失眠
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长期失眠毁的是五脏六腑，耗的是命！
失眠，是一个永远流行的话题，特别是现代生活压力大，失眠就成了许多人的常态。那人为什么会失眠？所谓失眠，就是阳不入阴。 人的体表有一种气运行，中医称为卫气，像人体外围的卫士。卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。 白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。 阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。…
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女性总在半夜两三点醒来，跟哪些因素有关？
你知道吗？人的一生约有30%的时间是在睡眠中度过的，睡得好不好对身体健康的影响非常大，相信很多人都希望每天能以一个好觉结束这疲惫的一天。 但在生活中，有一些女性朋友却总是睡到半夜两三点就醒来了，睡不好，第二天精神不好，然后第二天晚上又早早醒来，最后形成恶性循环，这是什么原因？是身体有毛病了吗？该怎么办是好？ 为何女性总在半夜两三点醒来？ 1、精神压力过大 对…
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经常半夜容易醒的人，是它们堵住了
你曾有这样的困扰吗？ 很多中老年人或睡眠较差的青年人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。 遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样的情况对健康很不利。 这是什么原因造成的呢？ 中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。 在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛…
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中医判断健康的十大标准,值得收藏后自己对照
中医对于健康有非常明确且详细的判断准则，但对于大众来说，更有必要提供一些实际且方便的观察项目。因此，参考美国名中医倪海厦的观点，列出八大标准，这些标准多是生活原则，可供大家自己判断健康状态。以便防微杜渐，及早治疗。 第一个：一觉到天亮 这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神则精神，夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。…
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睡眠不好怎么办？陈抟睡功让你快速入睡
睡眠不好已成为普遍问题，包括我自己在内。之前一段时间深受失眠影响。而且我们之前也写过很多相关的文章：长期睡眠不足，身体将会发生这些变化、哪些不好的习惯影响女性睡眠质量 有的人怎么睡都睡不够，成天没精神，只想随时躺倒的人。这固然让人崩溃，但还有更多的一类人是，晚上到点睡不着，半夜迷迷糊糊睡着了，早上醒来也是昏昏沉沉，整天没精神。 睡眠质量不好怎么办？有没有简单…
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肝郁导致的失眠是什么原因？
睡眠不好，是现在很多人都遇到的问题，比如熬夜玩手机追剧、玩游戏等，哪些习惯会影响睡眠质量，自己对照下有没有这些不良习惯。做好6件事可以起到养肝护肝的作用，让你睡个好觉。 中医认为，睡眠是一种心肾相交的状态。这个心肾相交，不是说心脏和肾脏跑到一块去了，而是说心气要下降到小腹和肾气相交，是气场，不是实际的内脏。 心为阳，肾为阴，心肾相交，心气入于肾气中，好比太阳…
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春天晚睡早起顺应自然！小心睡错了伤肝、伤阳气
我相信现在很多人能做到晚睡，但是早起，就不一定能做到了！ 虽然老话一直劝我们：早睡早起身体好。不过，这看起来只是一个概念，并没有准确的时间规范，而且过于局限。 其实，睡眠是有大学问的，随着环境与季节的变化，睡眠规律也应该调整，不能一味地追求早睡、早起。 春天应该晚点睡 《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使…
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总是多梦失眠睡不好，按摩哪些穴位好？
最近自己总是失眠多梦，可能跟疫情期间给我带来的工作生活压力有关。虽然之前写过相关的文章：失眠常用穴：静心减燥“劳宫穴”，滋阴去火“涌泉穴”。今天还是要单独再介绍下调理失眠。 失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。 这次疫情估计让很多人失眠，这样的生存压力基本每个人都会有…
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每天早起吃一碗，安心神、睡眠好！特别适合中老年人
每天早起吃一碗，安心神、睡眠好！！让你一觉睡到大天亮，压力大睡眠差的人、或中老年更适合噢！ 大家都知道年龄越大，睡得越少，老年人随着神经细胞的减少，自然引起睡眠障碍，失眠就是最常见的症状。 我们之前也讲过很多影响睡眠质量的因素，详情请查看之前的文章： 哪些习惯会影响睡眠质量，自己对照下有没有这些不良习惯。 长期睡眠不足，身体将会发生这些变化。 哪些不好的习惯…
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做好6件事可以起到养肝护肝的作用，让你睡个好觉
早上醒来后，人的大脑就进入了工作的状态，直到夜晚降临，大脑才有机会进入休息状态，以恢复精力。 同时，身体的其它器官，也是在我们熟睡之后开始进行排毒和修复的，我们的肝脏也是如此。 对于肝脏不好的人来说，睡眠也会不太好：或者失眠多梦，或者半夜容易惊醒。 这样状况主要是因为肝脏对应人体的“魂”，肝主魂，当肝脏出现问题，人们的睡眠自然也会受到影响。 肝脏不好的人，一…
