春季养肝护肝,坚持“四多”,肝脏会越来越好

1、多花草茶,滋阴去火

所谓药补不如食补,如果情况不是特别严重,可以用一些花草茶进行调理,蒲公英、菊花、金银花等,具有清热去火之效,是不错的选择,也可以搭配在一起泡水喝!

可以取蒲公英3.3g,胎菊0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g,制成金桂菊茶包,每次取一包,泡水代茶饮,可反复冲泡!

金银花茶
金银花

金银花自古被誉为清热解毒的良药,能清热解毒,疏热散邪,可清除体内毒素,常与菊花搭配使用。

桂花
桂花

桂花香气柔和、味道可口,性质温和,不仅可以中和寒性,还有解除口干舌燥、肠胃不适!

野菊花
野菊花

菊花能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。

蒲公英
蒲公英

蒲公英归肝经,具清热解毒、保肝利胆的功效,善于清肝热,但其清中有透、透中有清,即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。

四者搭配在一起,可以很好的给肝脏“降降火”!

2、多吃绿色食物

绿色入肝,多吃绿色食物,对于保护肝脏十分有益!

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排出,促进人体新陈代谢,有助人体健康。

多吃黄瓜,对于肝脏来说,也是不错的选择!黄瓜含有丰富的膳食纤维,蛋白质,烟酸,可促进肠道毒素的排泄,同时还能降低人体胆固醇,有益肝脏健康。

西兰花具有预防肝癌、脂肪肝的功效。尤其是对脂肪肝的预防,这一点非常重要。西兰花中富含萝卜硫素,它是一种抗氧化性极高的植物化学成分,可以增强肝脏的解毒能力。

这些蔬菜都比较常见,就不上图了。

3、多推敲

早敲胆经,促进肝胆排毒。

每天早上起来,双手沿着裤线位置来回敲,大概敲10分钟,最好微微发热。

可疏通胆经,促进肝胆排毒,增强身体免疫力。

晚推肝经,畅通肝经,更健康。

推肝经
推肝经

肝经和胆经恰恰相反,它在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。

每天睡觉之前,把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。

先左后右,反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

4、多运动

要进行一定的运动,多运动,对于肝脏健康来说也十分有好处!

运动的同时,能促进体内的血液循环功能,加速体内的供氧能力,可帮助清除肝脏内多于的毒素,更加强了肝脏器官的排毒能力。

如果,人体每天坚持慢跑,能很好的加速肝脏器内的血液循环功能,大大的改善肝脏器官内肝细胞的营养,能促进恢复肝脏器官的功能了。

闲暇时间,多散散步,不仅能促进体内的血液循环功能,还能锻炼自身筋骨和肌肉,对于生活和工作中的压力,也能得到一定的缓冲和缓解,也同时减轻了肝脏器官的压力,对肝脏器官起到了一种保护的作用。

本文系多方汇总,以作为自己保健参考之用。若疏忽而侵权,烦请知会,将立即删除。
(2)
上一篇 2019年2月1日 下午9:00
下一篇 2019年2月4日 下午2:50

相关推荐

  • 铭记英雄!缅怀同胞!

    首先请大家铭记疫情中逝去的每一个生命! 铭记英雄!缅怀同胞! 四月已至,疫情仍未结束。以往,清明是出游、祭祖的日子,而今年为避免人员扎推聚集,全国多地陆续发文叫停清明现场祭扫,倡导“云祭扫”,用别样的方式追思故人。 当然疫情过了之后,还是提倡大家多去沐浴沐浴阳光的,因为经过一个寒冷的冬季,春季来临时虽然气候在变暖,但是血脉中的阴寒之气仍有潜伏,清明时节踏青,…

    2020年4月4日
  • 足少阳胆经经穴:五枢穴

    穴位解析释义 1、五枢。五,代指东南西北中五方也。枢,门户的转轴,有开合功能,此指气血物质在本穴有出入的变化。五枢名意指气血物质由此出入带脉。 本穴物质虽为带脉穴传来的地部经水,但它并不一定循带脉下走维道穴,气血的流行出入受人体重力场及地球重力场二方面的作用影响,它因人体所处的体位不同而表现出不同的运行特征。当人体直立时,穴内的地部经水由本穴输向人体各部,而…

    2022年4月10日
  • 夏季补阳气,试试这3个穴位

    补阳气,应该很多男性朋友都特别感兴趣,很自然会想到壮阳,这两者还是有区别的。男性总想着通过药物快速壮阳。其实物极必反,任何事情都是循序渐进的过程,不能操之过急。凡是都有两面性,假设如果通过药物能快速补阳气的话,肯定在其他方面有很大的副作用。最起码是药三分毒。 再次奉劝各位男性朋友,对于想快速壮阳的朋友(“快速”是相对时间,看你怎么理解,你懂的),请死了这条心…

