穴位解析释义
1、外丘。外，胆经之外也。丘，土丘也。该穴名意指随胆经风气上扬的脾土尘埃由此飘扬于胆经之外。本穴物质为光明穴传来的阳热风气，至本穴后，阳热风气势弱缓行并吸热冷降，随阳热风气上扬的脾土尘埃则飘散于胆经之外，故名。
2、胆经郄。郄，孔隙也。本穴物质为光明穴上行而至的阳热风气，至本穴后势弱缓行，外传阳交穴的气血弱小，如从孔隙中传出一般，故为胆经郄穴。
穴位含义：随胆经风气上扬的脾土尘埃在此飘扬于胆经外部。
气血特征：气血物质为湿热风气。
运行规律：循胆经横传于阳交穴。
外丘穴，属足少阳胆经。
阳交穴是和外丘穴处于同一水平线上的，不同之处是，前者位于腓骨的后缘，而后者外丘穴则位于腓骨的前缘，二穴均紧贴在腓骨上，腓骨长短肌、趾长伸肌的每一次伸缩运动都是对二穴的刺激。这种穴位的排列，和膀胱经腘窝上的委中、委阳相似。
外丘穴的“外”，被穴义描述为胆经之外，这似乎有点不妥，明明外丘是在胆经之中，何谈“外”呢？其实这个“外“，指的是它的作用点在胆经之外，这个命名和胃经上的“外陵”穴的意思是相同的，也就是作用点。当然，你也可以理解这个“外”是一个方位词，也就是小腿的外侧；而“丘”，其实指的就是外丘穴这个作用点靠近胫骨前肌和趾长伸肌。如果大家不知道这两块肌肉在哪，平躺在床上做勾脚的动作，你就会发现胫骨前肌隆起，形似丘陵般，而外丘穴的作用点就在其上，故名。
取穴
取穴方法：在小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨前缘，平阳交穴。
功能主治
功能作用：传递风气。
主治疾病：颈项强痛，胸胁痛，疯犬伤毒不出，下肢痿痹，癫疾，小儿龟胸。
穴位配伍：
- 外丘配腰奇、间使、丰隆、百会，治癫痫。
- 外丘配环跳、伏兔、阳陵泉、阳交，治下肢痿、痹、瘫。
- 外丘配膈俞、肝俞、三阳络、阳陵泉，治胸胁胀满。
- 外丘配本神、百会、后顶、玉枕、太冲、大杼、曲骨、尺泽、阳溪、通谷、金门、承筋、合阳，治癫疾不呕沫。
- 外丘配后顶，治颈项痛、恶风寒。
- 外丘配消泺、本神、通天、强间、风府、哑门、天柱、风池、龈交、天冲、陶道、通谷、玉枕，治项如拨不能左右顾。
- 外丘配目窗、中渚、完骨、命门、丰隆、太白、通谷、京骨、临泣、小海、承筋、阳陵泉，治头痛、寒热、汗出不恶寒。
- 外丘配足三里、阳陵泉、条口，治腓总神经麻痹；
- 外丘配伏兔、环跳、阳交、阳陵泉，治下肢痿、痹、瘫；
- 外丘配百会、丰隆、腰奇、间使，治癫痫。
- 外丘配风池、后溪，有祛风活络止痛的作用，治颈项强痛。
- 外丘配风池、天柱、肩井、外关、后溪，治颈项强痛。
- 外丘配太冲、肝俞、支沟，有疏肝理气止痛的作用，治胸胁痛。
临床运用:现今常用于治疗腓神经痛、脚气、胸膜炎、颈项痛、癲痫等。
养生保健
艾灸疗法：艾条灸10-15分钟，艾炷灸5-7壮。
外丘穴治疗老寒腿
很多人对老寒腿并不陌生，但是到底什么是老寒腿，估计不少人并不清楚。
“老”一方面指病程长，老病，另一方面指年纪一般不轻。
“寒”一方面代表寒冷容易诱发，另一方代表腿部“发寒”，即患者感腿“凉”。
目前医学界对老寒腿的定义争论很大，大多数人比较认可的说法是：与天气有关的反复发作、久治不愈的腿部酸冷麻疼，统称为老寒腿。阴寒湿冷是最常见的诱因。老寒腿是一种“环境病”，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。老寒腿起病缓慢，病程长。病人多自述：一遇冬天和阴雨天，病情就会加重，关节疼痛难忍，比天气预报还要准。睡觉盖厚被子仍感腿凉，就像在冷水里泡着，天热也不敢减衣裤，秋天早早穿上了毛裤，春天迟迟不能脱掉毛裤。多数人喜暖，怕冷。
在西医看来，老寒腿的学名叫做膝骨性关节炎，是一种非炎症性、退化性骨性关节炎，多数患者的腿部，尤其是膝关节会出现反复发作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感觉。老寒腿患者多为老年人，但严格地来说，老寒腿与年龄并没有绝对关系，只不过随着年龄增长，患上老寒腿的几率也会增加，而且病情也表现得更为严重，但年轻人如果不多加注意，也有可能患上老寒腿。
从中医的角度来说，老寒腿属于“痹症”的范畴，病因多与外感风、寒、湿、热之邪及人体正气不足有关，比如有些不注意保暖的年轻人常常把腿部暴露在寒冷的环境中，使腿部受到风寒、湿气的侵袭，就有可能患上老寒腿。当然，腿怕冷，问题不一定在腿上，更多的是在腰上，尤其是单侧腿痛怕凉，与腰的关系就更大一些，所以才会有腰腿痛的称谓。
外丘穴，因处于腓骨的前缘，靠近胫骨前肌，这里的肌肉比较丰满，如果受到寒湿的侵扰，容易堵塞。外丘穴又是胆经的郄穴，具有通络止痛的作用，是止痛的良穴。常用来治疗各种痛症，尤其可以缓解老寒腿引起的疼痛。所以，刺激此穴，可以疏通经络，加速气血运行，有助于排出体内的寒湿。
按摩手法：刺激外丘穴，可以采用点按的方法，拇指按压在外丘穴的位置，使用一定的力量向下按压，保持5-6秒后松开，休息2-3秒后再进行点按，一压一松为一个循环，每次点按5-10分钟。也可以使用按揉的方法刺激外丘穴，以大拇指指腹按压在外丘穴，以穴位为中心，保持一定的力量，按顺时针方向进行旋转按揉，每次按揉5-10分钟。
