髎，指骨节空隙处
髎音寥,骨空处也。——李时珍《奇经八脉考·释音》
1、居髎穴
属足少阳胆经。阳蹻、足少阳之会。
居髎。居，住所、居室也，此为停下之意。髎，孔隙也。本穴物质为维道穴传来的地部经水，至本穴后屯居穴周并由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名居髎。
主治病症：疝气、瘫痪、足痿、等腰腿病证。
作用功效：利湿化气，益肾强健、舒筋活络。
现代常用于治疗腰骶髋及周围软组织疾患等。
按摩疗法：先用同侧掌根揉按居髎穴至微热发红，再以拇指指关节或肘尖着力于穴位上点按，力度由轻至重，以产生酸、麻、胀或下肢放射感为度。随后用掌揉法放松，反复操作，左右两侧交替进行，最后两手握拳轻快叩打髋关节两侧作结束。操作约10分钟。
2-5、八髎穴：上髎穴，中髎穴，下髎穴，次髎穴
都属足太阳膀胱经。
温馨提示：八髎穴就是八个穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫做“八髎”。
这是一个区域，也就是在阳关和会阳之间，邻近胞宫。
这个区域的皮肉，应该是很松软，能捏起来的，如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连，正是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现。
而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。
在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，正是从外而内调理胞宫。
冲脉、任脉和督脉也都起于胞宫。
督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配。
所以，八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻。
胞宫健康了，妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都会自然消失。
按摩疗法：最好采用叩击，将手握一个空拳，用拳背这个位置去叩击腰骶部，双手可以同时叩击，叩击的力量一定要大点，有明显的声音出现，刺激它，才可能通过骶神经孔，传递到盆腔里面去，来刺激里面的脏腑。
6、肘髎穴
属手阳明大肠经。
作用功效：通经散瘀止痛。
主治病症：肘臂部痪痛，麻木，挛急。
按摩疗法：用大拇指进行点揉，每次3-5分钟。
7、耳和髎穴
属手少阳三焦经，手足少阳、手太阳之会穴。
主治病症：耳鸣，牙关拘急，鼻准肿痛，面瘫等。
作用功效：祛风通络，解痉止痛。
现代常用于治疗头痛、面神经麻痹、下颌关节炎等。
按摩疗法：用两手食指或中指同时点按左右两边穴位，顺时针匀速按揉100下,然后逆时针匀速按揉100下,为一次。
8、天髎穴
属手少阳三焦经。手足少阳、阳维之会。
作用功效：收引天部湿浊。
主治病症：肩臂疼痛、颈项强痛、肩关节周围炎、胸部烦满等。
按摩疗法法：用食指和中指并拢，对天髎穴进行点揉，每次4分钟。
9、肩髎穴
属手少阳三焦经。
主治病症：肩臂痛、上肢麻痹或瘫痪、肩关节周围炎等
作用功效：祛风湿，通经络。
现代常用于治疗肩关节周围炎、中风偏瘫等。
按摩疗法：肩髎穴可以治疗肩周炎。
1.屈肘甩手，患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身，屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
2.体后拉手，患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
3.展臂站立，患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
4.后伸摸棘，患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘，屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
5.头枕双手，患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
6.悬肩，患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
温馨提示：上面6个动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3~5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。
10、巨髎穴
属足阳明胃经。手足阳明、阳蹻之会。
主治病症：口眼歪斜，眼睑(目闰)动，鼻塞，鼻出血，齿痛，唇颊肿，三叉神经痛等。
作用功效：清热熄风，明目退翳。
按摩疗法：用大拇指进行点揉，每次3-5分钟。
11、颧髎穴
属于手太阳小肠经。
主治病症：眼睑（目闰）动、面部肿痛、口眼歪斜、颊肿、齿痛、三叉神经痛、鼻炎、眼睛疲劳、黑眼圈等
作用功效：清热消肿、祛风镇痉
现代常用于治疗三叉神经痛、面神经麻痹、面肌痉挛等。
按摩疗法：用大拇指点揉颧髎穴3-5分钟。
12、素髎穴
隶属督脉。
素髎穴，素，有本始的意思；髎，指穴位。人之胚胎，鼻先结形，为人身本始，故名。又释“素”为白色，肺开窍于鼻，属金而应白色。穴居面部正中鼻端，故又称面王、鼻准、准头。
作用功效：除湿降浊。清热消肿、通利鼻窍。
主治病症：鼻出血、鼻渊、惊厥、昏迷等。
按摩技法：用手大拇指对着素髎穴进行点揉，每次之3分钟。
13、口禾髎穴
属于手阳明大肠经。
主治病症：鼻塞、鼽衄、口歪、口噤等。
作用功效：开关通窍
现代用于治疗：鼻炎、面神经麻痹、鼻炎，鼻出血，嗅觉减退，鼻息肉，咀嚼肌痉挛。
按摩疗法：用大拇指点揉3-5分钟。
14、瞳子髎穴
属足少阳胆经。别名：太阳穴。
瞳子髎穴”。“瞳子”，指眼珠中的黑色部分，为肾水所主之处，此指穴内物质为肾水特征的寒湿水气。“髎”，孔隙也。
本穴为胆经头面部的第一穴，胆及其所属经脉主半表半里，在上焦主降，在下焦主升，本穴的气血物质即是汇集头面部的寒湿水气后从天部冷降至地部，冷降的水滴细小如从孔隙中散落一般，故名“瞳子髎穴”。
作用功效：降浊去湿。
主治病症：眼角皱纹，缓解头痛、目痛、青少年近视眼、视网膜出血、视神经萎缩等
现代常用于治疗角膜炎、近视、神经性萎缩、三叉神经痛、面神经麻痹等。
按摩疗法：手指拇指点揉瞳子髎穴，每次3分钟。
