气血是人体健康之本,耗费气血的事情,从现在开始不要再做了

我的文章多是以通俗的中医健康养生常识为主。没有深奥的理论知识。因为我觉得普及健康养生知识需要接地气,感兴趣的人才会去看,不然理论知识的门槛那么高,除了专业人士,谁会去看。再次强调,我只是普及中医健康养生知识。分享我自己学到的,感悟到的中医健康养生知识而已。

自从坚持写作健康养生知识以来,对于气血的理解也越来越深刻。因为写作也是一种学习,将自己学到的又重新总结、提炼了一遍。古人曰“温故而知新”也就是这个道理吧。

天气逐渐变热,人体的消耗也越来越多,气血不足的人则会变得更加虚弱。

都说一年之计在于春,一天之计在于晨,看看现在的年轻人,好多人一大早状态就不佳,晚上不想睡,早上睡不醒,

大家都知道,从一个人的脸色方面就可以大致看出这个人的身体健康状况如何,而平时我们常说的脸色不好,其实也就是指一个人的气血不足。

气色不好
气色不好

运动让气血也通起来,特别是身体有湿气的人,出点汗,特别能把湿气带走。

但是,这只适合于阳气尚足但气血不畅之人,或为饮食厚腻,或为久坐不动,或为思虑过度,但绝不适合于气血大亏之人。因为虚人阳气固摄的功能不足,运动后阳气耗散致气更虚。

另外运动属生发,应该是春夏白昼之事,而现在很多人都是晚上运动健身,看似弥补了白天的运动不足,其实违反了大自然“生长收藏”的规律,只会让人的气血更受伤

为什么我要在上面划重点,因为我以前犯过这类似的错误,晚上10点才开始完成任务一样锻炼,首先时间不对,其次锻炼没有走心。最后适得其反。

要求自己从现在开始白天挤时间出来锻炼,而且尽量是上午

如果出现以下气血不足的表现,证明你运动有问题了。

1、运动后感觉疲劳而不是轻松。(如果是咬牙坚持后继而又轻松了,变更是透支了)

2、女性月经迟来,量少。

3、没有食欲,消化不良。

4、情绪不稳易冲动。

5、失眠、多梦、嗜睡,醒来脑袋昏又沉。

1、狼吞虎咽

狼吐虎咽
狼吐虎咽

吃下去的每一分都算数。吃得过于粗速,不知不觉又吃了很多,没有唾液的包裹,食物大块地囤积在脾胃中,白白消耗身体的气血去消化他们。

这里有必要提醒下,不要为了赶时间,大口大口吃饭,更不要一边走一边吃。

2、重口味

越有味道的食物越是消耗精气。现代人尤其喜欢重口味,辛辣过多,耗气伤神。而吃粗茶淡饭越有味道,才是身体强健,元气足的表现。

油焖大虾
油焖大虾

说说现在的热点网红小龙虾,很多人喜欢吃小龙虾,而且都是重口味的,特别是晚上夜宵吃小龙虾,严重伤气血。如果一定要吃小龙虾,请午餐或者晚餐适当吃一些,适可而止!

3、不吃五谷

很多时候,我们是最先舍弃的,往往是你最不该舍弃的东西。比如,五谷。「五谷为养」,最养精气神,也最养气血。

五谷,我推荐早餐吃燕麦片。请参见文章:

我的营养早餐——燕麦片

情绪 息怒
情绪 息怒

不良情绪,对人体气血消耗是最大的。要知道,我们每个起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。

修行人修什么?修的是心,他们的法门说到底是静心的法门,六根清净,说到底是一个减字。

现在人什么都讲快,成名要快,吃饭要快,坐车要快,说话要快……要知道,快就要剧烈的消耗能量,后果必定是死得也快。

所以应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。

熬夜是消耗气血的主因。这个大家听得非常多了,因为晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,你不睡,怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。

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