如果你常觉得气不够使，有上不来气的感觉。可以在上午9-11点，脾经当令的时候，点按手腕上的太渊穴。
太渊穴，肺经的原穴，也是大补穴，补气，脉之所会。寅时（3-5点），肺经当令，气血由此始，但此时人当熟睡。
因此，选择在9-11点脾经当令的时候按摩，“五脏有疾，当取之原”，“虚者补其母”，脾土生肺金，肺气的推动力量来源于脾胃，这个秋季，坚持按揉一段时间，就会有改善。
太渊穴位置
手掌心朝上，大拇指立起时，有大筋竖起，筋内侧凹陷处就是这处穴位。
按揉方法
大拇指按压或是旋揉都可以，感觉微微的酸胀就对了，每只手按摩2～3分钟。
其他补气的方法大家可以参考文章《清晨拍手——最简单的补气法。拍手很简单，效果却不简单》、《另一种简单的补气法——站桩》。大家可以对比下，都是在早上进行最好。上午9-11点，脾经当令的时候。
穴位解析释义 气海穴，脐下的气海穴也，指气血来源于生气之海的腰腹内部。俞，输也。气海穴俞穴名意指腰腹内部的温热水气由此外输膀胱经。本穴物质为来自于腰腹内部的湿热水气，所对应的部位为脐下的气海穴，故名气海穴俞穴。 气海俞穴，属足太阳膀胱经。气海即元气之海，俞即输注，本穴前应气海，善治元气之为病，是元气转输于后背的部位，故名气海俞。 本穴内应任脉气海穴，与气海穴…
穴位解析释义 气端，经外奇穴名。别名足十宣。气，此指经脉之气。端，为趾端。足十趾是经脉之气所出之处，穴在其上，故名。 取穴 取穴方法：气端穴位于足十趾尖端，距趾甲游离缘0.1寸（指寸），左右共十穴。 功能主治 功能作用：开窍苏厥，通络止痛。 主治疾病：中风急救、脑出血、足趾麻木、足背红肿、足痛、脚气等。 穴位配伍：气端配八冲，治脚气。气端配水沟，治昏迷。气端…
对中医有点了解的人都听说过“通则不痛，通则不痛”。现在成年人基本上身体都有痛的地方，亚健康状态嘛。我们一般都是哪里痛按揉哪里，这在正常不过了。但是如果说要系统性的调理身体健康状况，那就需要有先后顺序了。 经络畅通，百病不生已经是人尽皆知的常识。如果经络不通顺，先从那条经络开始疏通呢？ 第一步要从疏通膀胱经入手 为什么要从膀胱经入手呢？先观察一下膀胱经循行的路…
穴位解析释义 五处穴别名巨处穴。 1、五处。五，东南西北中五方也。处，处所也。该穴名意指本穴气血来自头之各部。本穴气血本应由曲差穴提供，但因曲差穴的气血受热后散于膀胱经之外，基本无物传入本穴，穴外头之各部的气血因而汇入穴内，故名。 五处穴，属足太阳膀胱经。五处穴，处，指处所。因穴居足太阳经起始第五个穴位处，故名五处。 五处穴，五方气血汇入地 五，东南西北中五…
夏季养心——常按穴位，除烦消积 入夏后，气候多湿热，身体容易感觉烦躁疲倦，脾胃及消化系统也容易出现毛病，除了规律作息和饮食调养以外，可以按摩穴位，促进血液循环，达到养生的目的。 如劳宫穴（手握成拳，中指尖所点之处）、后溪穴（握拳，在第五掌指关节尺侧后方，第五掌骨小头后缘）、间使穴（掌后3寸两筋间，仰掌在腕横纹上3寸）等穴位，经常按摩这些穴位可以起到很好的养心…
温馨提示：以“灵”命名的穴位，4条经脉的5个穴位，分布最多的是在心经上，手臂和手腕部；肾经的灵墟和督脉的灵台，分别位于前后心的位置；而承灵穴则位于头部。中医认为，心主神明，无论是在手臂的心经上，还是在前后心，还是头部，都与心血相关。 心经：青灵、灵道（手臂） 肾经：灵墟（胸） 胆经：承灵（头） 督脉：灵台（后心） 灵台穴 灵台穴，别名肺底，属督脉。灵即神灵，…
穴位解析释义 眉冲穴别名小竹穴、星穴。 1、眉冲。眉，眼框上的毛发也，其色黑，此指穴内的气血物质为寒冷的水湿之气。冲，冲射也。该穴名意指膀胱经气血在此吸热向上冲行。本穴气血为攒竹穴传来的水湿之气，上行至本穴后散热冷缩，受外部所传之热寒冷水气复又胀散，胀散之气则循膀胱经向上冲行，故名。 眉冲穴，属足太阴膀胱经。眉即眉毛，冲指直上，此穴在前发际，眉头的直上方，故…
穴位解析释义 外踝尖为经外奇穴名。足两踝之一。在足外侧面，外踝的凸起处，故名。 取穴 外踝尖穴位于足外侧面，外踝的凸起处；足两踝亦称内、外踝尖，在内者称内踝尖，在外者称外踝尖。 功能主治 功能作用：清热解毒，舒筋活络。 主治疾病：主治淋病，卒淋，脚气，脚外廉转筋，十趾拘挛，牙痛，牙痈，口疮，风火牙痛，喉痹咽痛，白虎历节风痛，踝关节肿痛，小儿重舌，扁桃体炎，小…
我自己最近这段时间睡眠一直不好，基本都是凌晨3点左右会醒来。虽然最近压力大，但以前同样压力大也没有这样过。而且我每晚睡觉前都会热水泡脚。其实这也是身体健康出现问题的信号。 很多人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。 遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，…
穴位解析释义 上巨虚。上，上部也。巨，范围巨大也。虚，虚少也。该穴名意指本穴的气血物质处于较低的天部层次，较高的天部层次气血物质虚少。本穴物质为足三里穴传来的气化之气，因其气水湿较多而滞重，至本穴后所处为较低的天部层次，天之上部的气血相对处于空虚之状，故名。巨虚上廉穴等其余穴名之名意与上巨虚同， 上廉穴，指上部气血物质虚少、廉洁之意。 大肠合穴。本穴物质为天…
