现在常用于治疗小儿消化不良、落枕、颈椎病、中风手指麻木屈伸不利等。
养生保健
艾灸疗法：艾炷灸1-3壮，艾条灸3-5分钟。
刮痧疗法：用刮痧板角部刮拭外劳宫穴2分钟，稍微出痧即可，可以缓解治疗落枕、腰痛、颈椎病等。
按摩疗法：
外劳宫补肾法
外劳宫补肾所做法通常有两种：
一种是静止的，即每晚入睡前将双手放在两肾部位，双手手背直接接触皮肤，紧贴腰部仰卧，保持10分钟；
一种是拍打式的，即每天早晚散步时，双手手背同时贴住腰部肾脏区域，然后轻轻拍打或反复按揉。
静止的“外劳宫补肾气”健身法，一度流传甚广的说法是，两手手背紧靠腰部10分钟后，热感会逐渐传遍全身，脑门会渗出汗珠，双腿也会感到轻松灵活。
有人还引经据典指出，夜晚亥时到子时，地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫，直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾，将肾内的虚寒之气逼出，变成汗水排到体外。
这两种方法都涉及人体的两个部位：一个是手背侧的外劳宫穴，一个是后腰部的肾脏区域。外劳宫穴在手背侧第2、第3掌骨之间，掌指关节后0.5寸处，因与手掌侧的劳宫穴相对，故名“外劳宫穴”。
后腰部的肾俞穴、腰眼、命门等都在肾脏区域，拍打或按揉后腰部时这些穴位自然都包括其中。
