早上一觉醒来感觉更累了,越睡越累原来是这里出了问题

本来一夜的睡眠醒来应该是很舒服,轻松的,但是醒来后感觉很累。我相信很多人都有这样的体会。越睡越累表示身体出了什么状况?

失眠多梦

“为何我清晨醒来,感觉自己像没有睡觉一样?而且还感觉更累,这到底是为什么?”

一般情况下,睡眠以后,感觉身体不解乏,甚至更累,有以下几种可能。

1、肝气不舒

肝气不舒之人,心思非常重,心里面有压力,所以,心肝之火亢盛。

到了夜里,血归于肝,心也可以得到休息,可是如果心肝之火旺盛之人,很难入睡,往往感到心烦。即使入睡,也会梦非常多,甚至梦像电视连续剧一样。

一个人如果梦多,这只是有肝火的一个结果,其实根本原因,是心神没有得到涵养,肝血没有得到潜藏。所以,它们一直在空耗,您早晨起来,当然就感觉非常疲乏了。

所以,如果您夜梦很多,建议您服用一点玫瑰花茶,睡前放松一下。

玫瑰花茶

现在正好是春季,五行对应肝脏,正好是需要养肝护肝的时候,更不能让肝脏出问题,如果是肝脏问题,我们之前有文章提到过,可以参考:春季养肝护肝,坚持“四多”,肝脏会越来越好

一年之计在于春,立春之后,我们该如何养生

2、血亏阴虚

亚健康 总感觉累

血虚之人,晚上血不养心,因此会虚烦不寐,很容易失眠,即使睡着了,也会半梦半醒,总是感觉自己好像是在睡觉,但是又感觉没有睡,脑子仍然有些意识,但是实际上又是在睡觉。这种睡眠,质量不高,所以,清晨醒来,一身困倦。

阴虚之人,会有比较明显的内热,这导致夜里也是有心烦,难以入睡的感觉,而睡着了以后,也会梦很多,睡不实,这样的人睡觉,如果您在旁边看,会发现他翻来滚去,胳膊腿乱伸,甚至一定要放到被子外面才舒服。

这样的人,也会清晨起来,感觉休息不充足的。

阴虚之人,一般情况下,就用一个简单的六味地黄丸。中医讲究辩证,用药前请遵医嘱!

可以先简单判断下自己是否阴虚,参考:什么是阴虚,以及各个脏腑的阴虚症状

3、脾胃虚弱

中医一直在讲“胃不和,则卧不安”,我们现代的人脾胃往往没有那么强壮,因为吃的好东西太多了,有积滞的人多,晚上即使您睡觉了,脾胃仍然在超负荷运转,身体就难以休息得好,一夜下来,身体疲惫不堪,所以,会感觉超级累的。

解决办法:首先是要控制晚上的食量,不要大吃大喝。另外要注意养脾胃:善待你的胃,并调养好它,生活才会有滋有味

4、脏器虚弱有隐患

比如,肾脏有问题,则肾功能会被影响,那么,白天的肾脏,很可能就无法满负荷工作,这样,夜里要加班把多余的水分过滤出去,所以,一般正常人晚上的夜尿不多,因为白天肾脏工作做好了,而肾衰之人,或者肾功能低下之人,则夜里肾脏加班,则夜尿很多,这样,晚上就难以彻底睡好,即使没有起夜,睡觉也会不踏实,早晨起来会腰酸背痛。

腰膝酸软

其他脏器也如此,比如肝脏等等,如果肝脏有湿热,则夜里会表现得难以睡踏实,甚至会出现病情加重的情况,所以如果脏腑有病,则会在夜里有所体现,这是需要我们警惕的,需要及时就医诊治。

5、床具有问题

这是一个重要的原因,比如床垫有的地方塌陷了,床腿有高有低不平衡,或枕头的高低不合适,导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态,或局部用力的状态中,会导致小关节紊乱,引起睡眠质量下降,睡起来就特别累。

晨起感觉疲乏,如果偶尔如此,自然不必太在意,可如果持续一段时间了,那就是身体在向我们求救呢,大家一定不要疏忽啦!

原创文章,作者:sansdjk,如若转载,请注明出处:https://dejiankang.net/1361.html

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