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用好肾俞穴、八髎穴和督脉,改善男女生殖系统问题,补肾暖宫一举多得

随着工作生活压力的增加,很多人可能会感觉到腰酸背痛、腰膝酸软。会用空心拳捶捶腰背,或者捏捏腰,这样稍微能缓解一些。

捏捏腰

对于有中医养生基础的人都知道腰部有对于肾脏和生殖系统的穴位,那就是肾俞穴和八髎穴。

长期坚持按揉,推揉这些穴位可以改善我们的身体健康状况:

  • 男性可补肾虚,治疗肾虚的病变,如腰酸膝软、四肢不温、尿频、尤其夜尿多等症状。
  • 女性可暖子宫,治疗生殖泌尿系统疾病,如痛经、子宫肌瘤、或其它一些能够引起月经期疼痛的病症。
腰部穴位 肾俞穴 命门穴 八髎穴

在文章《人到四十,阳气不足,要想养阳固阳可以常做4件事》中我们就讲到肾俞穴与命门穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。

肾俞穴是肾经的主要穴位,如果经常按压的话能够强壮肾气,增强你的肾功能,特别是对月经不调、性冷淡有很大的帮助。

揉擦法刺激肾俞穴

大鱼际揉法:将左手大鱼际放在肾俞上,以此为着力点,由肩、肘、腕带动,做上下摆动,使穴位感到微微的发热为度

小鱼际擦法:将左手的小鱼际放在肾俞上,并以它为着力点,用上臂发力,带动肘关节和前臂,使小鱼际在肾俞上做来回快速轻便的直线运动。运动的频率要快,幅度要小,线条要直,以肾俞有明显的温热感为度

先用大鱼际揉法在肾俞上揉5分钟,然后再用擦法在穴位上快速地擦3分钟,之后休息2分钟,擦3分钟,再休息2分钟,擦3分钟,最后用大鱼际揉法放松半分钟即可。

如果觉得这样不能理解,也很麻烦,可以简单的用大鱼际揉法和小鱼际擦法交替使用。

中医认为肾以虚为主、以寒为常见现象。而擦法能很好的使局部某一个穴位变热,从而达到温肾阳、暖宫、袪瘀、散寒的作用。

在揉搓之前,最好在皮肤上涂上一层润滑油,可以起到保护皮肤的作用,同时也可以帮助摩擦生热。

我们之前在文章《小儿保健——工字搓背法》中介绍过工字搓背法,同样适用于成年人。有时间的话,不妨试试。

八髎(liáo)穴
八髎穴 人体穴位图

左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中。

八髎穴的调理范围:

  • 第一、可以缓解腰酸膝软、四肢不温、尿频、尤其夜尿多的症状;
  • 第二、可以缓解便秘、痔疮的症状;
  • 第三、可以缓解痛经、前列腺炎、子宫肌瘤、或者其它的一些能够引起月经期疼痛的症状。
  • 任脉主一身之阴
  • 督脉主一身之阳

督脉统领一身阳气,当阳气不足或者阳气过亢的时候,调理一下督脉经就能起到很好的调理作用。

捏脊法按摩督脉

捏脊法

捏脊时一定要按着一条直线捏,从上往下捏为泄法,要轻捏;自下而上捏为补法,要重捏。

我们在文章《调理脾胃的方法,运动加食疗养生两不误》就提到过捏脊法。捏脊法不仅仅是调理脾胃。

爬行保健后背经络法

如果我们平时没有家人帮忙做按摩,可又想保养背部经络,怎么办呢?学猩猩走路是个好办法

原创文章,作者:sansdjk,如若转载,请注明出处:https://dejiankang.net/1603.html

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