放弃，总觉得是难以启齿的事情。我还记得在电影《心灵捕手》里面，教授说他老婆喜欢放屁，这成为他们生活情调的一部分。
我们之前也讲过放屁的文章《经常放屁是怎么回事，这里有关于屁的诠释》。但是不妨碍我们今天再讲，因为身体健康是第一位的，再多说都不为过。
人为什么会放屁？放屁多是什么原因？
屁越多，说明你身体的气体越多
人们常常说的“人有三急”，其中一急就是“放屁”，它是一个正常的生理现象。
屁的成分包含甲烷、二氧化碳以及体内多余的气体。如果不及时将它们排出来，这些代谢废物会积聚在里面，干扰身体正常的消化活动，甚至会对健康不利。
当我们在吃饭、说话时，除了食物在肠道消化之外，吸入的空气也会进入到肠道内，这两者都会产生一些气体。等到肠道气体越积越多，压强便会增大，与此同时，肠道会通过蠕动把气体排出体外。
这就是放屁的过程，至于会发出屁声，是受到肛门括约肌的作用。
因此，放屁的次数与体内气体的多少有关，气体积聚得多，屁就越多了。
经常放屁的人，都有这些特征
1、吃饭太快
吃饭时，有些人狼吞虎咽，有些人习惯边说边吃，这样一来，空气便会随着食物吸进身体内。一般来说，放屁就是排出这些气体的最佳途径。
专家建议，一口饭嚼20~30次即可。而老年人的消化功能较差，吃饭的速度最好控制在25~50次，这样也能帮助食物消化。
2、爱吃乳制品
平时经常吃乳制品、豆制品这一些食物的人，放屁的次数会更多。因为这些食物在肠胃中发酵，容易产生气体，肠胃较差的人可能会出现腹胀的症状。
3、经常便秘
一旦食物在肠道内储存时间过久，肠道蠕动的速度就会变慢。在肠道内菌群的作用下，食物会出现异常发酵，产生大量的气体，即会出现放屁的情况。
想要改善便秘，平时应该多吃新鲜蔬果、多喝水、多运动。
4、激素失调
随着年龄不断增大，体内的激素容易出现失调，特别是更年期的女性。若内分泌失调，肠胃功能也大不如从前，体内排气的情况便会增加。
5、消化系统差
患有胃胀气、胃炎、激躁性大肠症候群等肠胃疾病的人，肠道蠕动慢，加上疾病的影响，经常放屁也不足为奇了。
如果你的肠胃不好，小编建议适当摄入含益生菌的食物，保护胃肠道。
6、患糖尿病
糖尿病患者会常放屁，受到病情与服用的药物的影响。长期高血糖、患糖尿病，会引发某些神经性并发症，容易干扰肠胃。
放屁臭的原因
为什么有些人放屁不臭，有些人放屁却奇臭无比？其实，屁本来就是无异味的。但是，由于含有挥发性氨基酸、短键脂肪酸等恶臭气体，屁自然而然就变臭了。
然而，含有高蛋白质、淀粉的食物，令屁中吲哚、粪臭素、二氧化碳的含量升高，此时屁的臭味会更明显，例如，吃了过量的韭菜、洋葱、大蒜等含有刺激性气味的食物。
那是不是放臭屁也表示着身体无异样呢？
肯定不是。有专家提醒，放屁臭的原因有可能是肠道细菌感染、肠道恶变，甚至是肠癌。所以，一旦长期放臭屁，务必警惕。
不想放臭屁，可以这样做：
- 每天至少喝6杯水，分多次、小口喝：提高新陈代谢的能力，维持身体机能的正常运转；
- 早餐添加一杯酸奶：酸奶富含益生菌，能增加肠道的有益菌，维持肠道菌群平衡；
- 每天摄入300~500克蔬菜：其含有丰富的膳食纤维，对促进排便有很大的帮助；
- 常常保持轻松心情：据相关研究显示，心理压力大的人，肠道有害菌会增加，释放压力至关重要。
少憋屁，否则伤身
小编相信，100%的人都试过憋屁，尤其是在一些重要的社交场合中：在喜欢的人面前放屁，会感到丢脸；在地铁上放屁，会有羞耻感…..往往，几乎每个人都会把屁憋回去。
那憋回去的屁，最终又去了哪儿呢？
短暂的憋屁状态：这些将要释放的气体会回到大肠内，默默等着下一次排出的机会；或者气体会通过日常呼吸、打嗝排出。
长时间的憋屁状态：如超过半天，那么那些气体会通过肠道的粘膜，重新被血液吸收，使肠道紊乱，出现腹胀、消化不良等不适；若时间更长的话，也会形成便秘。
正所谓“有屁不放，憋坏五脏”！早在11世纪，就有医生得出结论：忍屁不放的人，有得水肿、痉挛、眩晕、疝气的危险。所以有人说长期憋屁等于慢性中毒
所以，不要害羞，实在憋不住就大胆放屁吧！大家也可以通过经常按摩腹部，来促进血液循环，加快新陈代谢的速度，缓解肠气，减少放屁次数。
长期没屁放的人，最后怎样了？
一个成年人，长时间都没有放屁，这当然是不正常了。
- 伴随腹部发胀，可能是痔疮、炎症、恶性肿瘤等在“作怪”；
- 伴有肠绞痛，可能是大肠被堵住了，患有某些肠道疾病；
- 发现腹部发硬，触摸会痛，可能是胃穿孔、阑尾炎穿孔形成腹膜炎。
正常的情况下，每个人每天约放6~20个屁。一旦发现低于或超过这个标准，小编建议最好到医院检查一下肠胃！
原创文章，作者：sansdjk，如若转载，请注明出处：https://dejiankang.net/1668.html
