养生运动

关于起床相关文章其实我们不止一次讲到。《养生从小事做起，早晨起床这些错误有你犯过吗？》大家可以参考下。 很多人以为起床就是眼睛一睁，就该赶紧爬起来，可能年轻人觉得没事。其实不然，特别是对于一些老年人而言，起床不注意，很可能会带来麻烦。那么，起床都有哪些讲究呢？下面，就一起来看看吧。 早晨醒来别急着起床 从养生角度来说，人醒来后慢慢起床，其实是有养生依据的。除…

上图应该成为很多人，不只是年轻人的常态，睡不着的中老年人都开始刷着手机随随便便就到了深夜。 手机越玩越多，肩颈疼痛问题也越来越频发。 随着手机电脑的普及使用，肩颈疼痛问题已经成为大众普遍存在的问题，当然，缓解肩颈疼痛的方式有很多，健身、瑜伽、普拉提等等都可以，但当疲劳僵硬疼痛发生时，有没有什么比较简单的方式，可以立马帮助缓解呢？ 其实我们在文章《背部经络畅通…

您知道吗？我们小小的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区，身体有病变时，往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感，皮肤电特性改变、变形、变色等反应，通过刺激耳朵的相应部位，可以起到防治疾病的作用。 长寿老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很长。耳朵大，意味着肾气旺，先天禀赋好，耳垂长，意味着头脑健康。 一、耳朵，养生丹 今天我们来看看耳朵这颗“养…

现代生活习惯的改变：久坐空调房，长时间看手机，坐懒人沙发，长期伏案工作，经常熬夜啤酒撸串。这些行为透支了很多人的阳气，有些人从根本上就不足了，有些人的阳气尽管还充足，却都瘀滞了，就像因为血脂过高而瘀堵的血管一样，新鲜的血液输送不到身体的每一个地方。 所以现在人们得关节炎的增多，脊椎病的增多，反复感冒咳嗽的增多，不孕的增多，哮喘的增多。 阳气不足，动力不够，高…

中医认为，在气血快速流通的作用下，一些坏死细胞、体内垃圾就会被排出人体。 从现代医学的角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，扩张胸肺，增强血液循环，血液就会加速顺畅流通全身，给我们的健康带来很多好处。 甩手操好处多 1、减轻肿瘤病人精神压力 根据实验证实，甩手运动能使大脑在有节奏的兴奋和抑制中，增强人体脑内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。帮助肿瘤…

随时随地都可以做，排毒、美容养颜，助眠健脾效果都理想，不花钱，效果还杠杠滴。 锻炼舌头的养生方法,就是动一动舌头而已。 咬舌 不拘时间，随时随地都能咬，只要不过度用力，不将舌头咬破就可以了。这是咬舌养生，不是咬舌自尽！ 运舌 舌是大脑的先行器官。舌神经连接着大脑。当人体出现衰老的时候，一个很显著的表现就是舌头僵硬。 经常运动舌头，也可以间接对大脑进行刺激，防…

关于颈椎病的文章，我们也写了不少，可以查看之前的文章《颈椎病有哪些症状，我们该如果预防颈椎病呢？》。 得了病去医院治疗是一方面，但日常生活中自我预防也很重要。我们平时就有很多颈椎病锻炼的方法。 颈椎病治疗和康复的方法要相互配合使用，只治疗或者只保养不治疗都不行。希望以下几个小动作可以帮助大家解决颈椎病带来的烦恼。 要防止劳损发生，做好劳动、运动前的热身运动。…