每写一篇文章，从头到尾我要准备1到2个小时，写着写着就感觉脸上一层油。我作为一名健康养生知识分享者，自己自然肯定会对养生很注重：基本不熬夜，不吃宵夜，饮食尽量清淡，不吃小龙虾……，感觉自己都要跟现代生活脱节一样，但是我觉着这样的我才是健康的！
有时候我们会看到对面走来的美女油光满面，如果起的够早，可以看到刚上完晚班的人脸上也是一层油。如果身边有喜欢熬夜+重口味（每周都是 烧烤+各种口味小龙虾）这类朋友脸上的油也少不了……
我们来细数一下吧，看看自己都经历了哪些，生活的这些小细节我们做得正确吗？
1、饮食重口味。
许多人爱吃油腻食物，事实上油腻食物会增加胃的负担，同时也会增加肝脏的负担，一定程度上让人的内分泌紊乱，这也是脸上油多原因之一。
辛辣食物、油腻食物吃起来爽，而且也就只是这一时刻爽而已，它容易刺激人体分泌大量油脂，经常重口味的生活容易引起内分泌失调。少吃海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类，适当少吃一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。
建议大家多吃清淡食物，同时多喝开水、多吃水果。其实要想控油，就需要补水。健康人每日至少饮用2000毫升的水，有助于利尿排汗，将体内部分垃圾油脂排出。经常跟你说“多喝水”的人，才是真正关心你的人。
想写“出油”这个主题，我立马就想到了：补水！补水！补水！重要的说三遍！
2、熬夜、压力大
熬夜的人都知道，熬夜不仅对身体伤害大，同时还会增加人脸上的油。这一点我是有体会的，记得大学那会儿，通宵之后从网吧走出来，脸上的油也是一层，感觉脸上套了一个塑料袋，紧紧的贴在脸上。皮肤都无法接触空气不能呼吸。
压力大的人、心情不舒畅的人，容易造成人的内分泌失调，也会造成人的脸上生油。建议大家养成早睡早起的规律作息习惯。
3、常用热水泡脚。脚是人的第二心脏，把脚护理好一定程度上有利于人的内脏功能，不管是冬天夏天，最好不要用冰冷的水洗脚，医学表明，多用热水泡脚可以调节人的内分泌，不仅可以消除脸上的油腻，也可以消除鼻翼两边的痘痘以及让人的消除人脸上的粉刺等。
对于热水泡脚我也深有体会，而且本人一直在坚持，基本上是一年四季都在泡脚。我用的最多的“料”是艾草，然后根据情况，可以放一些白醋、盐。
看到这一点的美女，如果照做而且坚持得比较好，那你一定会变得美美哒，身体也会更健康。
4、坚持运动。运动会打开人的汗腺，多出汗，不会造成人的毛囊以及汗孔的阻塞，让挤压在人皮肤以下的毒素排出，从而改善人的皮肤质量，除油而且减少痘痘。运动后也请记得补水！
5、早起喝白开水。早晨起床空腹喝一杯白开水或蜂蜜水，不可以奶、饮料、茶代替人体所需要的水分。如果可以的话，也可以空腹吃生花生米。相关文章可以查看：被称为“长生果”的它全身都是宝，怎样吃才更有营养。
6、不可长时间面对电脑，电脑辐射会刺激面部长痘而且静电吸附大量灰尘，使用完电脑之后一定要记得洗干净脸再上床睡觉，看电视同样也要注意这个问题。
7、使用较为柔软的毛巾搽脸，不可大力揉搓，容易损坏面部皮肤血管。有条件的话就勤用清水洗脸或者使用吸油纸。
8、洗脸不宜频繁，晨起洗一次，晚上睡前洗一次最好。洗干净脸之后，可往面部出油较多的地方扑一层淡粉，有很好的吸油作用。
9、敷脸。用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。或者将鸡蛋黄打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控制油光。
10、面部按摩。平时多做一些面部的按摩，促进血液循环的进行是最好的。洁面后，用一点盐放在手心里，用水溶化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。
11、护肤品使用。大部分女性朋友会喜欢擦爽肤水胜过擦乳液，而且基本上用不上化妆水的，但是乳液是绝对不能省的。保养的最后一个步骤要靠乳液来锁住肌肤的水分或营养，这也是乳液最重要的一项功能。
12、控油洗面奶洗脸。用洗面奶洗脸的时候。一定要在手上打出泡沫才去在脸上做清洁。切忌直接将洗面奶往脸上擦，容易刺激以及残留，反而更容易引起痘痘粉刺等问题。
13、去角质。去角质一个礼拜使用一到两次，主要仍是看你的皮肤状况，一般来说，偏干性肌肤一周建议使用一次即可，油型肌则可使用到两次，使用过程则是当天在洗完脸后，再进行去角质的动作。如果你有去角质的洗面奶，也可以的，但是建议用量和洗的次数也是一周一到两次。不宜过多，过多也会使肌肤失去防御性。
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