我就是属于心火旺的一类人群。有时候舌头上起泡溃疡，真的痛苦不堪。
情绪和压力是心血管病的一大诱因。每天杂七杂八的事就像一把又一把小小的心火，烤得人心烦意乱、紧张不安。
解心疾的关键是降心火。小腹又叫“丹田”，就像一块沃土，为营养脏腑之根、气血生发之源。练习时要呼吸徐缓，身心合一，即“引心火下行，荡平心意”。
调息与开合小腹时要配合意想，但不要动用心神，而是追求似守非守、绵绵若存的意境。研究证明，这种心理的良性变化直接影响内分泌、神经递质、交感神经等生理变化。上炎的心火得以下行，心脏紧张的状态就会得到改善，心肌功能、血压状态等随之好转。
具体做法是：
做法其实很简单：采用坐姿，两掌叠于肚脐处，眼微闭，能够看到一丝光亮即可，同时意想肚脐处温暖舒适；把呼吸放缓，吐息绵绵，深入小腹，一呼一吸间，体会小腹微微开合的感觉；
分钟后睁开双眼，两掌先顺时针摩腹数周，再做逆时针摩腹，嘴里的唾液会越来越多，然后慢慢吞咽下去。
方法一：脖子后边两条大筋的旁边，和耳垂齐平的地方。方法二:当抬头时，在颈椎后正中两侧各有一隆起的肌肉；在耳朵的后方有一块突出的骨头。在突出的那块骨头与隆起的肌肉之间有一凹陷，风池穴差不多就在那儿，压上去会有酸胀感。
太渊穴（太泉，鬼心）： 1、太渊：太，大也，极也；渊，深涧也。言穴之形态也。该穴之名乃从类象的角度描述穴位微观下的形态特征，指肺经水液在此散化为凉性水湿。因本穴位处手内横纹凹陷处，经水的流行是从地之天部流向地之地部，如经水从山之顶部流入渊之底部，故名。 2、太泉：太，大也；泉，水流、源泉也。本穴位处手内横纹凹陷处，经水的流行是从地之天部流向地之地部，且如瀑布…
穴位解析释义 睛明穴别名：目内眦、泪孔穴、泪空穴、泪腔穴、目眦外。 1、睛明。睛，指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛也。明，光明穴之意。睛明名意指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明穴。本穴为太阳穴膀胱经之第一穴，其气血来源为体内膀胱经的上行气血，乃体内膀胱经吸热上行的气态物所化之液，亦即是血。膀胱经之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，故名…
1、腕骨。腕，穴所在部位为手腕部也。骨，水也。该穴名意指小肠经经气行在此冷降为地部水液。本穴物质为后溪穴传来的天部水湿之气，行至本穴后散热冷降为地部的水液，故名。 2、手太阳经原穴。因本穴位处南方炎热之地，小肠经冷降地部之水因受外部所传之热复又气化，气化之气性湿热，同合于小肠经气血特性，为小肠经气血的重要来源，故本穴为小肠经原穴。 穴位含义：小肠经经气在此冷…
穴位解析释义 1、曲泉。曲，隐秘也。泉，泉水也。该穴名意指肝经的水湿云气在此聚集。本穴物质为膝关穴传来的水湿之气，至本穴后为聚集之状，大量的水湿如隐藏于天部之中，故名。 2、肝经合。合，会合也。本穴为肝经气血的会合之处，故为肝经合穴。 3、本穴属水。属水，指本穴气血运行变化表现出的五行属性。本穴物质为肝经的水湿之气会合而成，性寒湿润下，表现出肾经气血的润下特…
1、灵道：灵，与鬼怪相对，神灵也，指穴内气血物质为天部之气；道，道路。该穴名意指心经经水在此气化。本穴物质为少海穴传来的地部经水，在本穴处为气化散热，气化之气循心经气血通道而上行，故名。 2、心经经。经，经过也。本穴为心经地部经水运行的通道，经水在地部无散失，故为心经经穴。 3、本穴属金。属金，指本穴气血物质运行变化表现出的五行属性。本穴物质为地部经水，在本…
筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。 还有一个更加直观的现象是，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，“越长越回去”，这就是中医一个专有的说法：筋缩。当然，这并不是说肌肉、韧带打结了。 筋结出现结块，病延五脏 从病理上看：筋结指的是有纤维化，粘连，瘢痕形成，增厚，肿胀，严重的会…
1、天牖。天，天部也，阳气也。牖，窗户也。天牖名意指三焦经气血在此吸热后上行天部。本穴物质一为肩髎穴吸热上行的少许水气，二为穴外天部汇入的少许水气，水湿之气吸热后循三焦经直上天部，本穴如同三焦经气血上行天部的窗户，故名天牖。 2、天听。天，天部也，阳气也。听，闻声也。天听名意指穴内上行天部的阳气为强劲的风气。如天牖名解，本穴上行天部的阳气势强速快，如风之声响…
穴位解析释义 五处穴别名巨处穴。 1、五处。五，东南西北中五方也。处，处所也。该穴名意指本穴气血来自头之各部。本穴气血本应由曲差穴提供，但因曲差穴的气血受热后散于膀胱经之外，基本无物传入本穴，穴外头之各部的气血因而汇入穴内，故名。 五处穴，属足太阳膀胱经。五处穴，处，指处所。因穴居足太阳经起始第五个穴位处，故名五处。 五处穴，五方气血汇入地 五，东南西北中五…
商阳穴（绝阳穴，而明穴） 1、商阳：商，漏刻也，古之计时之器，此指本穴的微观形态如漏刻滴孔。阳，阳气也。 该穴名意指大肠经经气由本穴外出体表。人体经脉由气血物质的运行构成内外无端的循环，它分为体表部分和体内部分，体表部分运行在三部九候的表层，也即是地之上部，体内部分运行在三部九候的里部，也就是地之内部。商阳它即是大肠经体内经脉气血向体表经脉运行的出口。 由于…
