十大最易发胖职业榜单出炉,看看里面有你吗?

近日,央视新闻表示“肥胖”是一种普遍存在的“工伤”!

听到这则新闻,我想很多已经工作几年的朋友一定高呼太棒了!而且这种肥胖有一个专有名词“过劳肥”!看名字你应该就理解了,无需多解释。

有没有发现工作后是越来越胖?调查发现,工作在3年左右是“过劳肥”的高发期,超过1/4的人跟入职相比长胖了5公斤。

女性 发胖

对比一下,感觉都快认不出自己了,有没有?

这十大职业荣登“最易发胖职业榜单”,这里面有你吗?

  1. 新媒体、广告人
  2. 行政助理
  3. IT工作者
  4. 销售
  5. 设计师
  6. 教师
  7. 医生、护士
  8. 外卖员
  9. 出租车、货车司机
  10. 厨师、餐饮人

这些自带发胖属性的职业要小心了。

看到这个排行榜,感觉自己又受伤了!

发胖过程 发胖对比


按理说,工作中一直在消耗脑力和体力,为什么反而会长胖呢?

1.压力越大,胃口越大

美国饮食营养协会发言人托布迪克斯表示,职场人通常都承受着各种各样的压力,压力导致肾上腺皮质醇指数居高不下,这个指数会明显提高人的食欲,导致吃得更多。

2.整天坐着

久坐 熬夜 失眠

近六成的人上班每天需要坐6小时以上;28.75%的人每天需要坐8小时以上。久坐会引起废用性肌萎缩,肌肉退化同时脂肪会在体内堆积;新陈代谢减缓,此时不降低卡路里的摄入量或者增加运动量的话,就会快速长胖!

久坐还会对身体产生其他不利影响:骨科专家:它比跑步更毁膝盖!危害极大,你却天天在做

3.长期睡眠不足

加拿大科学家调查了63.5万样本,发现睡眠不足的人比睡眠充足的人长胖几率高出50%。有没有发现,现在越来越多的人熬夜都成了家常便饭。

熬夜

4.白天吃的少,晚上吃太多

由于工作,很多上班族早饭随便应付,中饭外卖解决,晚上加班后犒劳自己去吃夜宵…还有往往安排在晚上的应酬,导致在肥胖的路上一去不复返。

我一直不赞成点外卖:为什么我不赞成点外卖?


肥胖会影响消化系统的功能,内分泌系统的功能,提升癌症以及心血管疾病发生的概率此外还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿、痛风等问题。

工作之余更要保障自己身体健康,向肥胖sayno!早起早睡身体好,在办公室隔段时间起来走走,尤其不要轻易吃以下食物!

  • 冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等高脂肪食物
  • 火腿、卤味、腌制食品、咸味坚果等高盐分食物。
  • 加糖巧克力、奶酥面包、精致蛋糕及含糖饮料等糖量高的甜食。
  • 咖啡、茶等咖啡因饮料。

在此推荐大家一定要清淡饮食,可以参考文章:心脑血管大部分人不容忽视的健康问题

原创文章,作者:sansdjk,如若转载,请注明出处:https://dejiankang.net/829.html

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