运动
-
四季好时节，寒冬助藏阳，耗散阳气你该知道的
早几年自己冬天容易出汗，走得快一点都会出汗，阳气浮在体表。而且也怕冷，相信很多人跟我一样最不喜欢冬天，到了这个季节就感觉总是感冒，总感觉哪里都不舒服。 春生夏长秋收冬藏，冬天阳气应该是内藏，这个季节阳气还不内守，肯定会更容易耗阳气。 事情都有两面性，其实在中医角度，寒冷的冬天是件好事。冷冬封藏之力足，来年开春才有足够的能量去生长化育。我们的身体也是如此，冷冬…
-
长期不运动，看看身体会发生哪些变化？各自对照下
人都是怎么舒服怎么来。“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”看看是不是大部分人都这样享受。很多人都觉得，累了一天好不容易休息下，来个葛优躺让身体彻底放松下。自从给自己找了这个借口，就越来越懂得享受了。 直到肚子上多了个甩不掉的“游泳圈”，不仅发际线后退，身体也大不如前了……其实，懒得动弹真的不只让你变胖而已，一起往下看看，这些身体发出的危险信号，你中了几条？ 1…
-
夏季养生从这几方面入手
夏季养心——常按穴位，除烦消积 入夏后，气候多湿热，身体容易感觉烦躁疲倦，脾胃及消化系统也容易出现毛病，除了规律作息和饮食调养以外，可以按摩穴位，促进血液循环，达到养生的目的。 如劳宫穴（手握成拳，中指尖所点之处）、后溪穴（握拳，在第五掌指关节尺侧后方，第五掌骨小头后缘）、间使穴（掌后3寸两筋间，仰掌在腕横纹上3寸）等穴位，经常按摩这些穴位可以起到很好的养心…
-
到了夏天脸上出油怎么办？
每写一篇文章，从头到尾我要准备1到2个小时，写着写着就感觉脸上一层油。我作为一名健康养生知识分享者，自己自然肯定会对养生很注重：基本不熬夜，不吃宵夜，饮食尽量清淡，不吃小龙虾……，感觉自己都要跟现代生活脱节一样，但是我觉着这样的我才是健康的！ 有时候我们会看到对面走来的美女油光满面，如果起的够早，可以看到刚上完晚班的人脸上也是一层油。如果身边有喜欢熬夜+重口…
-
做好6件事可以起到养肝护肝的作用，让你睡个好觉
早上醒来后，人的大脑就进入了工作的状态，直到夜晚降临，大脑才有机会进入休息状态，以恢复精力。 同时，身体的其它器官，也是在我们熟睡之后开始进行排毒和修复的，我们的肝脏也是如此。 对于肝脏不好的人来说，睡眠也会不太好：或者失眠多梦，或者半夜容易惊醒。 这样状况主要是因为肝脏对应人体的“魂”，肝主魂，当肝脏出现问题，人们的睡眠自然也会受到影响。 肝脏不好的人，一…
