来源/养生每日推送（FDHealth）
喝水是每个人每天的“必修课”，无人可以旷课，否则后果不堪设想。正如一首著名的打油诗所说：
“人都要喝水，早上要喝水，中午要喝水，晚上要喝水。渴了当然要喝水，不渴还是可以喝水……”
说的很有道理，对不对？
其实，喝水不单单是人体生存的需要，它反过来也能反应身体的健康状态。例如，喝水后有5个表现，是身体在求救！
多尿
生活中，很多人会自然地把尿量多和肾的健康关联起来，其实尿多只会在一些急性肾功能损伤的过程中短暂出现。
正常人每天水的摄入量和排出量处于动态平衡。当人体饮入大量水分时，肾脏会通过各种机制进行调节，使尿量增加，将机体内多余的水排出体外。简单来说就是，喝的多尿的多。
所以，喝水多、尿量增加是正常的，如果没有其他特殊不适，则不必多虑。
但是，如果多饮、多尿的同时，还伴有多食和消瘦的现象，则可能是患上糖尿病了。因为糖尿病的典型症状就是“三多一少”，即多饮、多尿、多食和消瘦。
此外，尿崩症、高钙血症等疾病也会让使尿量增加。
尿频
正常喝水后，如果只是排尿次数明显增多，而排尿量不大，则为尿频。
该症状多见于尿路感染、前列腺增生、前列腺癌等疾病，也可由紧张、焦虑等精神因素引起。
一般来说，出现于尿路感染时，常伴有尿急、尿痛，有时还伴有发热、畏寒、腰痛等症状。
而前列腺增生所引起的尿频多见于老年男性，常同时伴有尿线变细及排尿不畅等症状。
在这，特别提醒大家一点，尿频还是前列腺癌的早期表现之一。
总之，如果出现以上不适，应尽快到医院就诊，通过相关检查以明确诊断，并给予治疗。
少尿、无尿
除了饮水量，排尿量还和环境有关。例如天气炎热时出汗量多，尿量就少，这是人体正常调节功能的反映。
不过，如果饮水量多但尿量很少，甚至还伴有一定程度的眼睑、下肢水肿，则可能是泌尿系统出了问题。
此时建议去查一下尿常规、肾功能以及做一下泌尿系统的检查。
此外，还有一种很危急的情况——急性肾功能衰竭。
正常情况下，肾脏每天排出的尿量约1.5升。当肾功能衰竭时，每天排出的尿少于400毫升（少尿），甚至少于100毫升（无尿）。
口干、口渴
如果喝了大量的水后，仍口干口渴，且这种现象时常发生，则有可能是被糖尿病缠上了。
假如同时还伴有多饮和多尿的现象，大家就更要警惕患上糖尿病的可能。
这是因为：
首先，当血糖较高时，人体难以充分利用所摄取的食物中的营养，会导致食欲异常亢进，对水的渴求加重（多饮）。
其次，由于血糖经过肾脏排泄时，需要大量的水参与，这必将产生多尿的现象。
与此同时，人体内的水分会相应得到消耗，所以人自然会感到口干口渴。
水肿
身体出现水肿现象，有生理和病理两种原因。
由生理原因（如长久站立、旅行劳累、月经、妊娠、年老等）引起的水肿，大家碰到不必风声鹤唳。
但如果是碰到病理性水肿，大多要考虑是否是肝、肾、心等脏器出了问题。
一般来说，肾性水肿属于全身性的。不过，因为眼皮组织疏松，水分渗出后容易积聚，所以肾脏疾病引起的水肿，首先表现在眼皮颜面部。
而肝脏疾病（如肝硬化）引起的水肿，主要是由门静脉压力增高和低蛋白血症所致，因此水分往往先积聚在腹腔，形成腹水，然后再向全身发展。
至于心脏病引起的水肿，多表明已累及右心脏，造成右心功能不全。心源性水肿的一个特点是“由下向上”，即由身体远端如下肢开始逐渐向上发展。
特别提醒：以上提到的脏器病变引起的水肿，提示病情较严重，必须及时到医院就诊，否则会延误病情。
例如，肝硬化不重视，迟早会熬成肝癌。
好啦，说了这么多喝水后可能碰到的情况，相信大家心里都有数了。那么文章的最后，咱们再回归到喝水这个问题上吧！
相比其它季节，夏天很多人喝水时特别容易犯错，从而伤及身体。
因此，养生君总结了3个最常见的喝水问题，大家要有则改之哦~
天热喝水最易犯3个错，伤肾伤全身
- 渴了才喝
首先，不渴≠不缺水。要知道，等你感到口渴想喝水时，身体已经失去了1%~2%的水了。
此时的肾脏已处于高负荷工作的状态，尿液中杂质的浓度会升高，毒素在体内累积，这些都会威胁肾脏的健康。
另外，肾结石、尿路感染、泌尿系统癌症等疾病与长时间缺水存在一定的关系。
Tips：如果尿少、味重、色黄，就说明身体已经很缺水了。
- 常喝浓茶提神
夏天很多人喜欢喝浓茶来提神，还有些爱茶人士甚至以浓茶代水喝，这简直是拿自己的肾开玩笑！
研究发现，茶水有利尿作用，在喝等量的浓茶和白开水的情况下，排尿的次数和数量，喝茶水都要多于白开水。
因此，长期以茶代水会使体内水分减少，严重的还会引起肾病和便秘等。
- 饮料当水喝
夏天天气炎热，很多年轻人及小朋友喜欢喝冰饮料，甚至把冰饮当水喝。
然而，多数饮料中的糖分、磷酸盐等，可能会使人体的钙离子流失，让尿液中的钙浓度随之升高，时间久了，很容易形成肾结石或尿路结石。
此外，饮料中的电解质、香料、色素、防腐剂等会使肾小球过滤的负担加重，进而损伤肾功能
