脾肾两虚的养生小零食——核桃花生

脾虚大多是因为脾阳虚,中气不足,导致了一系列的症状出现。比如,脸色萎黄、头晕、容易出汗、气短、吃得少、没力气、腹胀、拉稀。甚至,眼花、看东西不清晰、听力下降 、吃东西也没什么味儿、浮肿,等等……

其实关于6种脾虚我们之前文章都有介绍,详情请阅读:舌头胖大有齿痕舌,其实是你脾虚了!6种脾虚可这样调理

头晕

肾虚呢,有肾水不足导致的肾阴虚,也有命门火力不足了,导致的肾阳虚。比如:腰酸没精神、头晕、耳鸣、睡不沉、记忆力下降、遗精早泄、闭经不孕、口干喉咙痛、下午发低烧潮热、五心烦热。或者,脸色苍白、全身怕冷、浮肿、吃不下饭,等等……
阴虚还是阳虚,这就对应着虚火跟实火,把这两者搞清楚了,一通百通,相关文章请参考:治口腔溃疡,先辨清虚火还是实火再针对性调理

这些说起来,都是在长年累月的生活中,一点一点积累下来的,直至症状明显。那么,有没有可能,在长期的生活中,做一些简单又方便的养生方法,来延缓身体亏虚的出现?来尽量保养身体的健康?

花生可以健脾养胃,润肺化痰。脾虚不运,产妇奶少,肺燥咳嗽,大便燥结都适合吃。

长生果 白皮花生

长生果,能健脾胃,饮食难消者宜之。

《本经逢原》

花生,按书言此香可舒脾,辛可润肺,诚佳品也。

《本草求真》

花生衣有止血、散瘀、消肿的作用。关于这点我们以后专门再细细来讲。

核桃有补肾固精,温肺定喘,润肠的功能。但核桃性热,能入肾肺,虚寒者适合食用。痰火积热者,不适合多吃核桃,大家可以根据自己的身体情况选择是否放核桃哈。

《随息居饮食谱》记载:润肺,益肾,利肠,化虚痰,止虚痛,健腰脚,散风寒,助痘浆,已老喘,通血脉,补产虚,泽肌肤,暖水脏。

花生 核桃 零食

材料:新鲜花生、核桃仁
新鲜的花生都带有泥土,要多清洗几次,清洗干净。我会清洗后,浸泡1小时,再清洗几次。
花生、核桃仁,放入香料、盐。盐不要太多,淡了之后可以调整。
核桃剥下来的分心木也一起放进去。香料以丁香、花椒、八角、桂皮、香叶为主,这个大家随意就好,香料不用多,每样一点点就好。

花生 核桃 零食

加水煮,大火煮开,小火煮40分钟就好,放凉后食用。关火时尝下味道,觉得淡了,可以稍微再加点盐,继续煮5分钟。拿来当零食吃,所以偏淡的口味比较好,不容易盐分摄入过多。

核桃花生好吃,一次不要吃多了,请记住腹泻人群不建议吃!可以等恢复之后再食用

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