我就是属于心火旺的一类人群。有时候舌头上起泡溃疡，真的痛苦不堪。
情绪和压力是心血管病的一大诱因。每天杂七杂八的事就像一把又一把小小的心火，烤得人心烦意乱、紧张不安。
解心疾的关键是降心火。小腹又叫“丹田”，就像一块沃土，为营养脏腑之根、气血生发之源。练习时要呼吸徐缓，身心合一，即“引心火下行，荡平心意”。
调息与开合小腹时要配合意想，但不要动用心神，而是追求似守非守、绵绵若存的意境。研究证明，这种心理的良性变化直接影响内分泌、神经递质、交感神经等生理变化。上炎的心火得以下行，心脏紧张的状态就会得到改善，心肌功能、血压状态等随之好转。
具体做法是：
做法其实很简单：采用坐姿，两掌叠于肚脐处，眼微闭，能够看到一丝光亮即可，同时意想肚脐处温暖舒适；把呼吸放缓，吐息绵绵，深入小腹，一呼一吸间，体会小腹微微开合的感觉；
分钟后睁开双眼，两掌先顺时针摩腹数周，再做逆时针摩腹，嘴里的唾液会越来越多，然后慢慢吞咽下去。
我们都知道一个道理：经络不通百病生！人体经络遍布全身，如果这一条堵了，你可能就一辈子跟健康无缘，它就是——三焦经。 三焦经——人体健康的总指挥，调气的一个大通道 在《黄帝内经》里，这样说：“三焦为水道出焉。”这句话的意思就是“三焦”就像一个水道一样。对于人体来说，三焦必须要非常通畅才可以。只有三焦通畅了，人体才不会生病。 三焦经是人体的总指挥。三焦经的通畅与…
穴位解析释义 犊鼻穴别名外膝眼穴。 1、犊鼻。犊，小牛也，脾土也。鼻，牵牛而行的上扪之处。该穴名意指流过的胃经经水带走本穴的地部脾土微粒。本穴物质为梁丘穴传来的地部经水，为从梁丘穴的高位流落本穴的低位，经水的运行如瀑布跌落，本穴的地部脾土微粒被经水承运而行，如被牵之牛顺从而行，故名。 2、外膝眼。外，外部。膝，膝部。眼，凹陷之处。外膝眼名意指本穴为膝外凹陷处…
臂臑[nào] （ 头冲、颈冲 ） 臂臑：臂，指穴所在的部位。臑，动物的前肢，为灵巧、好动之意。此指穴内气血物质为阳气。臂臑名意指穴内的气血物质为天部的阳气。 本穴位处臂部，穴内气血由大肠经各穴中上行的阳气聚集而成，阳气充盛而使臂能活动自如，故名臂臑。 头冲、颈冲：头、颈，指穴内物质运行的部位和方向。冲，指穴内物质的运行状态。头冲、颈冲名意指本穴的阳气上冲头…
穴位解析释义 紫，色也，由红和蓝二种颜色合成，此指穴内的天部之气既有一定的温度又有一定的水湿。宫，宫殿也，指穴内气血物质覆盖的范围较大。该穴名意指任脉气血在此化为温湿水气。本穴物质为玉堂穴传来的阳性之气，至本穴后散热冷缩降而为天之中部的温湿水气，其水湿云气所覆盖的范围较大，故名。 紫宫穴，属任脉。紫宫为星名，在此指帝王所居之处，此穴在玉堂上，又相当于心脏部位…
穴位解析释义 足五里穴又名五里穴。 足，指穴在足部。五里，指本穴气血的作用范围如五里之广。本穴物质为阴廉穴传来的冷降水湿及水湿风气中的脾土尘埃，至本穴后由天部归降地部，覆盖的范围如五里之广，故名。 穴位含义：肝经的冷降水湿及脾土尘埃在此覆盖五里之广。气血特征：气血物质为天之下部的水湿风气及随风气中吹带的脾土尘埃。运行规律：由天冷降归于地部。 取穴 足五里穴位…
很多人都不清楚带脉。人体一共有20条经脉，其中19条经脉都是纵向而行，唯有一条横向运行，它就是“带脉”。带脉也被称为“长寿腰带”，养护好它，对全身健康都能产生益处。之前我们也有专门介绍过带脉，可以参考文章《带脉的作用——带脉不通，小腹必胖》。 带脉，人体的“长寿腰带” 1、带脉在哪儿？ 带脉穴，是人体的穴位之一，为带脉之所过。定位：带脉穴位于侧腹部，章门下1…
肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着去足轻重的作用。肾主藏精，开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。 耳保健操 揉耳朵法 动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。 拉耳法 动作要领：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5…
温馨提示：带“满”字的穴位有二个，足少阴肾经的四满穴和足阳明胃经的承满穴。凡带“满”字的穴位，都处于身体的柔软的地方，只有软的地方才有可能承受更多的经水,肉陷也浅，经水一注即满。 承满穴 承满穴，属足阳明胃经。承即承受，满即充满，穴平脐上5寸，胃纳水谷达此高度，已经充满，故名承满。 承满穴在不容穴下方，内应胃之上部，言承受水谷之量至此已充满。又主心下坚满，故…
俗话说：千金难买老来瘦！瘦在哪儿呢？又有老话说：背薄一寸，命长十年！背部瘦下来，才是千金难买的。 ▲背部不同的区域，对应着不同脏腑的位置。 背厚1公分，人显老3岁！背薄一寸，百病消退，命长十年！ 为什么说“背薄一寸，百病消退，命长十年”呢？ 1、背部有一道人体生命线 背部最重要的一个部位就是脊椎。而脊椎是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏…
穴位解析释义 1、膈俞。膈，心之下、脾之上也，膈膜也。俞，输也。膈俞名意指膈膜中的气血物质由本穴外输膀胱经。本穴物质来自心之下、脾之上的膈膜之中，故名膈俞。 膈俞穴，属足太阳膀胱经。膈俞是八会穴之血会。膈指横膈，俞即输注，本穴是横膈之气转输的部位，故名膈俞。 膈，指横膈。本穴内应横膈，故名。 膈，指横膈膜，又，格拒也。此穴内应横膈膜，而为之俞，可以开通胸膈之…
