长期失眠毁的是五脏六腑,耗的是命!

失眠,是一个永远流行的话题,特别是现代生活压力大,失眠就成了许多人的常态。那人为什么会失眠?所谓失眠,就是阳不入阴。

女性失眠 半夜醒来 睡不着

人的体表有一种气运行,中医称为卫气,像人体外围的卫士。卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走。

白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行于阴经。

阳气只要一入阴经,人就想睡觉。卫气在阴经中行走完,出离阴经的一瞬间,人就会醒来。

这有点像是一个护卫一直绕着一个圆跑步,这个圆分为阴阳两面,白天他在阳面跑,晚上就在阴面跑,如果你失眠了,这个卫士就跑不进阴面,老在阳面打转。这就叫做阳不入阴。

为什么失眠会损害五脏六腑?

因为长期失眠,会导致记忆力明显下降,神经元细胞会营养不良、萎缩,乃至凋亡,失眠还与心脑血管疾病有直接联系。

中医认为,动则生阳,生阳即耗阴,长时间地耗阴,就会阴分枯竭,身体自然就会受不了。最后的结局不是“阴平阳秘”,而是“阴阳离决”。

如果把阳当作火,那阴就可以想象为锅里的水,阳如果长时间的活动,这把火就烧得久,锅里的水烧久了,肯定水都干了。水干了,锅就糊了,类比到人体,长时间失眠肯定会出问题!

失眠的类型

1、气郁化火型

症状:潮热、头晕、心烦,人的性情也会变得急躁,另一方面肝郁内热还会影响邻近器官,会造成脾胃失调、消化不良甚至耳鸣、口苦以及失眠等情况。

有些患者经常心情烦躁,这是因为体内肝气郁结,气有余便是火,气郁化火,扰乱心神,阳气被排斥于外,就无法入阴了。

2、寒湿严重型

寒湿

症状:如面色发白、发青、发暗、发黑;

舌苔发白,咳嗽时痰是稀白的,流清鼻涕,遇风喷嚏不断,感冒发热时浑身感觉冷等。

有些患者是体内寒湿较重,阳气进入身体后,无法推动大量的寒湿之邪,人就会感到很累,经常多梦,睡眠质量不好。

3、阳不入阴型

一种是阴虚不能纳阳,一种是阳盛不能入阴。

前者会表现出腰膝酸软、潮热盗汗、大便密结、小便短赤的症状。

对于后者又可以分为肝火、痰火的情况:肝火旺盛会表现出失眠多梦、两胁灼痛、口苦口干、大便密结的症状。

痰火表现出失眠、胸闷、腹胀、头晕目眩、口苦口干的症状。

有些患者属于阳气入阴的机制出现了问题。由阳入阴,是由表入里的过程。这里面的关键环节是由阳明到太阴的过程,如果这个环节出现障碍,阳气自然无法入阴,便出现失眠。

阴阳和五脏之间是相互关联的,我们不能孤立地看待阴阳和五脏,只有深入思考它们内在的关系,对疾病的认识才能更加深入。

失眠有三个原因

1、心肾不交

常见的症状有烦躁,夜尿,多有下肢怕冷,易出汗、舌红苔比较腻,下肢怕冷,腰酸等。

晚上起夜 夜尿频多

2、血不足

道医里有一种说法,叫做中焦受气,中焦就是我们的脾胃。人体的营养物质,包括血都是从胃来的。

人体是通过胃来消化食物,把食物的精华转变成血。血是一种能量,代表着一种动能,输布四方,供人体所需。

3、胃不和

假如晚上吃得太多,也会造成失眠。人活一口气,气不仅用来睡觉,也用来消化食物。如果晚上吃得过多,气就会受到中焦阻隔,阳气不能上输于脑,造成失眠。

那么失眠该如何调理呢?

我们前面说到失眠是因为阳不入阴,道理很简单,引阳入阴,可以调理好失眠!

因灸火的温和热力通过经络的传导,可达到温和气血、扶正祛邪、调病防病、养生保健的目的。所以,艾灸有养心安神、阴阳入阴的作用。

今天,我们介绍艾灸调理失眠的方法,让我们恢复正常的睡眠。

那么,调理失眠,要艾灸哪些穴位呢?

1、安眠穴

人体穴位图 安眠穴 翳风穴 风池穴

安眠穴是经外穴,看名字就知道它是能治疗失眠。它位于项部,在翳(yì)风穴和风池穴连线的中点,胸锁乳突肌肌腱的中部,通俗点说是在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处,取穴时,采用俯卧位或侧伏位都可以。

这个穴位除了用艾灸,需要的时候如果能用双手中指指端按揉2分钟,也会起到镇静和助眠的作用。

2、神门穴

神门穴 人体穴位图

神门穴属手少阴心经,位于腕部,腕掌侧横纹内侧端,内侧腕屈肌腱的桡(ráo)侧凹陷处。神门穴主治心病,比如心痛心烦,惊悸怔忡,失眠健忘等症状,具有安定心神、泻心火的功效。和安眠穴一样,我们晚上睡觉前可以用左右手互相按揉,也有利于睡眠。

这两个穴位我们用艾条温和灸最好,每天灸1~2次,每个穴位每次灸20分钟左右即可,在休息前艾灸最好。

3、涌泉穴

人体穴位图 涌泉穴

涌泉穴属足少阴肾经,位于足前部凹陷处,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。取穴时,可采用正坐、仰卧,或者跷足的姿势。涌泉穴能够使肾经的经水由此外涌而出体表,起到引火下行,滋补肾精的作用,可以缓解治疗神经衰弱、精力减退。

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