想想最近几年发生猝死的知名人士越来越多了，而且也越来越年轻！我坐在这里写文章内心也挣扎。正当年的年纪就是应该努力奋斗，为自己和家人赢得更好生活。但是现在的社会竞争日益加剧，都说比你聪明的人，他们比你更拼！所以我们也只能更加努力——通宵加班！忙起来连饭都顾不得吃，更不用说准点吃饭了！其实这就是很多人的工作常态。
但是每当看到新闻上报道又有人猝死！自己的内心都会颤抖一下子！觉得从现在开始应该放慢脚步，好好生活，好好陪家人！但是总是事与愿违，很多事情不是自己说了算。过了这一阵子，又开始回到原来的轨道继续拼搏奋斗！
其实自己要有正确的养生观念，结合到工作中，有时候并不冲突。比如有些朋友白天工作忙，只有晚上有时间，所以他就选择夜跑。其实这样不太好。人要遵循自然界的规律，晚上尽量减少运动。我只是拿这个举例而已！
猝死在秋冬季节的发病率比春夏要高出20%左右，这和天气寒冷有很大的关系。寒冷是心脏疾病加重、恶性心血管疾病发作的外在因素之一，寒冷会引发血管收缩，从而导致冠心病患者心肌供血不足，诱发心绞痛，甚至急性心肌梗死等情况。
病发前的信号
身体出现状况，都有症状反应的，所以一定要及时发现这些信号。虽然名为“猝死”，但在发生之前，也会产生四大信号：
1、突然大量出汗
当你在一段时间里并没有进行运动却会突然出汗的话，那么这常常是你心脏疾病发作前的一个信号
2、重度血压升高
对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。
3、胸部疼痛
心绞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方。
4、憋气、口唇发紫
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。
黄金四分钟
数据显示，心脏骤停超过4分钟，脑组织会发生永久性损害，超过10分钟就会脑死亡。
心肺复苏是在专业救护人员到达之前，延续患者生命最重要的方法。但是，按压胸口这个看似简单的动作，要做到规范操作，并不简单。
以下为遇到“猝死”患者时，进行救助的正确方式——
第一步：先拨打急救电话120，简要说明情况和所处的位置。
第二步：施救者两臂位于患者胸骨的正上方，双肘关节伸直，利用上身重量垂直下压，对中等体重的成人下压深度为5-6厘米，而后迅速放松，解除压力，让胸廓自行复位。如此有节奏地反复进行，按压与放松时间大致相等，频率为每分钟100-120次。
第三步：将患者下颌抬起，头部后仰，开通气道。每做30次胸外心脏按压，交替进行2次人工呼吸。
第四步：现场如有AED（自动体外除颤器），胸外心脏按压之后，立即配合使用AED，按照语音提示操作，提高患者抢救的成功率。
希望大家在奋斗之路上，经常能够歇一歇，拥抱下转身就在的幸福，切莫过度透支健康，透支生命。
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