中国有句古话，叫“站如松”，练功夫讲究“含胸拔背”，然而现在很多人已经不会站了，更不会这么站。
现在人怎么站、应该穿什么鞋站？
穿球鞋还不可以，但是很多女人喜欢穿高跟鞋，把脚后跟支楞起来。
脚后跟叫“踵”。
“运动”、“动力”的“动”，是脚后跟发力。后脚跟有力的人、蹬脚厉害的人，生命力也很旺盛。兔子蹬鹰，柔弱的兔子可以把凶猛的老鹰踢死。把一个人的武功废掉，把脚后跟的肌腱挑断了，力就发不出来了。
形意拳练功讲的是力由足起，脚后跟给的劲。然后气由脊发，力通过脊柱传导分布到全身。这是力量的源泉。
站桩、站军姿、金鸡独立，一个人站立的越久，督脉、任脉就会越强大、脚底涌泉穴就会不断发热，力量也随之如泉涌般不断涌出来。
李小龙拜叶问为师，叶问很高兴、但又很忧伤。有人问为什么。叶问说，他高兴的是将来有年轻人把咏春拳发扬光大，忧伤的是这个年轻人寿命可能比较短暂。
原来叶问通过观察，发现李小龙走路的时候后脚跟不着地。走路不点地也叫“拔脚根”，肾主腰脚，肾不纳气了，寿命也长不了。揠苗助长看似长得很高、很灿烂，可是很快就会枯萎掉。
同样道理，女性穿高跟很吃亏，因为在天天拔肾根、拔命门而不自知。
《冰鉴》上讲：寿夭观脚踵。
- 性急者命促，脚跟是浮的；
- 性缓者命长，脚跟是沉稳的。
“脚后跟不着地”用一个汉字表示是企，“企鹅”的“企”，上面一个“人”，下面一个“止”，表示人欠起脚，欠起脚后跟，脚尖着地，那个状态叫“企”。不可“企及”的“企”。由此推出很多词汇：企图、企划、企望、企盼……
为什么脚后跟起叫“企”呢？当你去摘苹果、够不着的时候，脚尖着地，脚后跟起来，然后去够它。当人处于脚后跟离地状态、脚尖着地状态的时候表达了什么？这是一个追求的状态。
总在企望、企盼，去够一点儿东西。老摆这种姿势的话，心情是什么样儿的？有点总是不满足，对不对？绝对不是心止如水。
女性本来是沉稳、平静的阴性的属性的一种人类，如果老是摆出这种脚尖着地的状态的话，就会造成一种不踏实、没着没落的感觉，甚至会在心理上影响，就不停地追求，自己追求不到，她会推着男人去追，“阳在外，阴之始也”。
所以爱穿高跟鞋的老婆，老公都比较惨。她不由自主地心情就静不下来。
中医讲的肾经、“藏精”的肾经，它的一支分支就分到脚后跟。脚后跟又是我们奇经八脉里面的阴跷脉、阳跷脉的发力点。所以我们一直很强调“独立守神”。
在独立守神的时候、脚后跟着地的时候，它出现力量、有力量的时候，这个人的肾气、肾水就足，人的心火就能够克制住，所以人很平静，这时候“神”就能回来。
当脚后跟不受力、虚空的时候，心火就开始旺，人就容易失神。
老年人肾气虚了，脚后跟会疼。有的年轻人性生活过度了，脚后跟也疼。女性生理发育跟脚后跟也有关系。
跳芭蕾舞的演员胸都小，有人说挑的就是小胸的孩子或者女演员。不是这样的。
跳芭蕾的演员，都是从8、9岁开始训练的。那会儿不存在说能预测到她胸多大、胸多小。是芭蕾舞这个职业、是那种跳舞的方式造成了演员的胸部发育不良。
所以如果有人问，怎么能让孩子身材发育好点儿？
我说女孩子虚岁21岁以前不要让她穿穿高跟鞋，要让她脚后跟着地。
任脉、督脉和冲脉都是从丹田、也就是从肾精化出来的。冲脉走的是肾经，其中的一支分支是往脚下走的。冲脉从小肚子起来，然后散布于胸中，促进胸部发育。
穿高跟鞋就是把冲脉的根儿给掐断了。
中医古籍虽然没有明确讲怎么丰胸，但是我们可以悟到。乳房属足于阳明胃经，乳头属于足厥阴肝经。乳房要丰满，可以甘甜补脾土的药材去生肌肉，也可以用肾着汤去甘甜益力生肌肉，再去疏通肝经，加上葛根、黄芪，配合扩胸运动，丰胸效果非常好。
抬头挺胸是错误的站立姿势。
我们观察一下，果实累累的枝头都是弯的，支楞着的枝干挂不住果儿。到底是果实把枝干坠弯了？还是枝干本身就是弯的？
阴阳互生。
胸部是属阴性的，它是应该虚空的；
后背是属阳性的，它应该是凸起的。
道家形意拳站桩的姿势是什么？含胸拔背。现在很多孩子站无站相、坐无坐相，结果“背背佳”卖的很火。这叫摧残儿童。
含胸拔背不是驼背，它是拔起来。练功讲一个劲儿，叫虚灵顶劲，就是头顶上百会穴好像有一根丝在抻着你。这样人的颈椎的七个椎体能够挺起来，然后后背的胸椎也能挺起来。这时候的感觉胸是空的，虚怀若谷。
含胸以后，拔背以后，你就觉得后脊梁发热，同时脚后跟着地，你会觉得一股力量从脚下升起来，一直能顶到你的头上。
拔背的姿势让脊柱、就是督脉阳气通畅了，椎间、软骨就有点增厚，所以练道家形意拳站桩，超过24岁身高还能长个。
