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肝郁导致的失眠是什么原因?

睡眠不好 翻来覆去

睡眠不好,是现在很多人都遇到的问题,比如熬夜玩手机追剧、玩游戏等,哪些习惯会影响睡眠质量,自己对照下有没有这些不良习惯做好6件事可以起到养肝护肝的作用,让你睡个好觉

中医认为,睡眠是一种心肾相交的状态。这个心肾相交,不是说心脏和肾脏跑到一块去了,而是说心气要下降到小腹和肾气相交,是气场,不是实际的内脏。

心为阳,肾为阴,心肾相交,心气入于肾气中,好比太阳落山,大地一片沉寂,生命都会进入梦乡。这是正常的睡眠状态。如果失眠呢?失眠就是心肾不交。

引起心肾不交的原因有很多,但多数都是因为肝郁。肝郁是小腹里的气不能升发,出不去了,都堵在小腹里了。堵在小腹里,小腹里的气压就高。因为小腹里气压高,那么心气就降不下来。

这个时候,最合适的方法是疏肝,把小腹里郁积疏散出去,减轻小腹里的压力,让小腹里恢复正常。好比给高压锅放气,气压不高了,才能加水。人体也是一样,小腹里压力正常了,心气就下降了,就恢复了心肾相交的状态,失眠就随之解决了。


五顺茶能够行气解郁,安神助眠

五顺茶能够行气解郁,安神助眠,是有原因的。五顺茶中每一味药都针对于肝郁、气滞、失眠而配伍的。

1、玫瑰花

玫瑰花茶

玫瑰花有”解郁圣药”的美称,具有理气解郁、活血散瘀的功效,脾气急躁或心情抑郁时可适量引用玫瑰花茶。

2、陈皮

陈皮的功效主要体现在行气、助消化、燥湿化痰等方面,特别在理气方面,功效尤为突出。陈皮的功效中为什么主要以理气为主呢?

熟知陈皮的朋友可以发现陈皮上布满了细窍,与人体的皮肤极为相似,所以从以形补形上来讲,陈皮相当于人的肺和肺所主的皮毛,我们都知道,肺主人体全身之气,因此陈皮也有类似的功效。而陈皮主要有着有一股清香的气味,在中医看来,芬芳的药物大多具有理气、行气的功效,所以陈皮是行气的养生良药。

3、枸杞子

枸杞

枸杞对失眠很有帮助,经常饮用可以改善身体体质,对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用,有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法,冬夏有所不同,夏季适宜泡茶饮用,冬季则可煲汤,泡茶最好的时间又是下午,有利于睡眠。

4、桑椹

桑椹能”补五脏,通气血,久服不饥,安魂镇神,令人聪明”。所以,平时失眠的人多吃些桑椹,可起到安神益智的作用。

桑葚干
桑葚干

桑葚干可以在一定程度助眠。

桑葚干中含有丰富的镁离子,镁离子是一种有特殊功效的矿物质,食用之后可以缓解精神紧张,促进好心情,因此可以在一定程度上缓解因为心情焦躁而导致的失眠情况。

5、香橼

香橼皮气芳香味辛而能行能散,苦能降逆,有疏肝理气、和中之功,用以治疗肝郁气滞,失眠等症。

6、薄荷

薄荷

薄荷能疏肝解郁,可用于治疗肝郁气滞证。肝主疏泄,肝气应条达舒畅。如因情志不遂,或因病邪侵扰,阻遏肝脉,致使肝气失于疏泄、条达,则会出现肝气郁滞证。临床表现如失眠,胸胁胀满疼痛、情志抑郁,善太息。

这6种食材组合,坚持饮用一段时间,会有意外的收获!

或者您也可以通过穴位来调理:总是多梦失眠睡不好,按摩哪些穴位好?

失眠常用穴:静心减燥“劳宫穴”,滋阴去火“涌泉穴”

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