到了夏天脸上出油怎么办?

脸部出油 油光满面
脸部出油 油光满面

每写一篇文章,从头到尾我要准备1到2个小时,写着写着就感觉脸上一层油。我作为一名健康养生知识分享者,自己自然肯定会对养生很注重:基本不熬夜,不吃宵夜,饮食尽量清淡,不吃小龙虾……,感觉自己都要跟现代生活脱节一样,但是我觉着这样的我才是健康的!

有时候我们会看到对面走来的美女油光满面,如果起的够早,可以看到刚上完晚班的人脸上也是一层油。如果身边有喜欢熬夜+重口味(每周都是 烧烤+各种口味小龙虾)这类朋友脸上的油也少不了……

我们来细数一下吧,看看自己都经历了哪些,生活的这些小细节我们做得正确吗?

1、饮食重口味。

许多人爱吃油腻食物,事实上油腻食物会增加胃的负担,同时也会增加肝脏的负担,一定程度上让人的内分泌紊乱,这也是脸上油多原因之一。

油腻食物 重口味食物
油腻食物 重口味食物

辛辣食物、油腻食物吃起来爽,而且也就只是这一时刻爽而已,它容易刺激人体分泌大量油脂,经常重口味的生活容易引起内分泌失调。少吃海腥发物,像鱼、虾、羊肉、贝壳类,适当少吃一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

建议大家多吃清淡食物,同时多喝开水、多吃水果。其实要想控油,就需要补水。健康人每日至少饮用2000毫升的水,有助于利尿排汗,将体内部分垃圾油脂排出。经常跟你说“多喝水”的人,才是真正关心你的人。

想写“出油”这个主题,我立马就想到了:补水!补水!补水!重要的说三遍!

2、熬夜、压力大

熬夜的人都知道,熬夜不仅对身体伤害大,同时还会增加人脸上的油。这一点我是有体会的,记得大学那会儿,通宵之后从网吧走出来,脸上的油也是一层,感觉脸上套了一个塑料袋,紧紧的贴在脸上。皮肤都无法接触空气不能呼吸。

熬夜
熬夜

压力大的人、心情不舒畅的人,容易造成人的内分泌失调,也会造成人的脸上生油。建议大家养成早睡早起的规律作息习惯。

3、常用热水泡脚。脚是人的第二心脏,把脚护理好一定程度上有利于人的内脏功能,不管是冬天夏天,最好不要用冰冷的水洗脚,医学表明,多用热水泡脚可以调节人的内分泌,不仅可以消除脸上的油腻,也可以消除鼻翼两边的痘痘以及让人的消除人脸上的粉刺等。

泡脚
泡脚

对于热水泡脚我也深有体会,而且本人一直在坚持,基本上是一年四季都在泡脚。我用的最多的“料”是艾草,然后根据情况,可以放一些白醋、盐。

看到这一点的美女,如果照做而且坚持得比较好,那你一定会变得美美哒,身体也会更健康。

4、坚持运动。运动会打开人的汗腺,多出汗,不会造成人的毛囊以及汗孔的阻塞,让挤压在人皮肤以下的毒素排出,从而改善人的皮肤质量,除油而且减少痘痘。运动后也请记得补水!

5、早起喝白开水。早晨起床空腹喝一杯白开水或蜂蜜水,不可以奶、饮料、茶代替人体所需要的水分。如果可以的话,也可以空腹吃生花生米。相关文章可以查看:被称为“长生果”的它全身都是宝,怎样吃才更有营养

早起喝温白开水
早起喝温白开水

6、不可长时间面对电脑,电脑辐射会刺激面部长痘而且静电吸附大量灰尘,使用完电脑之后一定要记得洗干净脸再上床睡觉,看电视同样也要注意这个问题。

7、使用较为柔软的毛巾搽脸,不可大力揉搓,容易损坏面部皮肤血管。有条件的话就勤用清水洗脸或者使用吸油纸。

8、洗脸不宜频繁,晨起洗一次,晚上睡前洗一次最好。洗干净脸之后,可往面部出油较多的地方扑一层淡粉,有很好的吸油作用。

9、敷脸。用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。或者将鸡蛋黄打匀敷面10分钟,每晚坚持使用,可以有效控制油光。

10、面部按摩。平时多做一些面部的按摩,促进血液循环的进行是最好的。洁面后,用一点盐放在手心里,用水溶化,轻轻按摩面部,可改善面部出油,适合油性肤质。

11、护肤品使用。大部分女性朋友会喜欢擦爽肤水胜过擦乳液,而且基本上用不上化妆水的,但是乳液是绝对不能省的。保养的最后一个步骤要靠乳液来锁住肌肤的水分或营养,这也是乳液最重要的一项功能。

12、控油洗面奶洗脸。用洗面奶洗脸的时候。一定要在手上打出泡沫才去在脸上做清洁。切忌直接将洗面奶往脸上擦,容易刺激以及残留,反而更容易引起痘痘粉刺等问题。

13、去角质。去角质一个礼拜使用一到两次,主要仍是看你的皮肤状况,一般来说,偏干性肌肤一周建议使用一次即可,油型肌则可使用到两次,使用过程则是当天在洗完脸后,再进行去角质的动作。如果你有去角质的洗面奶,也可以的,但是建议用量和洗的次数也是一周一到两次。不宜过多,过多也会使肌肤失去防御性。

原创文章,作者:sansdjk,如若转载,请注明出处:https://dejiankang.net/545.html

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