    2019年6月22日
  • 手少阴心经经穴:灵道穴

    1、灵道:灵,与鬼怪相对,神灵也,指穴内气血物质为天部之气;道,道路。该穴名意指心经经水在此气化。本穴物质为少海穴传来的地部经水,在本穴处为气化散热,气化之气循心经气血通道而上行,故名。 2、心经经。经,经过也。本穴为心经地部经水运行的通道,经水在地部无散失,故为心经经穴。 3、本穴属金。属金,指本穴气血物质运行变化表现出的五行属性。本穴物质为地部经水,在本…

    2022年1月7日
  • 经外奇穴:夹脊穴

    穴位解析释义 “夹”,相对的方向固定不动。“脊”,指脊柱。夹脊穴位于脊柱两旁,从第1胸椎至第5腰椎,就好像将脊柱固定,故名“夹脊”。 夹脊穴可以说从属于督脉和足太阳膀胱经,与脏腑密切相关,是体内脏腑与背部体表相连通的点。 其联络途径,也是次要以督脉和足太阳膀胱经的联络为基础,并且这种联络有一定的特殊性。它不只具有经络的循环往复,而且借助于气街径路与上下、左右…

    2022年7月14日
  • 经外奇穴:内踝尖穴

    穴位解析释义 内踝尖为经外奇穴名。别名:踝尖,吕细。内踝,指足踝关节内侧之凸起处,穴在其上,故名内踝尖。 取穴 内踝尖穴位于足内侧面,内踝的凸起处;足两踝亦称内、外踝尖,在内者称内踝尖,在外者称外踝尖。 功能主治 功能作用:舒筋活络。 主治疾病:小儿四五岁不语,霍乱转筋,牙痛,脚气,脚内廉转筋,诸恶漏,扁桃体炎,乳蛾等。 穴位配伍:内踝尖配外踝尖、中指节、合…

    2022年6月17日
  • 督脉穴位:筋缩穴

    穴位解析释义 筋,肝之所主的风气也。缩,收也,减也。该穴名意指督脉的天部水湿风气在此散热缩合。本穴物质为中枢穴传来的天部阳热风气,至本穴后此阳热风气散热缩合,风气的运行速度收而减慢,故名。 筋缩穴,属督脉。在背部,当后正中线上,第9胸椎棘突下凹陷中。 筋缩穴在第9椎节下间,因其脉气与肝俞相通,肝主筋,诸风掉眩皆属于肝,因名筋缩。 穴位含义:督脉的天部水湿风气…

    2022年5月21日
  • 中医穴位归纳:5个灵穴

    温馨提示:以“灵”命名的穴位,4条经脉的5个穴位,分布最多的是在心经上,手臂和手腕部;肾经的灵墟和督脉的灵台,分别位于前后心的位置;而承灵穴则位于头部。中医认为,心主神明,无论是在手臂的心经上,还是在前后心,还是头部,都与心血相关。 心经:青灵、灵道(手臂) 肾经:灵墟(胸) 胆经:承灵(头) 督脉:灵台(后心) 灵台穴 灵台穴,别名肺底,属督脉。灵即神灵,…

    2022年6月9日 穴位养生
  • 经外奇穴:外劳宫穴

    穴位解析释义 别名:叉气穴、项强穴、落零五穴、落枕穴。本穴位于手背面,与手掌面的劳宫穴相对,故名“外劳宫穴”。 取穴 外劳宫位于手背侧,第2、3掌骨之间,掌指关节后0.5寸(指寸)。 功能主治 功能作用:通经活络,祛风止痛,理气和中。 主治疾病:颈椎病、落枕、偏头痛、咽喉炎、手背红肿。 穴位配伍:外劳宫配天柱、大椎,治头颈强痛。外劳宫配外关、风池、合谷、太阳…

    2022年6月25日
  • 足阳明胃经经穴:下关穴

    穴位解析释义 下:指本穴调节的气血物质为属阴、属下的浊重水湿。关:关卡。该穴名意指本穴对胃经上输头部的气血物质中阴浊部分有关卡作用。本穴物质为颊车穴传来的天部水湿之气,上行至本穴后,水湿之气中的浊重部分冷降归地,本穴如有对上输头部的气血精微严格把关的作用,以此得名。 附注:足阳明、足少阳经交会穴。 下关穴意义:胃经提供头部的气血物质在此分清降浊。气血特征:气…

    2022年3月18日
微信