养生运动
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运动健身出汗后，这几件事不能马上做
做题路过篮球场，看到一位学生的妈妈让正运动满头大汗的孩子赶紧回去冲个凉水澡后一起出去，边说还边递过去一瓶水，让孩子赶紧补充水分。一瓶水一下就被喝得只剩小半瓶了…… 看到这些我在想，原来还有这么多家长不懂运动出汗后有些事情是不能立马做的。所以我才想整理这篇文章出来跟大家分享。对健康的无知，就是对自己、家人的不负责任！不懂不可怕，可怕的是明明知道自己不懂，还不学…
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夏季养生要点养心护阳，夏季养生作息篇——顺应四时
看标题就知道大概了，这也是我一贯的方式，直接、看门见山，不喜欢标题党的方式。 有一定中医基础的人都知道，五季五脏对应关系,夏其实分为夏、长夏。而夏对应的五脏正好是心，所以说夏季养生重在养心。 对《黄帝内经》有了解得人知道，人体的生发之机就是从子时开始的，子时即晚上11点到次日凌晨1点。这一时辰是阳气发动、万物滋生的时候。而午时，即中午11点 到13点这个时间…
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血管硬化不容小视，为了健康请合理饮食加运动
有些年轻人觉得年轻就是资本，用身体扛，觉得熬夜通宵没事，不到凌晨2、3点睡不着，睡不着就想着约上三五基友去吃宵夜。一天两天没事。持续时间长了，慢慢也就扛不住了。 随着年龄的增加，人体血管壁逐渐老化，弹性慢慢消失，慢慢变硬。这属于生理性退化。然鹅越来越多的年轻人血管问题甚至比年长的人更严重。早几年看到报道年轻人血液呈现乳白色，感觉好恐怖，但是接下来听到类似报道…
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气血是人体健康之本，耗费气血的事情，从现在开始不要再做了
我的文章多是以通俗的中医健康养生常识为主。没有深奥的理论知识。因为我觉得普及健康养生知识需要接地气，感兴趣的人才会去看，不然理论知识的门槛那么高，除了专业人士，谁会去看。再次强调，我只是普及中医健康养生知识。分享我自己学到的，感悟到的中医健康养生知识而已。 自从坚持写作健康养生知识以来，对于气血的理解也越来越深刻。因为写作也是一种学习，将自己学到的又重新总结…
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为什么我不赞成点外卖？
首先要说明，我自己也点过外卖，没有说我“从不”点外卖，但是只要有时间我都会走出去觅食。这里我们也不讨论外卖食物是否干净卫生，自有平台来把关。 现在生活节奏加快，对于“时间就是金钱”的体会更加深。 本来现在年轻人，特别是白领、程序猿等办公室一族运动的时间本就不多，如果剥夺了从办公室到“食堂”这一小段走路运动的机会。那你的身体久坐，缺乏运动的机会，只会让自己身体…
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春末养生的重点是补足气血
春末养生的重点是补足气血，为入夏打好基础。 当一个气血不足的时候，整个人就会显得没有精神。这是一个必然的现象，因为人体血液之中带着大量的营养物质，能给人们的身体组织器官以滋养。如果气血不足，身体各器官得不到足够的养分，状态自然就会打折扣。 气血不足是指中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。 气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失…
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骨科专家：它比跑步更毁膝盖！危害极大，你却天天在做
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。 本文指导专家：严世贵浙江大学医学院附属第二医院骨科主任，骨科研究所所长，教授，博士生导师，主任医师。 很接近死亡的动作从头到脚都深受其害 国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年…
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脖子僵硬一转就响,该如何调理？
之前我们专门讲了为什么脖子僵硬一转就会咔咔响 ，只讲了原因，但是没有给出合理的缓解方法。现在我们就专门来告诉大家遇到脖子僵硬一转就咔咔响该如何调理？ 之前文章其实我们将到过通过扒门框调理肩颈。今天再跟大家讲几种调理方法。 长时间坐在电脑前的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右…
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名医专家养生指南，看看你中招了吗
喝冷饮 邹燕勤：家族三代都不准碰冷饮 邹燕勤我国中医肾病学泰斗邹云翔之女，江苏省中医院主任中医师，教授，博士研究生导师，江苏省名中医。 邹燕勤一家三代，都是肾病学专家，虽然家族饮食原则没有什么特别， 但有一条，不能破，就是邹燕勤的父亲邹云翔先生立下的家规：不准家人和孩子们吃冷饮。 夏天那么热，还要拒绝冷饮？“胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤…
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年轻人在办公室就可以练的养生方法
劳宫+关元穴位组合，让全身都暖暖的很贴心 劳宫穴位于手厥阴心包经，握拳屈指时中指尖处。劳宫穴有安心养神的功效。 关元位于任脉，肚脐下三寸。关元位能够固本培元、补肾益精。 刚好今天有降温了。大家可以试试。 双手合十，然后等感觉手发热后，将手掌放进衣服内，紧贴关元穴。 此动作不仅上班时能做，下班回家卧床也能做。 女性常做可以调理月经，男性常做可以壮阳强身。 这两…
