藏在人体的健康开关,这些穴位太强大了

人身体上有很多的“健康开关”,可以预防早衰、养血调经、缓解腰疼、治疗胃疼、助性、帮助降脂……小编汇总了常用的N个穴位,总有一个能帮到你哦!^_^

足三里穴、肩井穴、睛明穴
足三里穴、肩井穴、睛明穴

中医指出,“女子六七三阳脉衰于上”,三阳脉即足阳明胃经、足少阳胆经和足太阳膀胱经。分布在这三条经络中的三个重要穴位分别是足三里穴、肩井穴、睛明穴。女性要经常按摩,以有酸胀感为度,有助于养护“三阳脉”,预防女性早衰。

人体穴位图 三阴交穴位置
人体穴位图 三阴交穴位置

三阴交是养血调经的重要穴位,位于两足内踝上3寸,胫骨内侧后缘。平时用手按压此点,使之有酸胀感,对月经不调、痛经、功能性子宫出血有良好的作用。“以前,例假前每次都会精神紧张,并且例假第一天肚子会痛,时重时轻。这两个月,没事儿的时候就按揉三阴交,例假前精神放松,第一天肚子一点不会痛。”。

藏在人体的健康开关,这些穴位太强大了

对很多中年人来说“那方面提不起劲儿”是一大烦恼。有些人碍于面子,就去买些壮阳、补肾的药吃,结果吃了也不管用。

对于这种情况,有一个非常简单的按摩法。首先,收缩与放松肛门。刚开始时,用力收缩肛门及会阴部3秒钟,放松3秒钟,然后渐渐延长到10秒钟。每天这样两分钟作为锻炼前的热身。然后把中指和食指并拢,按压关元穴两分钟。关元穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸,按摩关元穴对改善生殖系统方面的问题效果非常好。

如果平时有腰疼的毛病,可在家自己或让家人按揉伏兔穴,一天两次,一次15分钟左右,能缓解腰疼。艾灸也可以,一天1-2次,一次10-15分钟。

人体穴位图 伏兔穴
人体穴位图 伏兔穴

伏兔穴在大腿前面,当髂前上棘与髌骨外侧端的连线上,髌骨上缘上6寸。简单取穴方法:患者坐着,家人坐对面,张开手掌,握住膝盖处的髌骨,然后中指所在处,大概就是伏兔穴。

如果腰不好的话,稍用力按压,就会有痛感。伏兔穴属足阳明胃经穴,刺激此穴,能加强气血运行,濡养腰部神经经络,马上就能缓解疼痛。

上脘穴 中脘穴 下脘穴
上脘穴 中脘穴 下脘穴

当人们晕车,情绪紧张,饮酒过量,身体不适时常易呕吐。遇到这种情况可将我们常用的“后背拍拍法”改为“心窝摩擦法”。身体前面心窝至肚脐这处,有上脘,中脘,下脘穴。不舒服时,可用指腹按住心窝,用力地向下摩擦。2-3分钟后,就可以使呕吐停止。这种心窝摩擦法也可以消除胃部疼痛。

人体穴位图 足三里穴位
人体穴位图 足三里穴位

足三里穴是足阳明胃经穴,在小腿前外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。胃肠急性疼痛时,按足三里待有酸麻胀感后坚持3-5分钟,胃痛便可明显减轻。常配合脾经郄穴——地机穴、胃经郄穴——梁丘穴,用力按压,以明显酸胀感为佳,“郄”有空隙之意,郄穴是各经经气深聚的部位,临床上多用于治疗急性病。

人体穴位图  神阙穴
人体穴位图 神阙穴

很多人着凉后,出现拉肚子的情况。吃饭时可适当加些姜片散寒,同时配合按揉神阙穴,也就是肚脐。

每晚睡前,将双手搓热了,两手左下右上叠放在肚脐上,按顺时针方向揉转,每次揉360下。另外,体质虚弱的老人不要常吃苦瓜等寒凉食物,也容易引起腹泻。

人体穴位图 足三里 丰隆穴 太渊穴
人体穴位图 足三里 丰隆穴 太渊穴

对于一些轻症高血脂患者,不妨试试按压穴位,对降脂有一定的辅助功效。

丰隆穴:位于小腿前外侧,外踝尖上方8寸,距胫骨前缘两横指。用拇指指端按压在穴位上,食指或中指置于该穴的上下方或左右方相对应处,两指同时对称用力按压,每次两分钟,具有活血化瘀的功效;

太渊穴:位于手掌腕横纹拇指侧,桡动脉搏动处即是。用手指末端在穴位上做环形按揉,每次2-3分钟,可通调血脉、扶正祛邪、降低血脂;

足三里:位于膝盖外膝眼处下3寸,距胫骨前缘1横指处。用手指指端在穴位上用力压,产生酸、麻、胀、热等感觉最好,每次三分钟,可通经活络、对降低血脂也有功效。

大多数人在遇到突发事件或劳累的时候会出现心跳加速、胸闷等不适,这就是心悸。

人体穴位图 极泉穴
人体穴位图 极泉穴

心悸时不妨弹拨腋下的极泉穴,极泉穴是心经的第一要穴。一手托起心悸者的左侧上肢,找到位于腋窝定点的极泉穴,腋神经、腋动脉、腋经脉在这里集合成束,在穴位附近找到条索状。然后,用食指一前一后地来回弹拨条索状物,用力弹拨位于腋窝顶点的极泉穴,弹拨时患者会有全手电麻感,直至症状缓解。

人体穴位图 大鱼际
人体穴位图 大鱼际

人的双手拇指根部,医学上称为大鱼际,肌肉发达,毛细血管丰富,伸开手掌时明显突起,占手掌很大面积。中医看来,由于大鱼际与人体呼吸器官的关系密切,因此每日坚持搓手对改变易感冒体质很有好处。

搓的方法也很简单,就是两手的大鱼际反方向对搓,什么时候发热了,就可以停下来了。

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