穴位解析释义
外，指本穴气血作用的部位在经脉之外。陵，陵墓也、土丘也。该穴名意指胃经的脾土微粒输送胃经之外。
本穴物质为胃经上部太乙穴、滑肉门穴、天枢穴诸穴，胃经下部气冲穴等穴传来的天部风气及风气中夹带的脾土尘埃，上下风气交会后在本穴形成了一个风气场的驻点，随风气扬散的脾土微粒则随着在本穴的风停气止由天部沉降于地，在穴周外部形成了脾土堆积的土丘，故本穴名为外丘穴。
外陵穴意义：胃风吹扬的脾土微粒在此沉降。
气血特征：气血物质为天部之气及地部脾土。
运行规律：脾土微粒随气态物冷降并由天部沉降于穴外的地部。
取穴
取穴方法：外陵穴位于人体的下腹部，当脐中下1寸，距前正中线2寸。
功能主治
功能作用：沉降胃经经气中的脾土尘埃。
主治疾病：腹直肌痉挛、腹痛、肠痉挛、疝气、痛经等。
穴位配伍：
- 外陵配子宫、三阴交，治痛经。
- 外陵配曲池、上巨虚、阑尾，治急性阑尾炎。
- 外陵配太冲、三阴交，治疝气。
- 外配天枢，治腹中尽痛。外配归来、大敦、三阴交，治疝气。
- 外陵配天枢、足三里、中脘，可用于缓解胃痛。
- 外陵配阑尾、足三里，适用于阑尾炎。孕妇禁灸。
临床运用：阑尾炎、输尿管结石等。
养生保健
艾灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
按摩法：
- 外陵穴,外，意指腹中线外侧。陵，指高起处。穴在脐腹外下方，当腹直肌隆起处，故名外陵。
- 外陵穴，经外脾土之丘。
- 外陵穴，外，指本穴气血作用的部位在经脉之外。陵，陵墓也、土丘也。
外陵，名意指胃经的脾土微粒输送胃经之外。本穴物质为胃经上部太乙、滑肉门、天枢诸穴，胃经下部气冲等穴传来的天部风气及风气中夹带的脾土尘埃，上下风气交会后在本穴形成了一个风气场的驻点，随风气扬散的脾土微粒则随着在本穴的风停气止由天部沉降于地，在穴周外部形成了脾土堆积的土丘，故本穴名为外丘。
外陵穴之前，是天枢穴，它是沟通上下焦之枢纽，其开合功能非常重要。而天枢穴接下来，遇到的第一个穴，就是外陵。
当水坝开闸时，会腾起大量的气浪，由于瞬间的浪太大，水流不会延着正常的河道行走，必会四处扩散，由于大坝下下泄的水流中，携带了大里的泥沙，因而当行走一段之后，随着水流力量的减弱，就会在下游冲积出一小块滩涂，而这高起的的土丘，就尤如丘陵一般，故此命名。
中医的很多理论，都来自于人类对自然界和自身的认识，仰观天文，俯察地理，中知人事，采取了取象比类的方法，在穴位的命名上，也不例外。从天枢这个枢纽开闸放出的经水，到了外陵穴沉降，堆积出一小块滩涂丘陵，这就形成了外陵穴。
外陵穴，治疗绕脐腹痛
既然外陵穴，是由天枢穴下泄的经水冲积形成的脾土丘陵，因此，这种堆积，有时反而会影响经水的顺畅下泄。中医认为，通则不痛，痛则不通。因此，对于腹痛，尤其是肚脐周转的腹痛，可以考虑按揉外陵穴试试，尤其是当你感觉指下有结节时，通常是经络堵住了，所以，把它按揉开，有助于缓解腹痛。
按摩手法：仰卧，用中间三个手指按揉外陵1～3分钟，可治疗下腹痛、痛经、胃下垂。
