久坐
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一生的幸福和悲剧就看30到60岁，想要健康到百岁，记住这几句！
健康是什么？健康是金子，有健康有希望，没有健康一切都不重要了。 著名健康教育专家、北京安贞医院洪昭光教授曾在公开讲座中指出，30到60岁这一段最可怕，因为一生的幸福和悲剧就看30到60岁。 洪昭光教授表示，20岁养成好习惯，40岁指标都正常，60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会，不…
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久坐的危害，身体有这些问题的人更应该注意
疫情以前，呆在家里就是为国做贡献，所以很多人不是坐着就是躺着。等到春暖花开，疫情形式慢慢好起来之后，已经养成的久坐习惯一下子就改不掉。 现在大多数人习惯久坐，但是可能很多人不知道，长时间久坐，你的身体也在发生着变化！久坐正给你带来意想不到的危害。 1、膝关节润滑液在减少 大家可能不知道的是，当我们运动起来的时候关节软骨才有润滑液。如果长时间久坐不动，漆关节没…
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颈椎疼怎么办?教你几招迅速缓解颈椎酸疼
你是否长期伏案或是低头玩手机,而且经常感觉自己脖子僵、肩膀酸?当心了,如果有这种情况,可能是颈椎了出问题。 那么颈椎疼怎么办呢? 首先我们来看看颈椎疼的原因都有哪些。推荐大家可以先参看：颈椎病有哪些症状，我们该如果预防颈椎病呢？ 颈椎疼的原因 颈椎疼成因相当复杂,包括日常及工作姿势不良、睡眠姿势不佳、营养缺乏、颈椎退行性病变等等。很多时候,颈痛并不是由单一原…
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自愈力是最有良心的“医生”，6种病不吃药也能自己好
自己在小寒哪天开始感冒，一直到今天还未彻底痊愈。 一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，特别是过度使用抗生素还会产生耐药性……其实，人体有你想象不到的强大自愈力。德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章：研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些…
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为什么我不赞成点外卖？
首先要说明，我自己也点过外卖，没有说我“从不”点外卖，但是只要有时间我都会走出去觅食。这里我们也不讨论外卖食物是否干净卫生，自有平台来把关。 现在生活节奏加快，对于“时间就是金钱”的体会更加深。 本来现在年轻人，特别是白领、程序猿等办公室一族运动的时间本就不多，如果剥夺了从办公室到“食堂”这一小段走路运动的机会。那你的身体久坐，缺乏运动的机会，只会让自己身体…
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颈椎病有哪些症状，我们该如果预防颈椎病呢？
颈椎病的症状有哪些呢？ １、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢； ２、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。 ３、有的伴有头晕，房屋旋转，重度伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。 ４、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困…
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生活中有哪些原因可能造成血管堵塞
血管是我们人体活动运输营养的一个通道，或者更加形象来说就是一个管道，有着至关重要的作用。人体平时摄取、吸收到的营养物质通过遍布全身的血管运输到我们身体的各个部位，让身体的每个部位都能得到所需的营养，保证我们机体的正常功能。 说血管是否通畅健康是一个很重要的事情，当血管受到损伤的时候会严重威胁到我们的生命健康。今天我们就来说一下生活中有哪些原因可能造成血管堵塞…
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骨科专家：它比跑步更毁膝盖！危害极大，你却天天在做
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。 本文指导专家：严世贵浙江大学医学院附属第二医院骨科主任，骨科研究所所长，教授，博士生导师，主任医师。 很接近死亡的动作从头到脚都深受其害 国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年…
