提醒痛风的朋友:不想尿酸高,这些常吃的一定要忌口!

痛风,疼起来像老虎在咬关节一样!

痛风石性关节炎

痛风,俗称”白虎历节”。为什么这样说?因为痛风发作起来,就像”老虎在咬关节”一样。

从医学角度来说,痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病,与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。

痛风 脚趾关节

据《2017年中国痛风现状报告白皮书》中显示,我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿,其中痛风患者超过8000万人,而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。预计2020年,痛风人数将达到1亿。

为什么现在痛风多了?

除了遗传因素外,与生活因素也分不开,其中6个原因中,一半都与吃有关。

1、肉类饮食太多了

中山大学附属第一医院风湿免疫科主任医师杨岫岩在中山一院的文中谈到,饮食结构的突然改变是国人痛风由以前“罕见”变成如今“多发”甚至“高发”的祸首。

红肉 食物

我们的祖辈都是以谷类食物为主,而到了我们这一代人食物结构突然发生了变化,变成以肉类食物为主。

大量肉类食物中的嘌呤,就会转化为尿酸,大大超出了生理代谢和排泄能力,导致高尿酸血症,所以痛风的发病率迅速升高。

2、甜饮料喝的太多了

饮料 可乐 碳酸饮料

大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”,而痛风发作和果葡糖浆的摄入量,存在正比关系。

2011年,在美国国家图书馆中收录的一篇关于《尿酸和果糖的流行病学》(The Epidemiology of Uric Acid and Fructose)的研究中发现:

每周喝5-6 次含有果葡糖浆饮料的人,患痛风几率比正常人高出29%,

而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人,痛风几率竟高达85%!

3、喜欢吸烟和喝酒

抽烟喝酒

喜欢吸烟和喝酒,会增加痛风的发病风险。

上海市第六人民医院骨科主治医师李岩峰于2017年08月01日在健康时报老人版刊文表示,别管什么酒,痛风面前,没有哪个酒是好的。酒中并不含嘌呤,也不产生尿酸,其代谢产物是乳酸。但恰恰是这个乳酸,会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出。

戒酒很关键,所有的酒类都会诱发痛风,啤酒最快,啤酒中含二氧化碳,吸收迅速,且二氧化碳会转化成碳酸,降低pH值,引起尿酸排出受阻。

4、肥胖太多了!

肥胖人群更容易高尿酸,毕竟大部分都是吃的太好,大鱼大肉、甜饮料,但运动不足。

胖子

香港大学深圳医院风湿免疫科余金泉在2016年11月15日健康时报老人版刊文表示,超重或肥胖是引发痛风的因素之一,减重可以帮助降低痛风发作的风险。

5、运动的太少了

适量的运动可以加速新陈代谢,有利于身体废物的排泄,其中就包括尿酸。

大鱼大肉吃的多,不仅会带来肥胖问题,也会影响代谢。

6、熬夜太多,压力太大

近年来的分析发现,压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。

熬夜

中南大学湘雅二医院风湿免疫科副主任医师凌光辉在接受长沙晚报记者采访时表示,现在加班熬夜对于许多年轻人来说不可避免,过度劳累可使人体自主神经调节紊乱,易致体表及内脏血管收缩,包括肾血管的收缩,从而引起尿酸排泄减少。
如果长时间紧张工作,过度疲劳,就有可能诱发痛风。

尿酸高全身都受罪!

1、伤关节

中山大学孙逸仙纪念医院风湿内科副主任医师郑东辉在2016年04月29日健康时报医院版刊文表示,痛风急性发作时,受累关节(多见于大拇趾、足背)局部常常出现显著的红、肿、热、痛和功能障碍。

痛风石性痛风
图片来源:《四川痛风及高尿酸血症临床诊疗指南(2017)》

北京医院风湿免疫科主任医师程永静在2018年12月04日健康时报医院版刊文表示,痛风石常见于鹰嘴囊、跟腱、第一跖趾关节、耳廓和指腹等,可侵犯关节周围组织,引起骨质侵蚀、骨膜反应和软骨损害,引起关节活动受限和关节畸形。

2、伤肾脏

北京大学国际医院风湿免疫科主任医师李胜光在2018年4月27日接受健康时报记者采访时表示,痛风不仅痛起来要人命,导致痛风石、关节损伤,更严重的是肾脏损害。数据显示,1/3长期痛风者有肾脏损害,表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石和急性梗阻性肾病。

艾灸+刮痧,让痛风不痛

对于痛风,我们总结了两种途径,帮助体内的尿酸寻找出路,将这些有害物质排出体外。

艾灸疗法

一个是艾灸,可以刺激脏腑,加强肾的功能,促进排毒;再一个,艾灸患处,可以促进气血循环,活血化瘀,促进痛风石的化解、排出;最后一个原因是艾灸可以通过皮肤出汗,加速尿酸排出。

另一种排毒就是刮痧了:刮痧我们都知道,刮痧的过程中,人体的毛孔会打开,会因为不同的体质出现不同颜色的痧斑,毛孔的开泄有助于体内毒素的排除。

艾灸加刮痧,我们给这个调理方法起了一个很温暖的名字 “温通疗法”。

第一步:先温通刮痧,部位重点在背部的膀胱经(肝俞、脾俞、三焦俞、肾俞),通过刮痧刺激人体经络,通血脉。把尿酸排出体外。

第二步:艾灸。艾灸治疗主要以痛点为主,和肿胀的部位,这些都是我们施灸的重点。

同时加上中脘,神阙,关元和足三里,肾俞,阳陵泉、太溪。因为我们不仅仅要治疗痛点,我们还要用艾灸的方式来恢复体能,来恢复被疾病破坏的正气,用艾灸来升元阴元阳。尿酸少了,痛风症状自然就缓解了,免疫力也提高了。

拓展阅读:

痛风属于关节炎的一种,又称代谢性关节炎。人体内有一种叫作嘌呤的物质的新陈代谢发生了紊乱,当血尿酸浓度过高时,尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中,引起组织的异物炎性反应。

痛风艾灸这三个穴

首先我们要说的就是足三里穴。

足三里穴在我们小腿的外侧,犊鼻下三寸胫骨前缘一横指。犊鼻和解溪穴是属于一个连线上边,连线上边就是足三里穴。

这个穴位无论是什么疾病,什么年纪都可以艾灸,尤其是这个穴位,它的功效是特别多的,无论是脾胃问题,气血问题,还是痛风,正气艾灸足三里穴都能起到一个比较好的作用。

第二个是解溪穴。那么解溪穴是什么意思呢?

解溪穴 人体穴位图

其实很多穴位我们古人在对这个地方命名的时候,都是有一定的寓意的。

首先溪就是溪水的意思,溪水就是潮湿,解溪的话大家可以理解为就是解水,潮湿的意思。所以说解溪穴对于痛风,湿气这些问题都有很好的作用。

这个穴位大家平时艾灸的话可以适当的稍微延长一下时间,尤其是对于众多的痛风患者而言。

第三个穴位叫做血海穴

人体穴位图 血海穴位置
人体穴位图 血海穴位置

属于脾经上的一个穴位。并且我们艾灸这个穴位主要是遵循一句话,古人有句话叫做治风先治血,血行风自灭。

意思就是说像痛风这种疾病体内有风邪,再解决风邪的时候我们主要是先解决血液气血的问题,当血液通行了,这风邪自然也就不存在了。

而血海穴大家听名字就知道了,血之海洋对人体的气血绝对是有着至关重要的作用。

艾灸治疗痛风是因为艾灸助阳,艾灸用火驱寒,驱除风邪。路遥知马力,日久见灸功!

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